Zdjęcia

Centopani i klatka 12 dni przed Mr O część 1 powyższe zdjęcia własnie z tego treningu http://www.musculardevelopment.com/contests/2012-mr-olympia/4770-evan-centopani-trains-chest-12-days-out-part-one.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9424fad36b1145b4bed9bf5850425183.jpg

Jak kogoś bardziej interesuje temat wstrzykiwania oleju w zadek i zaklejania dziurki klejem, to niżej kolejny filmik. Uwaga - pokazane są drastyczne zdjęcia. https://www.youtube.com/watch?v=aVgxqeYBARM

po co wrzucacie te same zdjecia skoro sa juz one w temacie AC 2015?

ROZMIARY W OPISIE GALERII KLIKAĆ TUTAJ to jest to co zostało 100 zł za bluzy z wysyłka i 50zł za tshirty z wysyłką Zmieniony przez - marcin 666 w dniu 2015-07-29 15:15:56 Zmieniony przez - marcin 666 w dniu 2015-07-29 23:14:10

Cieszę się ,że trafiłem z treningiem :> Witam z rana :> Po kilku miesiącach w siłowni kupiłem 2 x mutant mas , nox pumpa i mono universala... już odpowiadam na Wasze pytanie - INTERNETY... :D Wydałem wszystkie oszczędności bo tak podpowiadał INTERNET ! po dłuższym czasie w budynku w którym znajdowała się siłownia "SUKCES" zaczął się remont [...]

Koszulki wziąłem dla Was rozmiar M-będzie dobrze pasować. Będę juz ok 10:30 aa równo z 11:00 ruszamy z programem :) Będą także zdjęcia nad rzeką .:) /SFD/Images/2015/8/14/729f8eaea6934086936280b57c801c56.jpg

Wszyscy dojechali- nawet z Białegostoku,skąd podróż była skomplikowana i z przerwami. Za chwile pierwsze zdjęcia,filmy dopiero jutro.

Kolejne zdjęcia z wiosłowania /SFD/Images/2015/8/16/7a01a4d76ec0424c80a3715605c9b685.jpg /SFD/Images/2015/8/16/56d260d607f34b8487939cd7f6214c2c.jpg /SFD/Images/2015/8/16/b7b57a9cc1494da8bfb7d8c0171e4226.jpg /SFD/Images/2015/8/16/24c86a0a9abd4e5e92bf3c38d5ac0565.jpg /SFD/Images/2015/8/16/35a86daab03f46dfac9982b224491dab.jpg

Kolejne zdjęcia z wiosłowania /SFD/Images/2015/8/16/9d2e0e45a3c24cc793719da7f523e437.jpg /SFD/Images/2015/8/16/2665836850ca4a779d81fe96eb5f8bfd.jpg /SFD/Images/2015/8/16/a5191e37a5da44f5a7baef5395c98613.jpg /SFD/Images/2015/8/16/59802b170ef64dedb6bd8d7c81c46e61.jpg /SFD/Images/2015/8/16/42267662e73a4e298c2ff41e598bd951.jpg

Cześć , na wstępie chciałbym podziękować wszystkim z treningu mistrzów . Sylwkowi i Kamilowi że potraktowali nas jak równych sobie i potrafili podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem oraz zorganizować dobry trening . Rafałowi za motywowanie podczas treningu i wspólną podróż która po treningu w tych warunkach nie była łatwa. Ale największe [...]

Lustro mi tak powiedziało heheh Poniedziałek – klatka/barki/triceps A Trening wszedł b dobrze. Siłowo trochę dorzuciłem niż tydzień temu :-)) Zrobione zdjęcia - no cóż, lustro daleko. Jakość zdjęć jak forma - nie powala… Podkręcam w końcu tempo :-)) Czas 1h15 A1. Rozpiętki (było krzyżowanie linek) 5 x 15/15/15/15/12; 2sekundowe napięcie przy [...]

Uwielbiam zdjęcia na których ma skarpetki naciągnięte na połowę łydki, ale brakuje tutaj jeszcze sandałów i mistrz internetów murowany ;-)

zjesz niedługo te ze zdjęcia ;-)

Przestań ćwiczyć i powinno spaść, tylko nie wpadaj w paranoję z głodzeniem itd. Mięśnie zrobione w 2 miesiące raczej się nie utrzymają. Choć jak dla mnie lepszą opcją jest lepiej ukierunkować ćwiczenia, przeczekać ten nieciekawy okres i zbudować krągłą dupkę. Nikt ci nie każe wyglądać jak powyżej, wrzuciłam celowo zdjęcia mocno umięśnionych [...]

czworki chyba najlepiej sie prezentuja .. ale nie wiem czy to nie dlatego ze zdjecia troche od dolu... p.s. omlet cos nie wyszedl hahah

/SFD/Images/2016/7/3/ac145b0e805944cd80c55598137dddac.jpg Barki: Odwodzenie na boki w opadzie tułowia hantlami 15x 12x 10x+drop https://www.youtube.com/watch?v=vlFFGhzIi8M&feature=youtu.be Odwodzenie jednorącz na bramie w opadzie tułowia 20x 15x 12x+drop Odwrotny butterfly jednorącz 15x 15x 12x 10x Wyciskanie na smithcie siedząc 15x 12x 10x [...]

http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg http://iv.pl/images/58771342841933888886.jpg Odczucia: Pierwszy dzień za mną, zaj**iśćie się wyspałem. Na trening ruszyłem, od bardzo dawna nie robiłem nóg, po treningu zjadłem i poszedłem spać, już czuje domsy na nogach. Co do moich łap, cały czas czuje je mega zmęczone ! Moje aktualne zdjęcia, słabe [...]

Witam. Przesyłam zdjęcia zrobione w dniu dzisiejszym rano przed śniadaniem. Jak trzeba coś jeszcze to proszę o informację. /SFD/2017/3/25/2c53d47fbf9b45a88f732c9030854a49.jpg /SFD/2017/3/25/1b9aab28258948d5a03619a8eb93772f.jpg /SFD/2017/3/25/2472f8abbff444cb8907050c4adfd501.jpg

Night haha a myślałam że będzie łatwiej. Było ciężko i to bardzo ale mi się to strasznie podobało (ah ten mój masochizm na treningach) :)) Zrobię podejście nr 3 wieczorem... Może pomyślę że układam dla kogoś innego niż dla siebie to może będzie łatwiej :)) Cel hmmm... wzmocnienie ciała -> redukcja Myślę że mam dość fajna sylwetkę (i mówi to [...]

Night haha a myślałam że będzie łatwiej. Było ciężko i to bardzo ale mi się to strasznie podobało (ah ten mój masochizm na treningach) :)) Zrobię podejście nr 3 wieczorem... Może pomyślę że układam dla kogoś innego niż dla siebie to może będzie łatwiej :)) Jak się podobało to tak poćwicz. Ogólnie jednak to będzie męczący trening. Cel hmmm... [...]