Zdjęcia

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 85kg-87kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Czysta masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ponad rok ( z przerwami ) Uprawiane inne sporty : Czasem piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka z możliwością regulacji skosu góra/dół , hantle - 22kg-17kg- 12kg- 9kg , [...]

2.03.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - na zmianę: jeden bije na podwójną gardę, drugi tylko przyjmuje - j/w, w parterze - wyjścia z pozycji bocznej - wyjścia z dosiadu - stacyjki ============================================= trening krótki, acz treściwy ;-) łapy mnie do dziś bolą \-) zebrało mnie na zdjęcia, więc wklejam aktualną formę mojego [...]

Panowie jedna wazna rzecz. Jesli ktokolwiek byl na zawodach takiej rangi na zywo to wie dobrze zena zdjeciach czy filmach w necie to znacznie inaczej wyglada. Ja bylem na AC EU i na prawde jak pozniej ogladalem foty i filmy wnecie to sie zastanawialem czy to sa zdjecia z tych samych zawodow ktore ogladalem na zywo.

Witam po małej przerwie. Trzeba więc nadgonić zaległości. W sobotę trzymałem trochę luźniej dietę bo wpadłem odwiedzić rodzinę i znajomych a że za 2 dni są moje urodziny to pozwoliłem sobie na kilka kawałków tortu i innych słodyczy. Wszystko w miarę rozsądku bez przesadnego obżerania się. Treningu nie odpuściłem więc regeneracja będzie lepsza:) [...]

Wrzucam miske z wczoraj i ropiskę treningową. Wieczorem dorzucę zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cdbe88632444ff6bd7de42572442d54.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd03634c9bd046d0b2b039eba2763c13.PNG Bierz tran i wiesiołek, ewentualnie, jeśli Cię stać, to również te witaminy, które poleciłam. Jeśli faktycznie będziesz się "naprawiać" bez sztucznych [...]

Coś na potwierdzenie tej tezy ? Zdjęcia przed i po cyklu ?

po 1 nie mam w pobliżu drzewa o średnicy pnia 20-30 cm, jedno ma koło 15 lub mniej a 2 więcej niż 45, a reszta za młode, żadnych latarni itp. zrobiłem za pierwszym razem 1 powtórzenie 2 powtórzenia za 2 razem i 2 za 3 razem, zawsze zawiodły nogi, nie chciały się trzymać drzewa zdjęcia nie miał mi kto zrobić wiadomo żona przy młodym, pozdrawiam

hm ja tu wstaje specjalnie przed 6 żeby zobaczyć wyniki a tu taki kwasik. No szkoda że coś takiego się porobiło w tym sporcie. Nie do końca to rozumiem i nie do końca jestem w stanie to zaakceptować. Przykro się na to patrzy. Towarzystwo wzajemnej adoracji sprawia że ten sport staję się coraz mniej wiarygodny coraz bardziej niszowy, coraz bardziej [...]

Macie jakis alternatywny stream do vipboxa? Normalnie tak tnie, ze zdjecia ogladam.

Nie mam dostępu w tej chwili do aparatu/telefonu komórkowego, więc zdjęcia nie będzie niestety. Chcę zwiększyć górną cześć klatkę oraz od dołu klatkę podbić. Preferuje taki podział: pon klatka+tric wto plecy+bic+brzuch czw barki+kaptury piątek nogi+łydki+brzuch Kiedyś doznałem urazu w prawym stawu barkowego. Mocny ból w środku stawu za czasów [...]

nie chce mi sie czytac calego, ale ankieta i zdjecia to ta sam osoba? ni ch**a nie widze tu ani 110 w klacie, ani 90 w pasie nie mowiac juz o prawie 40 w lapie....

- - - - - Dzień 9 - - - - - Sobota 03.03.2012 - dzień nietreningowy. Nie ma to jak weekend w domu. Wyspałem się za wszystkie czasy. Z łóżka zwlekłem się dopiero przed 11:00. Przez to, że wstałem późno odpada mi jeden posiłek. Do domu na weekend zabrałem ze sobą tylko Pure BCAA i Pure Creatine Połowę dnia spędziłem u dziewczyny, która zaserwowała [...]

sorki za jakosc zdjęcia lale było robione własnie teraz na szybko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96f573f8c4324e39895aaa2395cac0e5.jpg Zmieniony przez - mikołaj w dniu 2012-03-03 23:42:57

oj 100 ;) nie mówie po 4 cyklach bo tamte były całkowicie nie przemyślane i żadnej diety.. nie mam zdjęcia z przed to byś sam dostrzegł różnicę, jak dla mnie spoko :)

Biegi nadrobię, siłownia programowo. Zdjęcia michy były są i będą - jutro coś wrzuce z weekendowego żarcia ;) . Pozdrawiam i zapraszam do powonych odwiedzin. :-))

Będziesz musiał nadrobić treningi. %-) Fajnie że wrzucasz zdjęcia michy.:-)) Pozdro!

zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1117353b906a4778bff73f3b1cd1a546.jpg Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-03 21:54:15

Trening do kitu, o diecie nie wspomniałeś ani słowem, więc pewnie jest podobnie jak z treningiem. to się okażę :) a dieta jest, tylko po prostu nie wspomniałem jeszcze. skoro takiś mądry to na co ci te HMB %-) nie żebym sie spinał, ale wg mnie to rzeby rzeźbić to trzeba mieć co :-) nie zebys był cienki, bo plecy mi sie podobają i klata :-) lepiej [...]

2 marzec 2012 miska taka sama jak 1 marca 3 marzec 2012 Dzisiaj po wizycie w Coffe Planet doszłam do wniosku, że kupna kawa smakuje chemicznie… więc następnym jak będę wychodzić ze znajomymi, to wodę sobie zamówię. Niżej wklejam zdjęcia porównawcze, ale nie jestem przekonana, czy coś na nich zobaczycie, bo zdjęcie robione jest telefonem i słabej [...]

daj zdjecia pudelka i buteleczki od spodu.