Zdjęcia

Dzień 49 - 18.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a30465ba0a940beb7c17f8d8a428a27.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter, bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/543b105dd69642688cabcf3dfb090dee.JPG + aeroby średnie tempo 30 minut A1,A2,C1 - minimalny progres z ciężarami wiosło, rdl, suwnica - ciężary te same co ostatnio, a i tak dały [...]

Regulamin: ankieta+zdjęcia+zrzut z dziennika posiłków, bez tego ani rusz.

zrobilam zrzut wymiarow , posilki zaraz zrobie, tylko jaka ankieta? i zdjecia moje? jesli tak to jakie. Z gory przepraszam za niewiedze, niemoge sie odnalezc na tej stronie jeszcze

ame_110, zajrzyj do dzienników, zobacz, jakie zdjęcia wklejają ;-D http://www.sfd.pl/-t666947.html ankieta jest tutaj. a pani powyżej to chyba działy pomyliła %-) :))

Płeć : Kobieta Wiek : 20 Waga : 67 Wzrost : 165 Cel treningowy : redukcja i delikatna rzeźba Staż treningowy na słowni : 2 miesiace za granica ( moj urlop :P) Dostęp do sprzętu ; w weekendy silownia, w domu u siebie zerowy :( Dieta : hmmm, chaotyczna, raz obzeram sie ( uwielbiam gotowac a moj facet lubi dobrze zjesc) , raz wrecz glodze ( wiem [...]

Amatorzy: 1. aPawel(Paweł Sermak) - mimo, że sylwetka mi się znudziła, bo co roku wygląda praktycznie tak samo, to uczciwie oceniając - jest najlepsza sylwetka wśród amatorów. Dobra forma, umięśnienie proporcjonalne i przede wszystkim większe, niż osoba którą ustawiłem na miejscu nr2. 2. Marian 87. (Mariusz Raczycki)- bardzo dobra forma, sylwetka [...]

Co do jajek- masz rację, nie pomyślałam, wkleiłam po prostu przepis jaki był. Z tym chlebem, no faktycznie nie jest zbyt dobry, mama go kupiła. Już jutro zjem, bo nie mam czasu teraz gotować ale jak zrobię jutro zakupy to kolejny jadłospis będzie lepszy. Zamiast twarogu poleję placuszka troszkę śmietaną- żeby nie był suchy :) Wklejam poprawioną [...]

http://kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_detektyw_2012.jpg Konkurs zostań detektywem Kelton. Witajcie! Mamy dla Was specjalny konkurs, w którym za zadanie macie; - Odnalezienie najstarszej wzmianki o produktach lub firmie Kelton. - Mogą to być zdjęcia, filmy, wpisy wszystko co znajdziecie. - Do dyspozycji macie cały internet, [...]

http://kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_detektyw_2012.jpg Konkurs zostań detektywem Kelton. Witajcie! Mamy dla Was specjalny konkurs, w którym za zadanie macie; - Odnalezienie najstarszej wzmianki o produktach lub firmie Keton. - Mogą to być zdjęcia, filmy, wpisy wszystko co znajdziecie. - Do dyspozycji macie cały internet, [...]

Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e924a5eceb02426b8f67f2c566ecd94b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85d1feb8ced542ccb0c95ef1110c2ce8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a42c8be501e94e9c8f9d494a248d6a84.JPG

moim tez, ale czasami zdjecia potrafia bardzo przeklamac. Zielonego bym nie w bil i chvj. Na moj chlopski rozum jest tam dodatkowa niepotrzebna chemia.

Nie no, jak mówiłam, żadnych cięć na razie;-) Chyba, że ostatnie dwa tygodnie będziesz chciała przycisnąć mocniej. Tak, od przyszłego tygodnia wskakujesz na 4x10, więc czekają Cię większe ciężary, cieszysz się?:-> :-D A zdjęcia to ja zawsze z przyjemnością obejrzę, więc ślij śmiało:-D

No niestety, ale mialas racje, w lustrze jakos i ubraniach korzystniej wygladam o wiele, i kolezanka jktora robila zdjecia mowila to samo ( probuje sie pocieszyc :P) nic nie wyglada niestety dobrze. Tutaj link do zdjec http://potreningu.pl/ludzie/galeria/50aa760e99634cde63000027/ame110

Mam pytanko ostatnio wszystko mnie boli- w jakim sensie Jeśli masz efekty na tym planie to nie zmieniaj W takim , że chodze jakis zmęczony nie wiem moze mi czegoś brakuje jakichś makroelementów tylko nie wiem jakich , a jeżeli chodzi o plan to siła mi idzie do gory a waga stoi , w najbliższym czasie wrzuce zdjęcia żeby ktoś mi powiedział czy coś [...]

Polecić dietę? A wiesz, że jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego? :-> Proszę ankietę z regulaminu, zdjęcia całej sylwetki w pozycji neutralnej, wypiskę z obecnej diety w dzienniku żywieniowym oraz obecny plan treningowy. Dla ścisłości: rzeźba=widoczne mięśnie. U Beyonce tego nie ma ;-)

Widzę że trochę forum przycięło zdjęcia, jakieś rady na przyszłość w jakiej rozdzielczości czy coś wrzucać fotografie ?

spoko, dzięki za wsparcie. Jak skończę robotę to może załączę bonusik w postaci zdjęcia przedstawiającego stan wizualny. ; )

1. Zaczynałem od 48 jakoś. 2. Martwego nie robię bo obciąża kręgosłup, a mam dopiero 16 lat :). Co to przysiadów mam troche ograniczenia na siłowni, brak miejsca do przysiadów, poza tym mam za grube uda (nie sa w samych miesniach ale ładnie je widać mogę załączyć zdjęcia jeżeli potrzeba, i nie widzę potrzeby abym na razie musiał je ćwiczyć) . PS [...]

Siema Daje zdjecia tego lipo i skóry. http://imageshack.us/a/img407/9378/20121120185939.th.jpg http://imageshack.us/a/img27/5385/20121120185901.th.jpg http://imageshack.us/a/img825/9440/20121120185816.th.jpg http://imageshack.us/a/img843/8202/20121120185757.th.jpg http://imageshack.us/a/img19/8184/20121120185705.th.jpg [...]

ZDJĘCIA http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6726ff1f50d14b9aa51ccac45af755cf.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ab7b0d4720343919f41ef6de1ee9bff.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/339b9f935c134ecea9f5bfb5f33f2b16.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46412096e40e4ced87b7c560b7c277b8.JPG [...]