Zdjęcia

Odkopie trochę temat z moja silownia;) dużo się pozmienialo bo maly remoncik (styropian na suficie. na podłodze tez styropian ponziej zalana posadzka i na to panele podłogowe;) drzwi wyj**ane zostały i wstawione okno i mniejsze drzwi;p zamrazarka tez poszla wek;p także więcej miejsca się zrobilo;) trochę sprzętu ubylo i przybylo;) dzisiaj wstawie [...]

Witam, proszę o ocenę diety, którą sam zrobiłem i jestem na niej od 2 miesięcy. Przytyłem 10 kilogramów. Ważę teraz 80kg przy wzroście 185cm. W linkach znajdziecie dietę oraz zdjęcia obecnej postury. Przód: http://i39.tinypic.com/2m461b9.jpg Tył: http://i41.tinypic.com/2dtpr8k.jpg Dieta: http://i42.tinypic.com/b8vfhj.jpg Z góry dziękuję za ocenę!

Witam wszystkich użytkowników forum :) Na wstępie wypadałoby się przedstawić, tak więc moja kochana rodzicielka nazwała mnie Sebastian, mam 19 lat. Ważę 69kg a mój wzrost to jedyne 173 cm. Piszę tego posta ponieważ potrzebuję pomocy związanej z moją dietą, moim treningiem i ogólną chęcią dowiedzenia się czegoś więcej od bardziej doświadczonych [...]

damy 20 min na początek, na stronie wczesniejszej sa zdjecia z dzisiaj.

Siema, ma ktoś zdjecia w wysokiej rozdzielczosc zwiazane z siłownia? Moga byc zdjecia arnolda, animala. Cos w tym stylu. Szukam czegos na foto tapete

oto zdjęcia bramy już gotowej;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6c7f48172e141d09934afecd4e7e861.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9dd53d64e8b44f3869a2fc823276e71.jpg Zmieniony przez - meme133 w dniu 2013-11-03 22:21:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/873e94a2f8ed469fa5387d3489950202.jpg Zmieniony przez - meme133 w dniu 2013-11-03 22:21:31 [...]

Weszłam tylko zobaczyć czy Maciek mnie nie zdeptał w wyzwaniu. Ha:) jest dobrze. Tylko tam mnie szaleć z postami bo się nie polapię ;) O nowe książki. Od jutra do treningow :) Ten żółty kettel ze zdjęcia to co ma na sobie? U mnie to wyglada na jakiegoś jeżyka, ma na pewno jężyk kolczasty to to nie jest. Moze średnio widzę. Dobranoc

Za każdym razem gdy jestem u pani dietetyk draguje mi taki "paragonik" (ostatni wydruk mam z 17.10.2013) Weight 98,1kg FAT % 21.2% FAT MASS 20.8kg FFM 77,3kg MUSCLE MASS 73.5kg TBW 52.5kg TBW % 53,2% BONE MASS 3,8kg BMR 9699 kJ / 2318 kcal Metabolic age 31 VISCERA FAT RATING 5 BMI 27.5 IDEAL BODY WEIGHT 78,6kg DEGREE OF OBESITY 24.8% A co do tego [...]

ja p******e człowieku ty do dermatologa idz a nie takie zdjęcia okropne wstawiasz do netu. Ja bym sie wstydził nawet wstawic takie zdjęcie

davidooo, pomoglem wrzucic te zdjecia. Ale edycja cos szwankuje.

Niestety nie prowadzę dziennika. Był taki plan na początku, bo obawiałem się o moją motywację. Gdy już przebrnąłem przez najtrudniejszy okres, dostrzegłem reakcje organizmu na to co jem, nie jest już potrzebny. Postaram się natomiast wrzucać tutaj zdjęcia i opisywać efekty co jakieś 2 tygodnie, gdyż wydaje mi się, że to adekwatny okres do [...]

poza tym zdjecia dales po ktorych nie da sie porownac sylwetki

Hej siemanko. Mam 18 lat, 73 kilo i 185 cm wzrostu. Moim celem jest przybrać na masę. Trenuje od paru miesięcy aktualnie jadę Plan Lafaya. Dodam że wg kalkulatora PoTreningu.pl aby utrzymać wagę potrzebuje 3233.27 kalorii. Swoją dietę zaplanowałem na 3700 kalorii. Poniżej zdjęcia diety. http://imageshack.us/a/img32/145/ww74.png [...]

może warto zestawić jakieś foto z tego okresu i z poprzedniego ? chodzi mi o takie zdjęcia właśnie na siłowni, na pewno warto porównać :-))

nie zrozumieliśmy się,potrzebuję zdjęcia całej sylwetki,od stóp do głowy,najlepiej w samych bokserkach

Sobota rano bieg 20 min joha + spalacz Sobota i niedziela pozwoliłem sobie na tłuste mięsa i śledzie mało węgli zdjęcia z przed miesiąca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eef65693988748188ef748f2c137d437.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cf179689f6f4663b4b2d626567323ad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adc3965ec9704d7f89596b6b56f4f8a4.jpg

Wrzucam zdjęcia :) http://i.imgur.com/PZxDIAq.jpg?1 http://i.imgur.com/PaAiomy.jpg?1 Odświeżam :) Zmieniony przez - wscieklywaz w dniu 2013-11-04 16:33:15

Nadszedł czas pokazać co tam wyszło z ostatnich 8 tygodni pracy. Nareszcie dostrzegam jakieś efekty. cóż, idealnie nie jest, wiadomo, ale to dopiero początek więc liczę na więcej zmian w przyszłości. udało się ruszyć nogi i łapki, tyłek też, szkoda tylko, że brzuch ciągle taki oporny, ale i tak wydaje mi się bardziej płaski niż był wcześniej więc [...]

[...] treningów. Waga: 76kg Wzrost: 176cm Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 60cm Obwód bicepsa: 34cm obwód przedramienia: 30cm obwód łydki: 37cm cel: nadal masa :-) Zdjęcia wrzucę na samym końcu. Nie mam żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, prowadzę już dziennik w dziale junior (ostatni link w podpisie), sumiennie trzymam się diety i [...]

wzrost 184cm waga 72kg aktywność fizyczna wysoka (4x siłownia czasem biegi) Proszę o zmienienie trochę tej diety i zrobienie mi zdjęcia zmienionej diety. Zmieniony przez - dabumts12 w dniu 2013-11-03 13:24:58