Zdjęcia

- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html i http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej [...]

Zdjęcia michy będą tylko bez sylwetki

Oto zdjęcia: http://imageshack.us/gal.php?id=sJWqkuXX0M_iyaWUm6PUmuPU3JI. Nie można łączyć treningu na masę(FBW) tzn. ćwiczyłbym w poniedziałek, środę i piątek z aerobowym tzn. tymi biegami we wtorek, czwartek, sobotę?

Wygląda to mniej więcej tak , zdjęcia zrobione na szybko telefonem http://i41.tinypic.com/1heuo.jpg http://i40.tinypic.com/2ep24k9.jpg

Witam, Pragnę zgłosić swoją kandydaturę do testu. Aktualnie prowadzę dziennik pod linkiem http://www.sfd.pl/_TEST_Crea_Mission__saduu-t842932.html testując inny produkt firmy FITMAX. Dlaczego powinienem zostać wybrany do testu? Ponieważ, zdaje rzetelne i wnikliwe relacje z testowanych produktów. Moje rozpiski są jasne i przejrzyste o czym można [...]

a interwałów biegowych próbowałaś? ;-) Z tym chlebkiem to mnie nie strasz, bo ja właśnie dokarmiam pierwszy raz w życiu i mam nadzieję, że wyrośnie @@-) Może zacznij sobie jakieś zdjecia cykać :-)

No ale już uwierzyłam przecież, dlatego idę na siłownię :) w końcu udało mi się zrobić zdjęcia... Przepraszam, że w majtkach, ale stroju kąpielowego nie posiadam, a w spodniach chyba nic by nie było widać :/ Zmieniony przez - Sunny00 w dniu 2012-03-19 14:12:14 Zmieniony przez - Sunny00 w dniu 2012-03-19 14:47:36

Falka piekne, piękne, ale profilaktycznie spytam - zakochałaś się czy jak? %-) vari dziękuję, ale ON jednak jest i Cię pozdrawia :-D};-) Viki ciiii, bo Marta przedłuży regenerację jak będziesz miała "nieczyste" myśli };-) Jagoda no właśnie ja od dłuższego czasu robię małe dochodzenie skąd jest Mika, bo niestety nie stąd (łódzkie) :-( Wiem tyle co [...]

te zdjecia byly robione chyba nie cale 3 i pol tygodnia temu. aktualnie moja waga to 75,5kg max. Od dzisiaj dieta wyglada nastepujaco 7 posiłkow a w kazdym po 285gr filetu gotowanego plus 150gram ryzu na caly dzien. Do tego suplementacja czyli podstawowo aminokwasy oraz dorzucam jeszcze spalacz ale to max do srody wraz z aminokwasami. dzisiaj [...]

czekamy na zdjęcia, a w międzyczasie wrzuć swój jadłospis z jednego dnia w formie tabelki z BTW i kcal. zaloguj sie na potreningu.pl (haslo i login jak na sfd), wejdż w dzienniki/ nowy posiłek i wpisz wszystkie posilki z jednego dnia. do tego czasu na pewno wpadnie któraś z szefowych i da Ci wytyczne odnosnie nowej diety i kalorycznosci. Tobie [...]

Ona, zamiast pytać męża, to zrób sobie zdjęcia. Mój chłop jest mocno oporny wzrokowo i jedyną różnicę jaką potrafił znaleźć, to bielizna %-) Gdybym się tylko na jego spostrzeżeniach opierała, to wiesz... ;) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-19 09:01:10

rodziłam ostatni raz prawie 6 lat temu ;) po tym doszłam do siebie o czym piszę wyżej. To depresja mnie rozwaliła na powrót. zdjęcia będą wieczorem, a dzisiejszy jadłospis na koniec dnia, bo nie chce zmyślać i będę dziś szyć na bieżąco w oparciu o arty z sfd :)

Zapoznaj się z: http://www.sfd.pl/-t666947.html uzupełnij ankietę oraz zdjęcia, przeczytaj podstawowe wątki informacyjne. Na pierwszy rzut oka, za dużo nabiału. Nie jemy odtłuszczonych twarogów, serków wiejskich etc :-) i wędlin! Zmieniony przez - curara w dniu 2012-03-19 09:25:54

Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 56 Wzrost : 163 Obwód klatki : 94,5 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 70 Obwód uda : 54,5 Obwód łydki : 34,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,33 Aktywność w ciągu dnia : krótkie spacery, zakupy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wiosna - jesień rower Odżywianie : dłuższy czas fast [...]

No to teraz drzemka i na trening\-) Klata, bary, trice i jeszcze zdjęcia do dziennika trzeba zrobić:-)

Oryginalne zdjęcia albo temat leci . Pozdrawiam

Jagoda całe szczęście, że na dodatek nie wkleiłam zdjęcia %-) Gdy byłam na montignacu, pisałam ostrzeżenie, że uwaga, poniżej będzie zdjęcie podrobów, proszę X o zamknięcie oczu i przewinięcie ekranu, bo biedna miała cofkę od samego widoku \-) A serduszka okazały się pyszne :-)) Coś jak żołądki, tylko znacznie szybsze w gotowaniu. Pewnie to [...]

[...] Cię gorszym od innych? Obyś nie popadł z tego powodu w jakiś kompleks bo potem ciężko się tego będzie pozbyć. Jesteś jaki jesteś ;) Jedni są mali, drudzy mają odstające uszy, jedni mają krótszą nogę, rękę itp. Nie pytałem..Jeśli to prawda co on powiedział to wystarczy wrócić do ćwiczeń i się unormuje mam nadzieje. Zdjęcia nie mam jak wstawić.

[...] 17 Tacy nieświadomi ludzie również zawsze się znajdą. Ja kiedyś jeszcze słyszałem, że chłopaki walili po 2-3L mleka dziennie żeby dobrze rosnąć. Teraz nowi na siłowni od razu ładują odżywki i to nie tylko węglowodanowo-białkowe. Zdjęcia Klaudii będzie można zobaczyć i ocenić po Debiutach:-) kalikstatOwszem moja kobieta to dla mnie skarb:-)

[...] 3 serie po 12 6kg-8kg-10kg Biceps: Prostowanie ramion siedząc 3 serie po 12 4kg-6kg-8kg Triceps: Wyciskanie z za głowy sztangielki w siadzie 3 serie po 12 8kg-10kg-12kg Brzuch: Podnoszenie nóg do klatki piersiowej 3 serie po 12 Zdjęcia żarcia zamieszczę wieczorkiem bo teraz muszę uciekać :-D Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-03-20 10:44:59