Zdjęcia

zdjęcia specjalnie dla mnie......olala;) wzruszyłem sie .... chyba wybaczyłeś mi text o dwóch stronach barykady buhehe co do kolesi z USa to sam właściwie takim jestem;) tylko nie chce mi sie wchodzic na google i sprawdzac czy efka jest dozwolona czy nie;) A jezeli chodzi o rozsądek FDA w sprawie dopuszczania różnych subst na rynek... to rozsądek [...]

[...] luty-maj. Z bf imo ok. 20% zszedłem do (może nawet poniżej) 10%, co było dla mnie osiągnięciem niesamowitym i inni też byli pełni uznania, dla tego, co udało mi się zrobić. Zdjęcia z tego okresu prezentowałem w poprzednim teście: http://www.sfd.pl/temat298736-strona99 Jest tam też fota sprzed redukcji! Zwiększanie kcal (stopniowe i bardzo [...]

Jednak odpiszę w domu. Nie mam energii. Na dodatek Bestia już w swoim stylu dał komentarz - tym bardziej mi się odechciało. Zdjęcia niespodzianki, a raczej niespodzianek też będą + parę innych fotek, również niespodzianek, ale od kogo innego, o których zapomniałem. Ogólnie, za***iście. Pozdr.

Saib__ Zdjecia fajne, ale... 2 dni mnie w temacie nie bylo (jakos czas mi uciekl ) a tu dowalone dodatkowe w ****u stron! Chlopie Ty masz wiecej odwiedzin dziennie, niz wszystkie aukcje na Allegro z darmowymi pornolami razem wziete (od razu mowie, ze nie wiem czy takie sa )

Ostatni trening w tym teście dobiegł końca. Ćwiczyło się wręcz znakomicie. Sami zobaczcie, co nawywijałem... #################################################################################### Poprzedni trening 15B - str. 90 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona90 Poprzedni trening 10B - str. 110 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona110 [...]

Siemanko. Wstałem ok. 10:30, a już godzinę później zaczęliśmy z Agatką pstrykać zdjęcia do podsumowania. Jest ich sporo, więc będę musiał posiedzieć i powybierać najlepsze, a następnie naskrobać jakąś epopeję narodową o działaniu suplementów itp. itd. Myślę, że podsumowania możecie się spodziewać w godzinach wieczornych, może nocnych. Zależy, [...]

Hardened fotki powinno sie robic na czczo? Czy moze zjesc sniadanie albo zrobic ladowanie weglowodanami? Tez jutro chce dac podsumowanie i tak sie zastanawiam jak zrobic zdjecia. Strasznie kiepsko zawsze mi to wychodzilo.

Witam. Dziękuję wszystkim za opinie, postaram się nakłonić WODYNa do napisania posta w stylu tego, przy okazji poprzednich fotek, tzn. wypisie dokładnych różnic, jakie zauważył między fotkami przed/po. Może to pozwoli trochę inaczej spojrzeć i zauważyć więcej, niż 'na pierwszy rzut oka'. Sam po sobie widzę, że wszystko jest pełniejsze, szczególnie [...]

1: wymiary na plus 2: pelniejsze miesnie, a takze twardsze. Na niektorych to sprzed testu to zdjecia jakiegos leszcza w porownanniu do obecnego, np klata bokiem. 3: przed testem Saib jechal na duzych ilosciach kreatyny(co prawda pod sam koniec juz jej braklo), kreatyna "wyplukala sie w czasie tyg przerwy plus 8 tygodni testu. Przykladowo [...]

Pewnie same ochy i achy były po podsumowaniu nie chciało mi isę tego czytać więc z mojej strony: Widze poprawy w bic/tric, tylni akton i ew. nogi - chociaż tu musi być bo 4 cm to spora różnica ale może źle stanąłeś do zdjęcia... Ale mimo tego jednego cm największa poprawa w łapce. A co do klaty,plecy,brzuch to ja nie zauważyłem różnicy - może inne [...]

no plecy kozackie dla mnie całość na plus tego co zdjęcia nie pokazują widać w obwodach i na odwrót

Rozsądną ilością wydaje się co najmniej 2000 kcal, nie 1500. Kliknij w swój avatar i znajdziesz dziennik żywieniowy, pomierz się i daj zdjęcia, bo to, co wrzuciłam nic nam nie mówi. Wróć do lektury artykułów z regulaminu działu Ladies. Piszesz o kobiecych kształtach, a dajesz zdjęcia panien bez bioder :-> Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

Ten "Brzuszek" to może być głównie efekt problemów jelitowych a nie tłuszczu dlatego te zdjęcia sylwetki są pomocne. I zobacz czy nie jesteś w stanie zrobić sobie jednak nie z rąsi a gdzieś postawić telefon i zrobić neutralne zdjęcia. A co do treningu, zapomniałam- ten jeden zestaw ćwiczysz 3 razy w tygodniu?

wiesz co spojrzałam na zdjęcia z początku, nie ma drastycznej różnicy, ale coś się raczej zmieniło. Tyłek lepiej wygląda. zestaw może zdjęcia razem.

Trening z 25.11.2016 r . Trening A. 2 x 15 A. Przysiad ze sztanga na plecach ( sztange licze jako 15 kg ) 15 x 30 kg / 15 x 30 kg 15 x 35 kg / 15 x 35 kg / 15 x 40 kg 15x 35 kg / 15 x 40 kg / 15 x 40 kg B1. wyciskanie na maszynie 15 x ob 3 / 15 x ob 3 15 x ob 3 / 15 x ob 4 / 15 x ob 4 wyciskanie na lawce skosnej : 15 x 25 kg / 13x 25 [...]

Dobry progres, ciąg wygląda lekko. Obejrzałem zdjęcia z wakacyjnej formy, w pół roku byłbyś w stanie przygotować formę... pod zawody kulturystyczne. Słabo rozbudowany wydaje się tylko tył uda(a może nie, nie ma zdjęcia z póz bokiem) i tricepsy. Co to za siłownia na której ćwiczysz?

Walczę o 300kg w ciągu już kilka lat - może w tym się uda Zdjęcia z Gierłoża: Wiem, wiem, duży BF, brzuch do zrobienia, ręka cienka, klata do poprawy ale cóż nikt nie jest doskonały Za miesiąc będą lepsze zdjęcia <ma nadzieje? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-10-04 19:56:52

Marian-niezla masa,widac,ze jest tam sporo miesni,wygladasz na wiecej niz 92kg. Skup sie na:szerokosci plecow+tricepsach,bo te partie najbardziej odstaja. Moim zdaniem najlepiej prezentuje sie prostownik(przepotezny jest)i biceps. Dodam jeszcze,ze jak amatorskie zdjecia to pozowanie masz calkiem opanowane;-) Jak juz wczesniej wspomnialem,masz [...]

Przestań!! Zdjęcia nadrobisz nastepny razem:) Teraz ciśnij ostro i dobranoc:)

Na samym wstępie chciałbym podziękować bruce lee za analizę (bruce, jakaś przemiana w życiu?)... Cieszy mnie że ktoś podejmuje polemike... Okay to zaczynamy od początku: Ad.1 po pierwsze wiadomo że zdjęcia nie są zrobione podczas realnej walki, więc są tylko hm.. modelem... spójrz jaką pozycję on ma na początku - 1 ręka wyciągnięta do przodu, [...]