Zdjęcia

Nutellę dodaję do listy "to do" na najbliższe dni. Jakiś pomysł na ew. zastąpienie syropu z agawy? A sam blog i zdjęcia bomba - będę zaglądać. :)

najgorsze jest nadrabianie spadkow dla psyhiki wydaje sie ze mozna bylo temu zapobiec ćwiczac .. ZMA i TT zostaw na później narazie gainera carbo itp (i dietka dobra)))i ćwicz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

mozna cwiczyc zawsze jakies pompeczki jak sie gdzies pojedzie trening domatora jakis mozna se zrobic poza domem na wakacjach nie prawdaz? a nie cwiczyl tu racja Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

no mogą utrzymac ee 12 godzinach to nie bylo innego wyjscia teraz trza nadrabiac Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ja bym poczekał jeszcze z rok czy dwa jak poziom tescia jeszcze spadnie i wtedy wziął Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Ja wiem jak odmierzyć 3,2 kg Białka Olimpa eheh doczepiam do Opakowania Kij od Mitły i mam Miarke zdjecia nie dam bo Nie mam tego opatentowanego

nie mam baniakow 5l ani drazka do podciągania... co moge wzamian za to wykorzystac? np jak jest unoszenie nog wisząc na drązku (na brzuch) moge sie polozyc na lozku plecami i unosic nogi tak samo jakbym wisial na drazku? czy to ten sam efekt? PS: gdzie tam są zdjecia?:P heh

Byłem na powtórnej wizycie u ortopedy. Po obejrzeniu zdjecia stwierdził, że wszystko jest okej a moje chrupanie wynika ze zwykłego przeciążenia lub nadwyrężenia. Zalecił mi odpoczynek. Jesli natomiast po 2-3 miesiacach nic ny sie nie poprawilo lub co gorsza pojawilyby sie inne dolegliwosci mam wpasc na wizyte i dostane zastrzyk dostawowy z [...]

bez komentarza kazdy sam widzi moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

na stronie zamiescilam juz zdjecia zapraszam do obejrzenia

Zawodowca? - nawet zawodowcy nie podchodza z każdym treningiem do ciężarów maksymalnych! Poza tym, trening powinien być dostosowywany indywiduanie - do możliwości ćwicżacego, widziałem twoje zdjęcia w fartuchu i nie wygladasz mi na faceta który dałby sobie radę z takim treningiem - poradź temu zawodowcowi by pomyślał dwa razy zanim palnie takie [...]

eee szczerze mowiac to nie wiem o co chodzi w ogole ja na poczatku sedziowalem lekka kategorie ;) wysoki, krotko ostrzyzony ciesze sie ze sie wam podobalo. dam znac jak bedziemy organizowac nastepne zawody :D jak macie jakies zdjecia to wrzuccie ja neta :)

91 kg w tym wieku? jesz sporo maślanki nie? i pewnie kiełbasę z pajdą chleba. Wyglądasz dosyć seksownie , ogólnie niezły sztosik . Pewno masz niezłe powodzenie u dziewczyn. Chciałbym dodać że tak patrze na te zdjęcia twoje i na jednym z nich widzę że masz głodną dupę bo zjadła Ci majtki

Dzięki wszystkim którzy we mnie wierzą.Za jakiś czas nadeśle kolejne zdjęcia.

Jak dla mnie na lato, niższy bf by się przydał. Wrzuć jeszcze zdjęcia nóg.

Zapotrzebowanie dla utrzymania wagi wyszło mi 2800-2900kcal. Zostawiam tu margines błędu, jako że jestem endo może to być jednak trochę mniej, jednak po dodaniu plusu kalorycznego zakładam granicę koło 3000kcal. Co do fatu, czasu na masę i parametrów - faktycznie mam trochę sporo zbędnego tłuszczu i redukcja może byłaby tu nawet na miejscu, jednak [...]

Wrzuć zdjęcia w pozycji neutralnej, wydaje mi się, że na brzuchu jest nieco tłuszczu. Tragedii oczywiście nie ma, broń Boże. Ale lepiej jest zacząć masę z niższym bf.

W takim razie rano wrzucę zdjęcia przodem i bokiem do lustra. Jak najbardziej, jest tam trochę tłuszczu, to już nie jest moja forma z końca redukcji, parę kilo przybyło przez głupoty niestety. Wiem, że poniżej 15% bf, ponoć lepiej buduje się masę, ale czy różnica naprawdę będzie tak duża? Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2016-09-03 19:25:35

Wrzucam obiecane zdjęcia /SFD/2016/9/4/7053ad4c06db47b1bc04641b59b9aaf6.jpg /SFD/2016/9/4/b599028ba1e74cc39870c4d1882f0d66.jpg

Były zdjęcia, teraz jest i poprawiona dieta. Czy teraz wygląda to lepiej? /SFD/2016/9/4/27f9cd1dc77d44698dadddfb0080caf3.jpg