a silka

heheeh Ofca kapo przyjdz wrescie na silka a nie pij tyla bo Ci sie zoladek przekreci zobocys wszystko na live;]]] Koksy z Kamienia i Brzozowic-Łączcie się;]]]]

Jak miałem 13 lat wycisnełem na dzien dobry 48kg. Po 2 tygodniach ćwiczeń wy***ali nas z garazu. Kilka lat przerwy. Puzniej cwiczyłem w jednostce wojskowej na siłce po znajomosci sie wkrecilem. Miałem z 15-16 lat i wyciskałem moze z 55kg. Po miechu skończyli mnie wkrecac na ta silke i znowu przerwa. Rok temu w wakacje siłka w piwnicy kościoła. [...]

jak zaczynalem przy dobrym dniu jakis miliard ;D a tak na powaznie poczatki byly nie takie zle bo przed silka pompeczki i te sprawy 42kg na poczatku teraz cos kolo 70-75 po niecalym roku cwiczen...

Nie pamiętam swojego pierwszego wyciśniętego ciężaru , ale pamiętam jak w pierwszej gim (13 lat) wycisnąłem 50 kg na prostej , byłem taki pod jarany, że wstałem i powiedziałem do kumpli kur** miasto jest nasze, a za plecami mama stała bo pracowała na tej hali gdzie była siłka ;D

Od strony supli, diety, treningu byłem zawsze przygotowany bardzo dobrze bo siłka jest moim hobby nieprzerwanie już pare ładnych latek. Poprzednie cykle były na relatywnie słabych środkach więc nie wspomagałem się nolvą czy hcg bo nie było takiej potrzeby. Tylko clomid na odblok. Waliłem raczej mniejsze dawki ale z efektów byłem i jestem [...]

[...] ci to zadnych korzysci. teraz wbijam bo jestem na miejscu, mam male dzieci, jestem w domu. ale jak sie sytuacja zmieni za max 5 lat to watpie, zeby priorytetem byla dla mnie silka i koks. sylwetka bez brzucha i owszem. ale wazniejsze bedzie zycie, spedzenie z zona wakacji, wyjazdy, wycieczki, deska w zime. a nie wbijanie. na wszystko jest czas i [...]

Nie no silka wypi*******a w kosmos wielki SOG dla ciebie za kawal dobrej roboty jak bys mogl podac projekty skosa do brzuszkow i lawki skosnej Efekty beda ale po ciezkiej pracy :>

Szook siłka panowie rzeżnia chcial bym sie dowiedziec jaki jest kąt w modlitewniku zastowsowany ? Miedzy jedna a druga deska ?!

ja zostane przy swoim.poćwicz sw jakieś.polecam boks(nie jest trudny) ,jak masz kase to wynajmij sobie trenera indywidualnie .po jakichś 5-10 treningach już będziesz miał jakieś pojęcie.siłka cie tylko pospina,możesz wpleść siłownie w treningu sw później(saa też ). nie postępój jak większość lamusów co byli bici całe życie i sięgnęli po saa bo [...]

[...] zwykly) :D Mowi ze w PL bylo ok bo sami swoi, w UK to taki hardcore ze masakra, warunki straszne, wszysyc sie trzymaja razem w swoich nacjach/rasach a bedac Polakiem to mozesz sie domyslic. W Holandii mowi ze basen, silka, psychoterapia, edukacja ze czul sie jak na wakacjach.... vit82- a matka to musi wiedziec? :D Ja tam ide zaraz cos ukrasc :D

1. śniadanie 7:00 -płatki owsiane na leku 500g (200g płatki 300g mleko) -herbata z cukrem około 300ml oprócz mleka daj inne pełnowartościowe białko, dodaj zdrowych tłuszczy, ew możesz dodać owoc 2. II śniadanie 10:00 -chleb żytni jasny 100g -szynka z indyka 10g -masło 5g chleb żytni jasny ma IG~70, więc zamień na ww złożone o niskim IG, szynkę [...]

[...] z lewego barku aby wyrowac... wtedy strzyknelo mi cos w lewym barku, a prad poszedl po calych plecach w dol... ale najwieksza glupote niestety zrobilem ja :( 120 kg, silka pelna ludzi, wszyscy zwroceni na mnie, ja na przedtreningowce, miota mnie na wszystkie strony, odczekalem 10 min, wzialem ogarnietych ludzi i udalo sie 120 kg poszlo, [...]

Na silownie nie chodze bo tego nie potrzebuje.Chlopczyku co ty mi za farmazony pi.erdolisz o mnie co ja robie i jak zyje.Myslisz ze silka to wszystko co istnieje na swiecie masz dopiero 16 lat i nie mow mi, ze laski na ciebie leca bo ty wloskow nie masz jeszcze na jajkach. ender ja jestem wlasnie zwolennikiem takiego myslenia po co lac burakow bez [...]

Chodzi mi o to, bo układam dietę na każdy dzień, róźnie mam z budą i mimo tego, że siłka to godzina stała, to posiłki już nie A ten rogalik to myślę już o wtoreku na śniadanie, a sałatkę dorzucę ogólnie do każdego dnia Np. w poniedziałek jestem już o 13.00 w domu, a więc zrobienie piersi itp. nie jest problemem, ale za to w wtorek o 13.00 mam [...]

siłka ogólnie spoko; ale mam jedno ale do "stojaków" na sztange przymocowanych na ścianie wg mnie to jest lipa nikt Ci nie może pomóc zdjąć a przy tym w***** sie sily traci szczerze mówiąc to wole jak ktoś stoi za mną i mnie asekuruje przy tym ćwiczeniu

Zaje**sta siłka . A z czego masz te kwadratowe hantle ?? SOG

hehe a to była moja pierwsza ,,siłka" w mojej piwnicy, jeju czego ja tam nie robiłem żeby w miare było czysto

a to moja ulubienica jak pojde do kumpla to porobimy parre zdjec u niego bedzie za***iscie pozdrawiam siłka super dałbym soga ale nie mam abonamentu biedny jestem

gornikk silka fajna,a ile dales za laweczke jesli mozna wiedziec?

zajefajna siłka. stary ale CI zazdroszcze. super sprzęt, komp, wyrko, super klimacik a do tego najlepsze - super laseczka przy której aż miło poćwiczyć :) chętnie bym zobaczył więcej fotek koleżanki. np jak ćwiczy, albo w stroju do ćwiczeń :) skombinuj coś :) pozdro