Zdjęcia

Kat 180+ Zdjęcia z przed tyg bo nie mam aktualnych, Tak więc dopiero zaczęło się wycinać ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8f81d68ed624010882109f5d4dd5ca2.jpg

Wiem.bo dzis patrzylem na jego profil. Mialm go w znajomych i cos mi nie pasowlo ze ostatnio nic nie wrzuca jak kiedyś codziennie kolo 12 wrzucal.zdjecia i 2-3foty ze snadania, wiec postanowilem zaglądnąć na jego profil, a tu sie okazało ze ta pisda mnie skasowała ze znajomych %-) (uprzedzając mam.w 4 literach to czy mam go czy nie w znajomych) [...]

Witam wszystkich! O założeniu dziennika myślałem już jakiś czasu temu, a teraz konkretniej zmotywował mnie ronie220 ( dzięki \-) ). Trochę o mnie. Sport w moim życiu był od zawsze od małego grałem w piłkę nożną co prawda amatorsko tylko :) . Z siłownią jestem związany od jakiś 2 lat wtedy pierwszy raz poszedłem na siłownie, następnie kupiłem sobie [...]

Mam obok siebie w parku przy jeziorze street workout gym, sciezka wokol jeziora ma 1,5km. Ponizej wrzucam zdjecia z silowni co tam sie znajduje: Sa tam: Sztangi Lina do wspinania Liny co sie o ziemie uderza Ten przyrzad na barki? zdj 3 I na brzuszki i grzbiet zdj1 Jak zobaczycie na 1 zdj pod domkiem znajduja sie 3 stopnie mozna wskakiwac i [...]

Homster aaa widzisz, każdy z nas nie jest do końca symetryczny, co powoduje, że np. mi bardziej wychodzi pozycja prawym bokiem niż lewym i muszę bardziej pracować nad lewym, gdzie zbytnio podnoszę do góry ramię, które jest z tyłu, natomiast w przypadku robienia pozycji prawym bokiem tego problemu nie mam }:-( poza tym to są cztery pozy [...]

zdjęcia jakością nie powalają, nie widać całek sylwetki, nóg, urywek pleców. Dobrze że ulany ie jesteś to masz dobry start do budowania masy mięśniowej która sama przyjdzie z czasem bo się rozwijasz

dalej nie lajknęłaś mojego zdjęcia w tle %-)

Eeeeeee no Ty to masz forme mistrzowska !! Powaznie masz 65 lat ?? Gratulacje !! Ja nigdy w takiej formie nie bylem,ale tez nie jest tak zle ze mna (Gwid mi zarzucil,ze 94 cm w pasie to otylosc). Mam swiadomosc moich mankamentow i patrze realnie na swoja sylwetke ,ale otyly nigdy nie bylem ,a opona na brzuchu ,o ktorej wspomnialem mnie martwi [...]

Drążek, nie musisz mi cytować tutaj tekstu, który przeczytałam i wysłałam żebyś sam się zapoznał. Zauważyłam, że robię dokładnie ten błąd, o którym napisał Wodyn, nie jestem d****em i wiem, że muszę to poprawić, tylko ciężko mi to wyczuć. "Optymalnie" wiele mi nie mówi, bo wszystko powinno być optymalne, dlatego wrzucam filmiki, wtedy można [...]

Gdzie te zdjęcia wkleja ? Poproszę linki.

[...] moją sylwetkę jak na miesiąc ćwiczeń. Owszem zdaję sobie sprawę, że to jest jeszcze za wcześnie żeby widzieć nie wiadomo co, ale chodzi mi o to czy jest wgl jakiś efekt. Zdjęcia są na "pompie". Jestem też ciekawy dlaczego na tych zdjęciach "coś" widać a jak spojrzę się na siebie to jakoś w ogóle nic nie widze :P nie wiem również dlaczego na [...]

Aktualizacja. Zdjęcia całj sylwetki. Nie lubię swoich zdjęć, widać ile jeszcze pracy. Brzuch mi się wydaje, że żyje własnym życiem i ta wewnętrzna strona nóg... masakra. Jakieś wskazówki/zalecenia co do ćwiczeń? Z siłownią może być problem w tygodniu, akurat kiedy mogę, to mają zamknięte (nieduża miejscowość, może dlatego krótsze godziny) :/ [...]

Hej. Nie byłem dziś na siłowni bo złapał mnie mały wirus. Jutro Zrobię nogi, a potem w wypisce dodam zdjęcia psiaka.

Tak pacze na te zdjecia.. ty w ogole tym brzuchem nie pracujesz, garbisz sie, a brzuch jest luzny i wydety. Napnij miesnie brzucha i sie wyprostuj! I co ty powiesz, brzuch zyje wlasnym zyciem...ciekawe dlaczego, na pewno wina nie mozna obarczac dzemu i wegli z owocow, bo mysle, ze zjadlas ich sporo tego dnia, prawda? Ogolnie masz skrzywione [...]

Sevenload92: wrzucę zdjęcie przyprawy o 13 ;-) Zdjęcia ciasta z dzisiaj rano(te ładniejsze %-)): http://i.imgur.com/hqA7eaT.jpg http://i.imgur.com/RbnlTm4.jpg a i coś mi nie pykło z połączeniem vlcd+if \-) o 03 obudziłem ze z strasznym głodem i takim zjazdem że ledwo do lodówki dotarłem. Ale się udało, twaróg, cynamon, kakao, słodzik, łyżka [...]

Wczoraj trening nóg :przysiady, wykroki ,suwnica, wyprosty i uginanie. Łydki oraz brzuch. Dieta z wczoraj i zdjęcia posiłków dziś (spodobało mi sie wrzucanie zdjęć posiłków jak przeglądałem dziennik ten_nowy) Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-02-12 11:39:33 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/786d22016cd24ce4bb39cfbdc15fc8e0.png Zmieniony przez [...]

Ariel masz lepsze zdjęcia ;-) ale na żywo jeszcze lepiej :-))

dodaję zdjęcia, wiem że są słabej jakości ale nie mam możliwości zrobić lepszych w tym momencie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbbab3d526ce4cbe80b6af955d9161e9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de3b576ccdd64271b22e655d3b3dc7aa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74095615c2e74b8d8ec46ee06bbd51c6.jpg

Dzisiaj jest zdecydowanie nie mój dzień .. nie znoszę takich dni :( Pogoda bardzo źle na mnie wpływa, jest chyba niskie ciśnienie bo boli mnie głowa, jestem ospała i taka w depresji jakiejś ... Chce już jutro oby było lepiej niż dziś. :( Zrobiłam trening HIIT https://www.youtube.com/watch?v=7f9XpgN9f6k Ale chciałam się jeszcze troszkę bardziej [...]

Podsumowanie i prawdopodobnie koniec z dziennikiem . Od ostatniego posta minęło sporo czasu ,możecie mi wierzyć bądź nie ale też od tamtej chwili nie było mowy o ścisłęj diecie czy treningu .Wszystko na czystym spontanie ,po prostocie ,byłem głodny jadłem -jadłem zdrowo ,trening miał być ciężki i traktowałem go jak rozrywkę ,tyle i aż tyle , moim [...]