Zdjęcia

http://memearchive.net/memerial.net/827/come-closer-and-tell-me-more.jpg ukradles mema ktorego wrzucalem tutaj 5 razy i myslisz ze kozak jestes :D http://cdn.memegenerator.net/instances/250x250/23773902.jpg wiem czemu w ciagu tyg wylaczam powaidomki bo tutaj generlanie 90% czasu spedzam na: 1. tlumaczenie mariuszowi ze zeby miecy wyniki trzeba [...]

Masa spoko, szczegolnie najszersze mega, ale wydaje sie duzy bf, co widac na lapach, nie zarysowane wcale, takie troche ulane. Ciekawe jak brzuch i nogi. W ogole zdjecia w koszulce i z bliska nie oddaja pelni sylwetki, moze byc wysoki i wygladac mega a moze byc niski i wygladac smiesznie (jak dla mnie) z taka masa. Zreszta w ogole zdjecia nigdy [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 108kg (Maj 117kg) 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm (maj 47,5cm) -klatka: 127cm (Maj 131cm) -udo: 70cm (Maj 71-72cm, wiem trzeba nogi zacząć robić porządniej) -talia: 98-99 (maj 104-105) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: jest, a będzie dużo dużo lepsza -białko: 2-3gr -węglowodany: 4-6gr -tłuszcz: 1-1,5gr 7. [...]

DZIEŃ POMIARÓW Normalnie załamka, kolejny tydzień bez zmian, niby dobrze że nie rosną znacząco, ale dlaczego nie ma zmian na minus, co robię źle}:-( Dieta bez żadnych wpadek, na treningu staram się nie obijać, robię systematycznie 3 x w tygodniu. Czekam co powie szefowa ona bardziej będzie wiedziała co dalej, ale na razie nie do śmiechu mi:-( Obli [...]

Byłam u fizjo wczoraj. Pani obejrzała zdjęcia rtg, powiedziała, że nic bardzo złego się w kręgosłupie nie dzieje, delikatne skrzywienie jest, lordoza pogłębiona, ale nic tam w sensie kręgów nie uciska i jeszcze stwierdziła, że kręgosłup do końca nie skostniał. Prawdopodobnie ból jest od mięśni, albo może to przez dojrzewanie. I coś jeszcze mówiła [...]

Zdjęcia :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4433abc3e271467fbaec8a48d1d94d92.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0794e8cb51d84cea8f4dce835e9f0c30.JPG

Regulamin: wymagana ankieta+zrzut z dziennika posiłków+ zdjęcia. No i zacznij czytać artykuły z regulaminu ;-)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 108kg (Maj 117kg) 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm (maj 47,5cm) -klatka: 127cm (Maj 131cm) -udo: 70cm (Maj 71-72cm, wiem trzeba nogi zacząć robić porządniej) -talia: 98-99 (maj 104-105) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: jest, a będzie dużo dużo lepsza -białko: 2-3gr -węglowodany: 4-6gr -tłuszcz: 1-1,5gr 7. [...]

Fotki sprzed wczoraj, wasze ulubione, do lustra, starym aparatem%-). Mam zdjecia nUK na telefonie ktore panna robila mi dobrym aparatem ale po zrzuceniu przez bluetooth na moj telefon komp ich nie widzi a ona nie ma kabla do swojego:-(. Ale te nogi nie wygladaja zle, wrecz powiedzialbym dobrze:-)). Plecy sie sporo poprawily, tydzien temu bylem u [...]

Jeszcze jedno bedzie, ale zmniejszacz chyba nie zadzialal bo pisze ze za duze, sprawdzilem i rzeczywiscie ma rowne 200kb, pech kvrwa. Obiecuje ze w nadchodzacym tygodniu NA BANK beda zrobione foty w pozach i te nogi jakos zrzucic musze na kompa, tez dobrze wyszly, aparat i swiatlo dobre, zreszta sami ocenicie:-). Lub zrobie nowe foty nUK;-). Do [...]

[...] 3s (wąski rozstaw rąk) Rozciąganie dynamiczne przed, statyczne po. O dietę postaram się dbać, bo to od niej głównie zależy czy przytyje (oczywiście zdrowe nawyki żywieniowe) Zdjęcia wstawię nieco później, pozdrawiam wszystkich z tego działu ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/077d18dd7f1041b8bc70f5ef9e67cfd2.jpg Zmieniony przez - ERVING w dniu 2012-10-27 [...]

Za te zdjecia to ci leb urwe masakra. Plan podobny lecimy nogi 3 razy w tyg przez miecha czasu. Forma kozak na zywo ale tak jak darek mowi pozowanie musisz poprawic bo jest z tym problem.

Mali, taka moja prywata. Wrzucaj zdjęcia z okolic, please.:-) Norwegia mię ciągnie bardzo...

Bling, wcale nie bylo fotek. A co, podbrzusze chciales zobaczyc czy posaldki}:-(? Ciekawe co ze Wzwutem, pewnie zmienil nick. Moglby jakis mod sprawdzic pod jakim teraz pisze:-)). Co do tematu to do zamkniecia albo zrobmy spam post albo nie piszmy nic. Autorze, wklej zdjecia, az tak zle byc nie moze.

Nie wiem skąd moda na to, żeby zawsze zdjęcia wklejać, a jak nie to "temat do zamknięcia" xD heh dobre to jest

masz lepszej jakosci zdjecia przodu telefon ??

Na Twoje zyczenie AZZI bede zamieszczac zdjecia z Norwegii! Nie mam ich zbyt duzo, ale cos znajde :-) i teraz bede starac sie robic zdjecia na biezaco :-) :-D Pierwsza fotka z Tromsø. Dosc dawno zrobiona ale miasteczko sie na pewno nie zmienilo8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5eac6b3de4b6436bb91db1980003c9f6.png Nie umiem zamiescic wiekszych zdjec, zeby [...]

całej sylwetki również wrzucam zdjęcia, aktualne będą jakoś na dniach

Dzięki wszystkim ;-) co do mięśni brzucha, planuje je robić na sali po każdej grze min: unoszenie nóg/kolan w zwisie na drabinkach z 4 serie, wspięcia na łydki/sprinty/wieloskoki. W niedalekim czasie mam zamiar kupić skakankę, by przed każdym treningiem odpowiednio się rozgrzać. To tyle, zdjęcia dodam najprawdopodobniej jutro. Pozdrawiam & dz za [...]

Wiek : 22 Waga : ok. 60kg Wzrost : 174 cm Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki, W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, [...]