Zdjęcia

No nie wiem.. Nawet jak ważyłem 55kg to miałem takie jakby cycki i teraz gdy ten problem mi przeszkadza bo kiedyś sobie nie zdawałem sprawy z tego, to widzę jak to odstaje, szczególnie z boku.. taki "stożek". Także ten Nolvadex może zmniejszyć chociaż trochę to gino? Wrzuc zdjecia klaty bokiem i przodem zobaczymy jak to wyglada.

Bez kitu te zdjęcia bez filtra są lepsiejsze:) i nogi raczej poszły do przodu !

[...] wędlinę, oliwki, sery, zieleninę. Na słodko - owoce, trochę białka - czy to do omletu, czy jako polewę . Polecam dział kuchnia tu na forum - nawet temat "obrazkowy" - "Zdjęcia naszej szamy" przynosi multum inspiracji Osobiście jestem wrogiem "przekąse" trzeba jeśc, a nie przekąszać - owoc to deser do posiłku jak znalazł;-) Tu cytat z [...]

Sprobuje jeszcze w nastepnym tygodniu tym samym protokolem co ostatnio, jak nie pojdzie 6x to zmienie na to co piszesz;p Musze te wyciskania poprawic bo plecy o wiele wyprzedzaja klatke;/ Jak sie uda wstawie zdjecia, ktore mialem zamiescic rok temu z konca redukcji;p

Rion, nogi na pewno mocno odstają od góry ale wszystko jest kwestią zdjęcia i perspektywy. Jednak nie wierzę, by naturalnie dało się zbudować nabite i żylaste kopyto. Wystarczy popatrzeć na kulturystów z lat 60/70'tych. Jak na dziesiejsze standardy to wszyscy mieli zbyt małe nogi a ćwiczyli je przecież bardzo intensywnie i w oparciu o najbardziej [...]

Czesc. Chciałbym zebyscie ocenili moja sylwetki po pewnych etapach czyli przed siłownia, po 'masie'' i na redukcji oraz z pomocy co dalej robic. Oto zdjecia: Pierwsze : zerowa aktywnosc na siłowni jakies 2 lata temu. Nastepne dwa po 3 miesiacach siłowni i jedzeniu ponad zapotrzebowanie smieciowego jedzenia w efekcie 25% bf i 84kgi 94cm w pasie [...]

oto zdjęcia: /SFD/2017/8/19/eff687953b404c4daad451c02d042b55.jpg /SFD/2017/8/19/740db1a808f74a18b727b3205dd03e45.jpg Zmieniony przez - Michal8819 w dniu 2017-08-19 12:38:36

Cześć, Poniżej ankieta, później o co pytam, następnie sylwetka i na końcu jak wyglądała dieta w ostatnich dniach. Ankieta Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 45 Waga : 88 Wzrost : 182 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu [...]

^ znowu nie ma zdjęcia :-( rano 5min w ogródku i taka ilość boróweczek na dzisiaj http://i.imgur.com/JHUWanV.jpg śniadanie: spaghetti http://i.imgur.com/KSgJeo5.jpg 2 posiłek, 300g fileta z indyka + bułka pełnoziarnista http://i.imgur.com/DFNH0iS.jpg 3 posilek: omlet 200g białek + 2 całe jaja + 130-140g borówek, troche masła orzechowego [...]

Bawiłem się w ostrość i zwyczajnie jakość się psuje. Nie zarzucam braku formy tylko obróbka pogarsza efekt zamiast delikatnie poprawić %-) Poza tym widziałem foty z zawodów bez obróbek i forma prezentuje się znacznie lepiej, a nie jak malowana pastelami. :-D Już lepiej dać trochę struktury na insta jeśli zdjęcia są słabej jakości. 100x lepsze niż [...]

