Zdjęcia

Witam :) Zgłaszam sie z chęcia udziału w teście suplementów UNS Warunki udziału: - aktywne konto na forum minimum miesiąc - ponad 7 lat - zdjęcia sylwetki w zgłoszeniu + karta z datą i napisem TESTUJE SUPLE UNS Fotka + kartka (jak niewyraźne to moge zrobić jeszcze raz) /SFD/Images/2015/6/29/31a6b188f2ae4236933a0227af5ed0e4.jpg - obowiązek [...]

- aktywne konto na forum minimum miesiąc (trochę więcej jest!) - zdjęcia sylwetki w zgłoszeniu + karta z datą i napisem TESTUJE SUPLE UNS (poniżej!) - obowiązek założenia dziennika treningowego w naszym dziale i prowadzenie codziennych wpisów, (osoby które prowadzą już dzienniki nie muszą zakładać nowych). (dziennik już mam, ale założę nowy w [...]

Nawet nie wiem jak dawno tu nie zaglądałam - praca i dom skutecznie odciągnęły mnie od ćwiczeń a co najgorsze również od czystej miski. Zaczęłam wcinać lody, desery, popijać miodek pitny objadać cały zagon truskawek i dopchnąć malinami..... został jedynie od czasu do czasu rower ale to i tak ułamek tego co było kiedyś. O powrocie do dywanówek [...]

Konkretny trening dzisiaj :) Jednak rano trenuje mi sie 100x lepiej. Późniejj druga sesja cardio bo musialem zawinąć szybciej z siłki bo by mi bazar zamknęli a owoce,warzywa i mleczko kokosowe trzeba bylo kupic :D PUSH 1 Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x6 6x80kg 6x80kg 6x80kg 6x80kg 6x85kg 6x85kg 6x85kg 6x85kg 6x80kg 8x85kg 6x90kg 6x95kg [...]

dwa pierwsze zdjęcia faktycznie niewiele się różnią. kolejne dwa lepiej obrazują sytuację. ćwicze tak jak opisałem w pierwszym poście

hmm, wybrane ćwiczenia OK Jeśli robisz je poprawnie to pod względem ćwiczeń powinno być wszystko w porządku. Akurat dwa ostatnie zdjecia nie pokazują nic nienormalnego. Troche nadmiaru skóry nad kolanym,tak jakby na pierwszej z tych dwóch fot... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-07-19 21:37:52

Wolno spytać co było powodem takiej niedowagi? Nic nie mówili na szkolnym bilansie? Daj więcej info o sobie, wymiary ciała, zdjęcia w innych pozach, bo to ciągle jedna i ta sama praktycznie;) Nie ma co dłużej domatora jechać, zapisz się na normalną siłkę, ogarnij dietę, alleluja i do przodu ps. Litości, Ty jeszcze nie zacząłeś na siłkę z normalnym [...]

Zdjęcia z pierwszych miesięcy na siłowni. /SFD/Images/2015/7/22/743b597b46de4bab9176b6af97922220.jpg /SFD/Images/2015/7/22/de1a64aa7ec84b7395abadab3d37da18.jpg

zwiekszenie sily i redukcja nie ida w parze, skup sie lepiej na jednym celu treningowym, zdjecia co prawqda nie dodales, ale patrzac na wage/wzrost to powinienes nabrac troche miesni najpierw i dopiero pomyslec o redukcji, diete masz? bo to podstawa zeby przytyc/schudnac a trening tak jak pisalem najlepie jakies fbw na poczatek

Pokaż zdjęcia sylwetki. Przód, bok, tył. Neutralna pozycja bez napinek.

Rzeczywiście ilość węglowodanów jest średnio rozłożona. Co do spalacza to potestuję go przez miesiąc zobaczę jakie będę miał rezultaty względem obecnego miesiąca. Od września będę ewentualnie będę brał spalacz przez miesiąc i robił miesiąc przerwy żeby mój organizm za bardzo się nie przyzwyczaił. Załączam zdjęcia robione 2-3 dni temu i czekam na [...]

Dla mnie najciekawsze tematy to: http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html Za wszechstronność dziennika czyli rozpiski treningowe, opisy i zdjęcia z zawodów, kulinarne zainteresowania a nawet ciekawe reportaże z ciekawych miejsc w których bywa Ania i Piotr. Nie mogę rzecz jasna nie wspomnieć o czarującym uśmiechu Ani i [...]

1.uzupełnij http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 2.zdjęcia tu http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s367.html#post9 3.bez zdjęć pytania o towar tu http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s545.html#post9 4.Uzupełnij wiek w profilu żeby był widoczny 5.nie da się [...]

nic nie kombinuj zrób sobie zdjęcia i sam zobacz kolega może krzywo widzi ;-)

po tapecie na ścianie%-) nie dodałeś żadnego zdjęcia. 8lat na forum a nie wiesz w którym temacie się dodaje foto?

Widac zdjecia ?

po treningu bede biegał przez godzine bo tylko wtedy spalam tłuszcz dzieki wielkie panowie jak uzbieram pieniądze zrobie zdjecia przed i po i wkleje tu w temacie jeszcze raz dzieki

zdjecia /SFD/Images/2015/8/16/8d7d98bcbbd8453ca7a2f3a1109c0a4d.jpg /SFD/Images/2015/8/16/88a20f7ea32d480ca8fbac7033507e4f.jpg /SFD/Images/2015/8/16/58860d814fd149c88adfe08e0221ebce.jpg /SFD/Images/2015/8/16/1fa6545a15dd436685a90dfc4ee8df6e.jpg

Zdjęcia (może tym razem się uda) Może źle to ujęłam - nie tracę samego tłuszczu. Wg. wagi na 12kg ubytku 8 kg to tłuszcz. Dlaczego BCAA... bo po 1,5 miesiąca ćwiczeń miałam mniej siły niż na początku, a odkąd piję BCAA to jakoś tak łatwiej wytrzymać do końca (możliwe że to efekt psychologiczny - nie wiem), i podobno chroni mięśnie podczas ćwiczeń. [...]

Nie myśl czy będzie widać tylko działaj :) Rób sobie zdjęcia co miesiąc to zobaczysz jak się forma będzie zmieniała.