DEBIUTY PZKFiTS - Ostrów Mazowiecka, 24 marca 2012 r.

http://pzkfits.pl/zawody/kif2012/20120324_kif_debiuty/20120324debiuty_r.pdf

DEBIUTY PZKFiTS 2012
REGULAMIN
1. PATRONAT
Burmistrz Miasta Ostrów Mazowiecka – Władysław Krzyżanowski.
2. ORGANIZATOR
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Ostrowi Mazowieckiej
Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego
3. TERMIN I MIEJSCE
Debiuty odbędą się w dniu 24 marca 2012r w Hali Sportowej w Ostrowi Mazowieckiej, ul.
Henryka Trębickiego 10
4. PRZYJAZD
Uczestnicy zawodów przyjeżdżają w dniu 24 marca 2012r do Hali Sportowej
w Ostrowi Mazowieckiej, ul. Henryka Trębickiego i zgłaszają się do Biura Zawodów,
które będzie czynne w godz. 8 -10 oraz 13 -15 .
5. UCZESTNICTWO
Debiuty otwarte są dla wszystkich osób, pragnących rozpocząć karierę wyczynową w
kulturystyce lub fitness. Zawodnicy i zawodniczki nie muszą być zrzeszeni w organizacjach
sportowych, ani być członkami PZKFiTS.
UWAGA: W zawodach mogą startować osoby w wieku od 16 lat (decyduje rocznik).
W przypadku tegorocznych „Debiutów” będą to osoby urodzone w roku 1996 lub wcześniej.
UWAGA: W zawodach nie mogą brać udziału osoby, które kiedykolwiek startowały w dowolnej
dyscyplinie PZKFITS (kulturystyka, kulturystyka klasyczna, fitness, fitness sylwetkowe, bikini
fitness) na zawodach PZKFITS (z pominięciem zawodów klubowych).
Przykład: zawodnik, który debiutował w kulturystyce nie może być debiutantem w kulturystyce
klasycznej.
Zawodnicy startujący, którzy złamią ten punkt regulaminu zostaną ukarani zawieszeniem.
7. WERYFIKACJA ZAWODNIKÓW
Weryfikacja startujących odbędzie się w Hali Sportowej w Ostrowi Mazowieckiej,
ul. Henryka Trębickiego 10, w dwóch blokach:
a) 8.00 - 9.30 - I blok weryfikacji: dotyczy następujących kategorii:
- kulturystyka klasyczna mężczyzn: 175 cm, 180 cm, powyżej 180 cm
- kulturystyka kobiet
- fitness kobiet
- fitness mężczyzn
b) 13.00 – 14.30 - II blok weryfikacji: dotyczy następujących kategorii:
- kulturystyka mężczyzn: 70 kg, 75 kg, 80 kg, 90 kg, +90 kg
- bikini fitness: kategoria otwarta
- fitness sylwetkowe kobiet: 163 cm, +163 cm
Komisja sędziowska może nie dopuścić do startu zawodniczki lub zawodnika nieprzygotowanych
do występu (brak dokumentu tożsamości, stroju startowego, kasety z nagraniem) lub będących
w żenująco słabej formie sportowej.
Wszyscy przystępujący do weryfikacji powinni posiadać dokument tożsamości, aktualne badanie
lekarskie, strój startowy i płytę lub kasetę z nagraniem do programu dowolnego. Obowiązuje
wpisowe w wysokości 40 zł od zawodniczki/zawodnika, opłacane wyłącznie w dniu zawodów w
kasie MOSiR. Oprócz tego, każdy startujący, który nie ma licencji PZKFITS, musi wykupić
jednorazową Licencję Debiutanta (obowiązuje tylko na Debiutach PZKFiTS) w wysokości 20
zł. Opłatę należy wnosić na konto PZKFiTS
BANK PEKAO SA, Nr 08 1240 6250 1111 0000 4591 7718 z podaniem imienia i nazwiska
zawodnika, za którego wnoszona jest opłata, ewentualnie w Biurze PZKFiTS, ul. Mangalia 4, lok. 427, Warszawa. Opłaty wnoszone bezpośrednio przed zawodami będą
obciążone dodatkowym narzutem w wysokości 20 zł.
8. KATEGORIE
Debiuty:
- Fitness sylwetkowe kobiet: 163 cm i +163 cm
- Fitness kobiet: open
- Bikini fitness: open
- Fitness mężczyzn: open
- Kulturystyka klasyczna mężczyzn: 175 cm, 180 cm, +180 cm
- Kulturystyka kobiet: wszechwag
- Kulturystyka mężczyzn: 70 kg; 75 kg; 80 kg; 90 kg; +90 kg
Jeśli w którejś kategorii wagowej będzie mniej niż trzech zawodników, zostanie ona połączona z
wyższą kategorią wagową/wzrostową.
9. NARADA TECHNICZNA
Narada Techniczna dla sędziów i uczestników odbędzie się w dniu 24 marca 2012r
w Hali Sportowej, bezpośrednio po I bloku weryfikacji.
10. PROGRAM ZAWODÓW
24 marca 2012r (sobota) godz. 10:00
I BLOK ZAWODÓW
- fitness kobiet - I runda (program dowolny - 90 sekund)
- fitness mężczyzn - I runda (program dowolny - 90 sekund)
- kulturystki - I runda (porównania)
- kulturystyka klasyczna mężczyzn – I runda (porównania): 175 cm, 180 cm, +180 cm
- fitness kobiet – II runda (ocena sylwetki w stroju bikini)
- fitness mężczyzn – II runda (ocena sylwetki)
- kulturystyka klasyczna mężczyzn - Finał: II runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) i III runda
(program dowolny): 175cm, 180 cm, +180 cm
- kulturystki – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogrywka) i III runda (program dowolny)
- BLOK DEKORACJI: fitness kobiet, fitness mężczyzn, wszystkie kategorie w kulturystyce
klasycznej
- open – kulturystyka klasyczna