A masz foto z Babiej Góry? Wygrałbyś w konkursie na szczycie :-) Niestety nie mam :'-(. Tyle razy byłem na Babiej że nie pomyślałem o żadnej fotce }:-(. Wniosek z tego ze trzeba robić zdjecia bo nie wiadomo kiedy mogą się przydać. Trzeba robić zdjęcia ,lecz pamiętaj zdjęcia nie wąsów a łydek }:-(,8-)

A masz foto z Babiej Góry? Wygrałbyś w konkursie na szczycie :-) Niestety nie mam :'-(. Tyle razy byłem na Babiej że nie pomyślałem o żadnej fotce }:-(. Wniosek z tego ze trzeba robić zdjecia bo nie wiadomo kiedy mogą się przydać.

sylwetka ze zdjęcia to na oko szczupły, zaczynający przygodę z siłownią młody gość, który trochę potrenował, lub pobiegal za piłką mięśni za dużo to on nie posiada, a po prostu niski poziom tkanki tłuszczowej, ktory uwidacznia mm brzucha, które kazdy z nas posiada, ale trzeba je umiejętnie 'odsłonić' , ewentualnie rozbudować za pomocą treningu [...]

17.08.2017 Dół: a) SQ R6 130kg / 150kg / 170kg / 5x180kg + 8x152,5kg b) MCNPN R8 90kg / 105kg / 120kg / 135kg + 10x105kg c) Bułgarskie przysiady z jedną hantlą 3x10x30kg/32,5kg/35kg d) Uginanie leżąc 3x12 Cardio 30min Tragiczny dzień. W nocy nie spałem kompletnie nic, nie mogłem zasnąć zupełnie, nie mam pojęcia czemu. Od rana rewolucje żołądkowe [...]

Kolejne dość proste zadanie-pewnie każdy to zaliczy. Robimy muscle up z odbicia z jakiegoś podwyższenia-wysokość i rodzaj dowolny-ważne by znaleść się w górnej pozycji i zadanie zaliczone. Robimy z tego film ,nie zdjęcia :) https://www.youtube.com/watch?v=_0zSM67torg&t=36s Termin od dziś do 31 sierpnia 2017 [...]

U mnie też mały poślizg 1. Quesadilla ze szpinakiem 2. Owsiane placki z arbuzem 3. Kalafiorowe placuchy 4. Jajecznica Fotki do tematu ZDJECIA NASZEJ SZAMY zostały wcześniej wrzucone /SFD/2017/8/17/57cf65411e7844429aadeaa5026ff5de.jpg /SFD/2017/8/17/f16c50e2b025435799b34afdfbc08321.jpg /SFD/2017/8/17/ef8561007a7848ccaebe7874444bc865.jpg [...]

Nic nie idzie zobaczyć na ze zdjęcia które wkleiłeś

Witam proszę o ocenę diety :) U mnie sprawa wygląda następująco otóż gdy zaczynam redukcję schodzę około 15kg w dół w czasie 4 miesięcy ( około -1kg na tyg) jednak po kilku miesiącach poddaję się gdyż nie widzę zadowalających efektów i wtedy dieta + siłownia idzie w odstawkę i zaczyna się jedzenie niezdrowych rzeczy ... i 15 kg które zgubie w [...]

Witam. Moim celem jest nabranie czystego mięcha, dlatego zamierzam trzymać się ściśle diety - nie traktuję tego jako typową masówkę. Jako, że w tle leci enan 200mg e5d chcę zminimalizować retencję wody i nabrania zbędnego fatu. Wrzucam dwa zdjęcia, z dzisiaj (prawdopodobnie jeszcze wleci coś wieczorem, jednak strasznie mi się nie chce już nic jeść [...]

Obecne, waga 84, pas 88, bf ok 16 zdjecia po zabiegu, brzuch zdeka napompowany ale przy tych upalach pije 6 litrow wody dziennie i wgl lac mi sie nie chce /SFD/2017/8/16/8f0641a5f90a46eabab4bb51f590a761.jpg /SFD/2017/8/16/521d4e2160cd40998e0e58af318a9440.jpg /SFD/2017/8/16/a56f816e5d5648768c85cf5778399c85.jpg