Zdjęcia

Gazeta Pomorska 14 września 2010

Kulturystyka i Fitness Październik 2010

Zdjęcia wrzuce jak będę miała dostęp do swojego komputera. Poniżej dieta jaka mi ustali np na jeden dzień, ale widac, że raczej jest ona z automatu Śniadanie 7:00 jajecznica curry z pieczywem razowym 291 kcal b: 15g tł: 15g ww: 25g II śniadanie 10:00 sałatka z kurczaka z pomidorem, ogórkiem i sosem czosnkowym 293 kcal b: 26g tł: 6g ww: 33g Obiad [...]

[...] Po 60min na steperze zagotowało mi się to nie wyleczone kolano Waga nie spadła, ważę 64kg. Zauważyłam poprawę sylwetki, ale cieszyłby mnie też jednak spadek wagi... Zdjęcia wstawię w ciągu kilku dni. Wracam do codziennego układania, ważenia itp., posiłków: I posiłek: owsiane + 4 jaja = 626kcal, B 40/ W 45/ T 29 30g orzechów włoskich = [...]

hej zdrzala_a Lu jestem właśnie po kilku dniach bez siłowego i jakby trochę opadło... Wymiary na dzisiaj: biceps 28 biceps napięty 30,5 talia 69 brzuch pod pępkiem 78 łydka 37 udo 54 Yhh i zdjęcia... nogi i łydka Zmieniony przez - 4nn w dniu 2009-12-22 09:32:35

Małe podsumowanie po 6 tygodniach Waga: 62kg (-2,5kg) Talia: 68 Brzuch pod pępkiem: 75 Biodra: 94 Udo najszersze miejsce: 54 Udo: 50 Łydka: 37 Biceps: 27 Biceps napięty: 30 Zdjęcia: I coś co miało być spinką, ale nie wyszło I nie mam jak poprawić, bo aparat umarł na nowych bateriach I kilka słów... Jestem zadowolona ze wzmocnienia pleców, [...]

4nn zobaczyłam dopiero zdjęcia jest super! gratuluje wyników

4nn - obloookałam zdjęcia ze str. 69 - bardzo ładna sylwetka, ja największą poprawę widzę w pośladach, góra uda i ręce. Ogólnie super efekty - porównywałam z tymi ze str. 14, życzę dalszych sukcesów Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-05-26 17:24:54

Martusia jeeest, tylko zdjęcia tracą jakość, zobacz jak na pierwszym już mi się przedramiona świecą Ale liczę na Twoją pomoc w powsadzaniu jakiś wytrzymałościówek między treningami Było bardzo fajnie

Zostaje mieć cichą nadzieję, że nikt więcej tego nie widział Ciężko na pewno, ja zupełnie odpuściłam właśnie z tego powodu, że kolejny dzień jest słaby. Zdjęcia i pomiary powinny być jutro, jak mi nie wyjdzie ogarnięcie tego - w niedzielę

[...] trwało 4 miesiące, ale było warto Najważniejsze, że udało mi się wyczyścić michę, mam taki bilans, na którym czuję się dobrze, noo... poza małym głodem czasem Pomiary: Zdjęcia: Zapraszam do komentowania, idę jeść bułkę z dżemem Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-08-07 10:33:37 Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-08-07 13:37:54 [...]

Cześć :-) dobrze byłoby gdybyś jeszcze dodała zdjęcia swojej sylwetki i określiła do czego dążysz? do jakiego wyglądu? Spróbuj tez spisać jedzenie z konkretnych dni, wczoraj i dziś, najlepiej gdybyś dodała do dziennikana potreningu, a tutaj wstawiła zrzuty.

Ja jestem autorem zdjęcia... 4X to nie moja bajka . Na zdjęciu masz na pierwszym planie Wichmana. Jak chcesz, mogę dorzucić Lopesa .

Hehe, znalazłem dzisiaj zdjęcia z początku redukcji - BF 19% http://www.sfd.pl/Efekty_po_Aerobicznej_6_Weidera!_-_foty!!!-t186677-s54.html

hiehie, na redukcji od 7 miesięcy jestem, należy mi się A żeby było lepiej, to jutro po aerobach walnę sobie czekoladkę ze zdjęcia . A tutaj link do super filmików: http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-07 10:26:06

Dziewczęta, ja pierwsze pierogi nie na słodko jadłem na studiach, jak się w spożywczym te z truskawkami skończyły i musiałem kupić z kapustą i grzybami . Jednak jakąś większą estymą te na słodko darzę... Pomijając te z kapustą i grzybami (jak się zrobi z mąki razowej to "prawie" dietetyczne danie wychodzi :D-)), szczególnie polane [...]

Obiektywny sihaja, obiektywny... Iza, jak byłem mały, też alergicznie na mięso reagowałem... W sumie kakao całkiem wporzo, zależy jak duże te kubki... No i jakie mleko... No i czy przegotowane... Ech... To ten szkrabuś ze zdjęcia? Ładnie rośnie na tej diecie w sumie, więc nie narzekaj . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-10 18:19:03

Tak pooglądałem zdjęcia z strony pierwszej i 56-tej Nie no, bez porównania... masakra. Ten tric taki gigant w porównaniu do reszty xD Fajna dietka... xD PozdRO:::..

Ze zdjęcia można wywnioskować, że podobnie jak ja masz krótki biceps co kiepsko prezentuje się w koszulce, prawda? Z genami nie wygramy... musimy się pogodzić z tym. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-05 14:14:56

Też mam taką nadzieję... Masz jeszcze 2 zdjęcia w bonusiku: Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-10-14 13:35:32