Zdjęcia

Te analizy są niewiele warte. Zwykłe pomiary cm, lub zdjęcia i tyle. Czy masz szansę? Hm.. nie wiem :-) to zależy od wielu czynników - wzrost, waga, bf (to co na tych karteczkach niekoniecznie musi być prawdą), metabolizm, tryb życia, aktywność, dieta, to co się działo z Tobą przez ostatnie lata (dieta, trening, sylwetka), gospodarka hormonalna, [...]

Jesteś początkujący, tak naprawdę dopiero zaczynasz, więc rekompozycja w twoim wypadku może się udać :-) Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na +/- "zero" i obserwuj co się dzieje. Waga może nawet delikatnie wzrosnąć w tym okresie, ale to czym powinieneś się sugerować podczas trwania rekompozycji to twoja sylwetka, więc polecam mierzyć [...]

Zdjęcia c.d. /SFD/2017/2/11/35aaaf499fa243209b2380faaed2c55a.jpg /SFD/2017/2/11/5337556d7a8e46f1ba47b4b779696910.jpg /SFD/2017/2/11/9faaf15842b949ef9db2e29f148c4380.jpg

[...] podglądowych zdjęć mojej sylwetki, oraz ankieta: Wiek : 18 Płeć : Mężczyzna Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej Waga : ~87 Wzrost : 188 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Zdjęcia w załączniku Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Chodzę [...]

Zdjęcia dodałem w ten sposób i ankiete gdyż nie chciałem robić nowego tematu.

dobrze mi się wydawało że ta redukcja jest zbędna - zdjęcia to potwierdziły :-)

Witam. Każdy może inaczej sobie wyobrażać Twoją zmianę sylwetki. Wstaw zdjęcia po czym będzie można cokolwiek ocenić.

Witaj, pokaż te zdjęcia do porównania. Może Ty zbyt krytycznie patrzysz na siebie.

JAK JAKIŚ MOD MOŻE TO NIECH PRZENIESIE TEMAT DO DZIALU IF PROSZE Zdjecia nie mam, i narazie nawet nie mam jak zrobic, bo piąty iPhone rozwalilem na silowni, a ubezpieczenie juz wycofalem i obecnie śmigam ze złomem :D ogolnie to ze 122 do 105 zszedlem bez cwiczen i wgl diety, poprostu zaczalem w miare sie kontrolowac i sam fat leciał, Potem mialem [...]

Daj ankiety o sobie i zdjęcia

Dokładniej. Sam staż nic nie mówi. Np nie wiemy czy staż jest ztak samo długi jak masę, Jake wyniki w bojach itp. I zdjęcia NAPRAWDĘ są pomocne. Bez nich trudno stwierdzić czy naprawdę masz jakieś dysproporcje

Oj Kolego slabiutko ten test. Wrzuć tu zdjęcia towaru bo coś nie tak http://m.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html

nie mam jak zrobić zdjecia teraz, są spore po prostu. Czemu to błąd?

Żeby zachować niski %bf musisz trzymać dietę. Nogi robisz po to, aby twoja sylwetka rozwijała się proporcjonalnie. Poza tym nogi to jedna z największych partii, "fundament" naszej sylwetki i ciała. Jak chcesz dobrze wyglądać, kiedy twoje nogi będą przypominać patyki ? Z tym "mam genetycznie duże nogi" to bym uważał :-) Nie [...]

Sesja zakończona więc wracam do aktywności na forum. Zanim zorientowałem się, że kartki nie dawałem to już pochłonąłem pierwsze 3 "zdjęcia", ale reszcie zrobiłem :) Troszkę poczitowane :) 1. Omlet mięsno warzywny 2. i 3. Kartofelki pieczone z indykiem pieczonym 4. 5. Kasza owsiana, kurczak, warzywa 6. Święta już były, ale sałatka wjeżdża :) [...]

Wklej obecną dietę, albo chociaż BTW, zdjęcia sylwetki i ankietę. Całkiem sporo masz tych kcal jak na koniec redukcji, więc być może to podlewanie to nie kwestia rozkładu BTW, który przyjmujesz a zbyt wysokiej kaloryczności samej w sobie.

Wypełnij ankietę działu - jest w temacie podwieszonym z regulaminem naszego działu. Obowiązkowo kilka zrzutów diety z potreningu.pl Ok, już się poprawiam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Malinka123 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 tygodnie (siłowo), fitness (2-3 x tydzień) 5 lat ****PARAMTERY [...]

Postaram sie dodac, moze jutro w końcu je zrobię rano. Ja wiem, ze w moim wieku to roznie, ale kiedyś dwa lata temu bylam troszkę wieksza, no i w sumie sie przyznam, to raz sie juz mocno odchudzalam i schudlam dość duzo, ehh, ale wrócił do mnie efekt jojo. Głupie głodówki itp... Żałuje do dziś. Trochę mi sie przytyło i dużo osób mi to mówi, wiec [...]

Zdjęcia mam tylko takie na razie, bo nie miał rano kto mi zrobić, mam jedynie kamerką, ale ledwo co na nich widać... No a wymiary wyglądają tak: waga: 62 }:-((( udo: 59 talia: 73 udo pod kolanem:34 łydka: 34 biodra: 96 ramiona:29 Jutro postaram się dodać lepsze, ale przynajmniej może coś wstępnie widać... No i przydałoby się coś zrzucić do [...]

Wstawiłam dietę. Zdjęcia puki co nie mam, dorzucę niebawem