Zdjęcia

Mija miesiąc od wprowadzenia zmian w diecie (wpływ forum). W skrócie: +400 kalorii, 2x więcej tłuszczy. Waga na dzisiaj 75.7kg Totalna stagnacja. Od początku do tego podchodziłem sceptycznie, ale chciałem sprawdzić, czy to zadziała. No nie działa. Już po dwóch tygodniach zaczęło kiełkować ziarno niepewności i zwątpienia, a obecnie w obliczu klęski [...]

Ja przez te zdjęcia przestałam tu wchodzić. Przecież ten rosół normalnie wygląda jakby stał obok mnie... I ta kawa paruje, a czeko lezy obok. Normalnie czuję jak pachnie...

Jakie piękne zdjęcia! No naprawdę szacun, fajnie się to czyta, ogląda i inspiruje! Dziękuję PixieeX bardzo mi miło :)

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Budowa masy mięśniowej przy 17% tkanki tłuszczowej raczej nie jest rozsądnym rozwiązaniem. Zdjęcia wykonane przy świetle padającym z góry (mocne), rano, na czczo . Zdjęcia z napiętymi mięśniami i bez napięcia. Jak widać oponka jest. Ważę 70 kg i myślę, że BF to 16/17%. /SFD/2018/9/10/9ef7269c20d34c59af854bec55ee6cc7.jpg [...]

Jakie piękne zdjęcia! No naprawdę szacun, fajnie się to czyta, ogląda i inspiruje!

Ja piernicze... jak mozna tak duzo jesc?! Ja tylko na te zdjecia patrze i juz jakies dwa kilo przytylem :( Ale tak na powaznie... Smaka na zapiekanki mi narobiles!

No właśnie, na zdjęciu tyłem widać że boczki są i zawsze tu jest najgorzej. Ja chciałem do końca wrześcia redukować, a od października kreta i dokładać kal. Ale chcę to tak zrobić żebym nie musiał się potem redukować i zrzucać znów 6-8 kg nadwagi. Mam teraz 76, zjechać do 75 i prowadzić to tak by przybrać przez zime powiedzmy 2 kg ale bez zalania, [...]

Witam. Panowie moze zna sie tutaj ktos na autach szczegolnie na mietkach i powie mi jak nazywa sie ta czesc ze zdjecia bo nawet nie wiem jak to wpisac zeby zamowic bo mam problem z dostaniem tego na miejscu. Chodzi o ta listwe z dwoma koncowkami na koncach. Auto to mietek w208 /SFD/2018/9/9/95aec3f3d407412fb4a8ef1c0df66076.jpg Zmieniony przez - [...]

Wrzucam zdjęcia, sylwetki, dzień nietreningowy bez napinki zrobione rano, jak również zdjęcia pomiaru fałdomierzem, może podpowie Wam to jaką poziom tłuszczu mogę mieć ? Zdjęcia z pomiaru fałdomierzem są: -brzuch, jak widać -dolna część klatki -górna część klatki /SFD/2018/9/9/f0f2a22764a149e38999adb9e371626b.jpg [...]

Jeśli chodzi o pregnyl. Miałem działał . Jestem w uk gołąb przyleciał ostatnio z południowo wschodniej polski . Wszystko wyglada tak samo , itd . Biłem dawnej zawsze w ostatni piątek miesiąca 5 k na 2 razy . Było Ok . Ostatnio przybilem z nowego sortu tak samo , coś nie tak . Poprawiłem w ta środę i dziś . I jedynej co powiem to lepiej żeby nikt [...]

Jeśli chodzi o pregnyl. Miałem działał . Jestem w uk gołąb przyleciał ostatnio z południowo wschodniej polski . Wszystko wyglada tak samo , itd . Biłem dawnej zawsze w ostatni piątek miesiąca 5 k na 2 razy . Było Ok . Ostatnio przybilem z nowego sortu tak samo , coś nie tak . Poprawiłem w ta środę i dziś . I jedynej co powiem to lepiej żeby nikt [...]

Znalezienie zdjęcia sprzed redukcji będzie mi ciężko znaleźć, bo ich praktycznie nie robiłem. Od dziecka byłem "przy kości" i problemem zawsze był brzuch, obecnie mimo tak niskiej wagi dalej on jest. Tak również planuję, nabrać masy przez 12tyg, kolejno 4tyg na utrzymaniu wagi, 4tyg mini-cut, 12tyg masowania, 8tyg na redukcji oraz 12tyg okresu [...]

Wiek: 22 Waga/Wzrost: 103/198cm Cześć, po zakończeniu 5 letnich treningów zapaśniczych (wypuklna l5-s1) od 3 lat zajmuję się samą siłownią. Micha cały czas mniej, więcej trzymana z tym ze bez konkretów. Trzymałem się blisko normy jeśli chodzi o deficyt, czasem coś dołożyłem lekko poszło etc. od 3 miesięcy stwierdziłem, że czas ucieka trenować [...]

Zależy o które lewo chodzi ;-D Po lewej stronie zdjęcia David Hoffman zawodnik classic physique, po lewej stronie Wolfa to Matthias Busse, fotograf z branży KiF.

dobra , dobra sorry :) to musze sobie przygotowac w takim razie materiały od nowa bo pokasowalem i zdjecia badan i supli

Jak te zdjecia Obrucic ? musisz tak jakby w telefonie obrócić o 360 stopni i zapisać. Wtedy beda w pionie.

Jak te zdjecia Obrucic ?

Macie prawie miesiac na zgłoszenia, wiec można troche pomyśleć nad forma opisu, porobić zdjęcia..itd.

Cześć, założenie dziennika chodziło mi po głowie od bardzo dawna. Myślę, że dodatkowa motywacja oraz usystematyzowanie całego mojego fit-życia jest tutaj głównym celem. Bardzo fajnie będzie stać się częścią tej wspaniałej społeczności :-D Uwielbiam trenować na siłowni, myślę że to micha mnie pogrąża i dlatego wciąż wyglądam jak wyglądam.... [...]

Witam. Czy to jest Gino? Czy może poprostu skok e2 po przybiciu hcg 2x2500jm Zdjęcia poniżej. /SFD/2018/9/5/1160439f2c7d44dabec02662b9821e6d.jpg