Zdjęcia

no dobra... wpierw wpadły dwie gałki i po 2h na powrocie z miasta jeszcze raz jedna, bo bym chory chodził :-D oglądam te zdjęcia Twoje i czuje jak mnie podlewa :-P Tak coś czułem że Ci się z uszu kurzy ;D Z tym podlewaniem to coś do mnie pijesz? ;D Wtorkowy prawie fit obiad ;p /SFD/2018/6/7/478f40869aa24dc29c45ff3265bb8e1a.jpg Środa 1. Gzika, [...]

nadrobiłem zdjęcia jedzenia i .... pozamiatały mnie %-) przesadzasz już :-P

no i się doigrałeś :-P wszystkie zdjęcia będziesz wrzucać pojedynczo %-)

bez zdjęcia? :-P

Nie mogę na te zdjęcia patrzeć, bo mi żal dupsko ściska... A mnie się kiedyś czepiali, że cebula na kiełbie prawie zwęglona, ale widzę że Twojej też nic nie brakuje ;-) bo jest tyle dobrego, że nikt nawet nie zauważy cebuli :-P

Musisz chyba poszukać dobrego rusycysty i pogrzebać w Internecie w poszukiwaniu starych podręczników sportowych z ZSRR. Jedyna pozycja jaką znam to: Zakrzewski, Stanisław: Z silnych - najsilniejsi. Warszawa : "Sport i Turystyka", 1973. Gdybym stał przed takim problemem, to przerzuciłbym książki Caculina i przeszukał zasoby sieci pod kątem nazwisk [...]

Tak na szybko wyniki podciaganie z ciężarem 24 kg po dogrywce wygrywa Robert,drugi niejaki lukix:) a trzeci Stanislaw Januszewski wygrywa z adamoxll.Tadeusz 5 a Konik 6 .Wyniki podium to 15,14 a Robert w dogrywce 16.Pompy tez ostro i pierwsza 3 ponad 100 repsow.Filmiki i zdjecia bedziemy wrzucać na dniach :)

Spowiedź z dnia dzisiejszeg: miska + trening: Trening: 1. Zarzut+push press: 5x 15,5; 5x18, 5x19,5; 5x20, 5x23 (prawie żygnelam pod koniec ) 2. Wznosy bokiem:8x4, 6x5, 6x5 (ledwo ledwo) 3. Wznosy bokiem w opadzie: 8x4, 7x4, 6x5 (jeszcze bardziej ledwo) 4. wznosy tulowia z opadu: 3sx10 (druga seria z 5 kg obciążeniem, trzecia 10 kg obciażenie) To [...]

Dzięki kobity};-), zmasowany atak pomógł, zdjęcia nie ma, a panna chyba ucichła ze swoimi spowiedziami:-) Już miałam zamiar korzystać z porad krewetki i postraszyć ją paragrafami hehe. W końcu nie po to się tutaj tyle wspólnie męczymy, żeby potem ktoś miał żywcem podbierać naszą pracę \-)

Krotki update :) U mnie leci ostatni tydzien obecnego planu, nastepny tydzien bedzie tygodniowy deload. Jestem juz troche na granicy regeneracji, tak ogolnie, poza tym zaczely mnie pobolewac glownie przedramiona, nie miesnie, nie stawy, tylko jakby caly aparat wiezadel i sciegien (nie wiem jak to lepiej opisac), no ewidentnie jest to [...]

Wreszcie cos widac na tej gorze i bareczkach :-D Btw 75,8kg Edit. Wrzucam jeszcze raz bo jakosc zdjecia cos sie skiepscila, nie wiem czemu, sprobuje jeszcze raz, moze bedzie lepiej? Hmm… u mnie na laptopie i tel fajne kolory i jakosc, a tu jakos slabo :-) /SFD/2022/3/28/d7cdc0ab998c414c89033b065f742eaa.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

Ławeczkę masz w domu? Czy zaadoptowałaś coś na ten skos+? Step? Mam prawilna laweczke regulowana, oo zobacz to moja silka w domu, laweczka jest po prawej stronie, stoi sobie w pionie. To jest troche dziwna perspektywa zdjecia, ale to jest normalny spory rack i miejsca nawet sporo, normalna mam olimpijska sztange, mozna wlasciwie wszystko zrobic, [...]

U mnie na wsi dzis spora impreza, popularny triatlon organizowany co roku mniej wiecej o tej porze, sporo osob sie zjezdza, niestety w tym roku bardzo zla pogoda, bardzo pada i zimno, woda 10 stopni, tragedia, zrobili dlatego opcje krotsza dla tych co nie czuja sie na silach w pelnym triatlonie wziac udzial, a w pelnym zostala tylko garstka ta na [...]

Tak, w typ topie cwiczylam :-) No wiadomo ze troche te plecy rozlozylam do zdjecia, normalnie tak nie chodze, ale naprawde fajnie mi sie rozbudowaly :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-07-02 09:22:44

No, cos sie dzieje, duzej roznicy w wadze czy wymiarach nie ma, talia tylko -1cm w dol, jest 69cm, waga 65,9 cm. Caly czas sporo fatu na dole, ale powoli schodzi. Noga wydaje sie taka cienka, ale ma 59cm bez napinki, troche taka perspektywa zdjecia, choc ja wysoka jestem i dosc szeroka, wiec niestety zawsze bedzie wrazenienze jest ‘za cienko’ [...]

Sorka za zdjeciowy spam, ale nie moglam sie powstrzymac by foteczki nie strzelic :-D troche za ciemno w tej dziurze na silce i jakosc zdjecia slaba, ale naprawde fajnie mi plecy oswietlilo :-D /SFD/2022/9/28/595505212a624f6db9b29dbd607b0537.jpg

No, zdecydowanie pokazywanie mięśni, a nie bycie seksi. Jeszcze widać, że BF masz niziutko, więc tym bardziej wow. A do tego wygięcia bioderka po lewej to i w sumie mobilność się przydaje, nie taka to prosta rzecz to pozowanie. Weź kiedyś zrób zdjęcia bez napinki w podobnej pozie i pokaż, bo aż jestem ciekawa :-D Oczywiście wyglądasz czadowo :-)

Zgadzam się z Paatik, nie ma dużo fatu więc nie widać typowej masy ;-) Przyrost mięśni na tym etapie to już ciężko ocenić bo te zmiany są już mniej widoczne, najlepiej będzie widać porównując zdjęcia przed i po.

A mam w sumie takie pytanko. No bo objętościowo to jest dużo żarcia, bo węgle. Dajesz radę jeszcze wcisnąć jakieś warzywa, żeby było zdrowo? Czy ciężko? I przy okazji składam podanie o jakieś zdjęcia szamy :-D Może obrazy lepiej przemówią do wyobraźni :-D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-10 22:05:56

Powrot do domu i do rutynki, wreszcie moge odpoczac sobie, jakos tak w rozjazdach i w pedzie caly czas to ciezko mi sie zrelaksowac. Treningi wg planu, po dzisiejszym popoludniowym treningu pewnie wpisze jak to teraz wyglada, trening wczorajszy i dzisiejszy, a poki co z dzisiejszego raportu, talia 68cm, waga 64kg z kawalkiem, jeszcze 7 tygodni :-D [...]