Zdjęcia

Push 1 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska 1x5-8, 1x10-15 122x4, 97x12 122x5, 97x12 122x5, 97x12 122x5, 97x12 2. Wyciskanie hantli młotkowo skos 45st 2x8-10 32x10/10 34x10/10 36x10/10 0---------- 3. Dipsy 2x10-20 5x15/15 7x15/15 10x15/15 15x15/13 4. Rozpiętki płaska 2x8-12 15x12/12 16x12/12 16x12/12 18x12/12 5. Wyciskanie sztangi siedząc 3x8-12 [...]

Co do filmiku.... Widac, ze ladnie wyciskasz, faza negatywna jest i na filmiku chyba nie odbijales ok klaty? Co do kolegi... Niech nie patrzy w obiektyw aparatu bo to nie profesionalne a tak BTW niech kontroluje bajere dzieciak Co do zdjecia powyrzej... mam taka sama wage a moj pies taka msama miska do jedzenia Co do wypisek... Widze, ze martwy [...]

witam i ja wrzuce swoja przemiane :) zdjecia bez formy waga jakies 94 kg po redukcji 84 , roznica miedzy zdjeciami jakies 4 miesiace:) pozdrawiam! /SFD/Images/2015/8/11/d5d00ba313234f498e77203c673d1864.jpg /SFD/Images/2015/8/11/c77a4e87556a4baf9df4809feebe46bc.jpg /SFD/Images/2015/8/11/b761902ef3d848b7b9dcc207646a500c.jpg [...]

Witam. Pierwsze zdjęcie waga około 105kg . Zdjęcia po małej przemianie z wagą 78-80kg. Czas 18 miesięcy. /SFD/Images/2015/8/12/9f0f305c35544a75ba21c29a5c632c68.jpg /SFD/Images/2015/8/12/06746567c86845a0bfac4fc15a9e4b40.jpg /SFD/Images/2015/8/12/c84b24cd48e440a7b70aa5674ce83816.jpg /SFD/Images/2015/8/12/0a41de31fffb4a4da7e62a54f6e1fe53.jpg [...]

oświadczam,że już nie zamieszczę zdjęcia swojego brzucha publicznie na tym forum większość ma fajne brzuszki,active fajnie fajnie a ile masz białka w diecie? może zwiększ białko

kurde, wstawilabym zdjecia, zeby rozjasnic problem ale niestety nie dysponuje aparatem! problem w tym ze 56 na ten wzrost nie brzmi duzo ale tluszczu naprawde mam sporo. Mam slicznie wychodowane udziska slonicy i opone na brzuchu, generalnie jestem "otyla chuda" dziewczyna :)

samuraj ten towar co zdjecia dawales to cie nie chce zmartwic ale wyjepki sa to nie apteka

Mocny miałem spytać widziałem Twoje zdjęcia w nowej TCHP dlaczego tak spadłeś? Nie ćwiczyłeś w ogóle czy jak? Poleciałeś straasznie

vokalek beda dobre zdjecia na zakonczenie roku

Slawe ta dupa ze zdjecia z wczoraj to kolezanka mojej znajomej.....mowila ze jej jednak nie wyruchales

suprise!!!!!! :)

wlasnie mialem napisac apeluje do modow z dopingu aby dawac bany tym zje*banym gimbusa co ciagle zdjecia z fujarami czy brudnymi dupami wklejaja kvrwa polowe przedtreningowego przez tego chama wyplulem Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-10-29 13:05:23

takie buty kupuje w sobote ,wbudowane glosniczki i odtwarzacz mp3

Macieja prosze powiedz jak tam Ci idzie z tym mjetkiem, prosze prosze prosze kvrwa Dam zdjecia jakis dup jak powiesz jak idzie ale bez zartow

Hej Shirley, właśnie daj jakieś zdjęcia, masz tyle wzrostu co ja, a ważysz tak malutko, gdzie Ty tam masz ten brzuszek co? :-> No ale wiadomo, zawsze może być lepiej :-) I oczywiście, trzymam kciuki!8-)

Zgodnie z obietnicą - wklejam zdjęcia :) na jednym ze zdjec troche krzywo stanelam,haha ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3abe7653429443b2b717b5b157b63e64.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd20cac40c514755a33d01c5d8938489.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca3bd2e78f7c4e6bae847dd97949e4c9.jpg

A mozesz stanąc tez tyłem do zdjęcia luzem bo nie o to chodzi ze raz stanęłaś "krzywo" co ja widze na wszytskich zdjęciach ze stoisz rkzywo, tylko na jednym bardziej ;-) Micha ok, BCAA po co?

siur, zdjecia naprostuje wieczorem ;) bcaa - 1) dobic bialka wyzej, bo nie mam pomyslu na nic innego 2) o ile dobrze zauwazylam to dobrze mi cwiczy po nim. Zmieniony przez - shirley w dniu 2012-03-01 14:12:06

obliques - wklejam "wyprostowane" zdjęcia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eddd095a51e34ff78b150d8dee040457.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30d9af712fac4ee6a989f0c190e5b426.jpg

Hej! wagi nie musisz obserwować. lepiej obserwować obwody. Jedz tyle posiłków ile Ci pasuje do dnia, do przyzwyczajeń itp. Co to za masło orzechowe? Jak z orzeszków ziemnych to porzuć :-) Przydało by się więcej zrzutów i zdjęcia sylwetki.