II BLOK ZAWODÓW – sobota godz. 15.00
- kulturystyka mężczyzn 70 kg – I runda (porównania)
- fitness sylwetkowe kobiet 163 cm – I runda (ocena sylwetki w czarnym bikini)
- kulturystyka mężczyzn 75 kg – I runda (porównania)
- fitness sylwetkowe kobiet + 163 cm – I runda (ocena sylwetki w czarnym bikini)
- kulturystyka mężczyzn 70 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogrywka) i III runda
(program dowolny
- fitness sylwetkowe kobiet do 163 cm – Finał: II runda (ocena sylwetki w dowolnym bikini)
- kulturystyka mężczyzn 75 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogrywka) i III runda
(program dowolny
- fitness sylwetkowe +163 cm – Finał: II runda (ocena sylwetki w dowolnym bikini)
- BLOK DEKORACJI: kulturystyka 70, 75 kg, fitness sylwetkowe 163 cm , +163 cm
- open - fitness sylwetkowe
- kulturystyka mężczyzn 80 kg – I runda (porównania)
- kulturystyka mężczyzn 90 kg – I runda (porównania)
- kulturystyka mężczyzn +90 kg – I runda (porównania)
- bikini fitness – I runda
- kulturystyka mężczyzn 80 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogrywka) i III runda
(program dowolny)
- kulturystyka mężczyzn 90 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogrywka) i III runda
(program dowolny)
- kulturystyka mężczyzn +90 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogrywka) i III runda
(program dowolny)
- bikini fitness – Finał: II runda
- BLOK DEKORACJI: kulturystyka 80, 90, +90 kg, bikini fitness
- open w kulturystyce mężczyzn
ZGŁOSZENIA
Zgłoszenia imienne przyjmowane będą do dnia 19 marca 2012 r na adres:
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji
ul. H. Trębickiego 10
07-300 Ostrów Mazowiecka
11. ZAKWATEROWANIE
Organizator ma możliwość rezerwacji noclegów po wcześniejszym pisemnym lub telefonicznym
zamówieniu z podaniem ilości miejsc. Rezerwacje przyjmowane będą do dnia 14.03.2012 r.
12. NAGRODY
- za miejsca 1 - 3: puchary
- za miejsca 1 - 6: dyplomy
- za miejsca 1 - 3 nagrody rzeczowe
13. KOMISJA SĘDZIOWSKA
Komisję Sędziowską powołuje PZKFiTS.
14. POSTANOWIENIA KOŃCOWE
Sprawy sporne wynikłe podczas zawodów i nie ujęte w niniejszym Regulaminie rozstrzyga
Komisja Odwoławcza złożona z Prezesa PZKFiTS, Sędziego Głównego i przedstawiciela
Organizatora, po wpłaceniu wadium w wysokości 200 zł na rzecz Organizatora.
15. INFORMACJE
Wszelkich informacji o zawodach udziela Pani Barbara Siwek.
Tel: ..(29) 645 21 48 w godz. 13.00 – 16.00
Fax: (29) 645 21 33
e-mail: [email protected]
Organizator: Zatwierdzono:
Dyrektor mgr inż. Andrzej Michalak
Waldemar Konarzewski Wiceprezes PZKFiTS
22.02.2012
NOWOCZESNE BRĄZOWIENIE CIAŁA BĘDZIE DOSTĘPNE NA „DEBIUTACH”
Będzie to brązowienie natryskowe oficjalnym kosmetykami IFBB firm Jan Tana i Protan. Usługa
brązowienia pistoletami natryskowymi będzie dostępna dla zawodników na hali, w której
zostaną rozegrane zawody. Firma zajmująca się brązowieniem (polishproteam.pl) będzie do
dyspozycji wszystkich chętnych już od momentu rejestracji zawodników. Przybliżony koszt
brązowienia to 100 PLN. Informacje, zapisy, rezerwacja miejsc pod numerami telefonów: 604
414 123 oraz 604 575 151 lub mailowo: [email protected].
Limity wagi do wzrostu obowiązujące w kulturystyce klasycznej w 2012 r
Wzrost (kategoria) do 168 cm
Maks. waga ciała [kg] = (wzrost [cm] – 100) + 0 [kg]
Wzrost (kategoria) do 171 cm
Maks. waga ciała [kg] = (wzrost [cm] – 100) + 2 [kg]
Wzrost (kategoria) do 175 cm
Maks. waga ciała [kg] = (wzrost [cm] – 100) + 4 [kg]
Wzrost (kategoria) do 180 cm
Maks. waga ciała [kg] = (wzrost [cm] – 100) + 6 [kg]
Wzrost (kategoria) powyżej 180 cm
- Dla zawodników ze wzrostem od 180,1 cm do 190 cm (włącznie) obowiązuje limit:
Maks. waga ciała [kg] = (wzrost [cm] – 100) + 8 [kg]
- Dla zawodników ze wzrostem od 190,1 cm do 198 cm (włącznie) obowiązuje limit:
Maks. waga ciała [kg] = (wzrost [cm] – 100) + 9 [kg]
- Dla zawodników ze wzrostem powyżej 198 cm obowiązuje następujący limit:
Maks. waga ciała [kg] = (wzrost [cm] – 100) + 10 [kg]
Limity wagi do wzrostu obowiązujące w fitness mężczyzn w 2012 r
Wzrost do 170 cm:
Maks. waga ciała [kg] = (wzrost [cm] – 100) + 1 [kg]
Wzrost do 175 cm:
Maks. waga ciała [kg] = (wzrost [cm] – 100) + 2 [kg]
Wzrost do 180 cm:
Maks. waga ciała [kg] = (wzrost [cm] – 100) + 3 [kg]
Wzrost do 190 cm:
Maks. waga ciała [kg] = (wzrost [cm] – 100) + 4 [kg]
Wzrost do 198 cm:
Maks. waga ciała [kg] = (wzrost [cm] – 100) + 4,5 [kg]
Wzrost powyżej 198 cm:
Maks. waga ciała [kg] = (wzrost [cm] – 100) + 5 [kg]

w fitness moge ważyć wiecej niz w klasyku dziwna ta zmiana

Jedzie ktoś, Ja postaram się być. Może ktoś z forum startuje ?

QuBaking jedzie ma dziennik przygotowan do debiutow w hi-tec SNIZ tez jedzie

Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-16 16:20:59

może jak ktoś jedzie to wklei aktualna te jaką ma formę - tak żeby podgrzać atmosferę :) co wy na to.. chwalić się tu no już już

Startuje planowo do 75kg, cos czuje ze bede najmlodszym zawodnikiem

tutaj macie link do mojego kanalu YT
http://www.youtube.com/user/wawrek4/videos

a tu zdjecia

http://img441.imageshack.us/slideshow/webplayer.php?id=12510382.jpg

troche bylem nie domalowany ale to tylko mial byc test bronzera jak sie przyswaja itp... wiadomo kazdy cm3 ciala trzeba pomalowac a to kosztuje nie malo...

Zmieniony przez - wawrek7 w dniu 2012-03-18 10:42:52

Wawrek, łądna forma - jeszcze troche czasu zostało, będziesz redukował czy już tak zostaniesz żeby nie tracić masy ??

podaj wymiary dla zobrazowania

Zmieniony przez - kezciN1981 w dniu 2012-03-18 14:23:34

te zdjecia byly robione chyba nie cale 3 i pol tygodnia temu. aktualnie moja waga to 75,5kg max. Od dzisiaj dieta wyglada nastepujaco 7 posiłkow a w kazdym po 285gr filetu gotowanego plus 150gram ryzu na caly dzien. Do tego suplementacja czyli podstawowo aminokwasy oraz dorzucam jeszcze spalacz ale to max do srody wraz z aminokwasami. dzisiaj zrobilem przed ostatni trening aerobowy 40min (wlasnie zszedłem z rowerka:p ) jutro bedzie ostatni. Po poludnia czeka mnie trening silowy ale obwodowy na kazda grupe po 1 cwiczeniu po 3 serie do 12 powtorzen i tak do srody. Nogi dzisiaj robie ostatni raz. aaaa i zapomnialem dodac ze od dzisiaj wypijam wieksza ilosc wody to jest okolo 6 litrow wody tak bedzi takze jutro. Natomiast w srode i czwartek wypije max tyle ile zdołam w siebie wpmpowac przez caly dzien. Kazdego dnia zdam jakies male relacje.

Zmieniony przez - wawrek7 w dniu 2012-03-19 06:21:40

bardzo fajny plan... woda zaleje uwypukli miesien.... tylko nie przesadx zebys sie w 75 kg zmiescił ;)

Jedzie ktoś z Krk?