Zdjęcia

[...] tak czy jednak odpuścić sobie podciąganie na rzecz wiosłowania? Podciąganie -> Wyciskanie -> Wiosłowanie czy może inna konfiguracja? Przyszła dziś moja przesyłka z SFD :) Zdjęcia może jutro, może wcale. Zależy od humoru i waszej aktywności w moim temacie (zdjęcia sylwetki bez komentarzy). Od dziś zaczynam dodawać wypis suplementacji [...]

- ukończone 18 lat TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl TAK - minimum 300 wysłanych postów TAK - uzasadnienie dlaczego JA : Po świetach troch zaniedbałem sylwetke puściłem sie w wir świąt i świetowania, nadszedł czas aby poprawić sylwetke , czyli zwiekszyć miecho ale i uwidocznić krate na brzuchu .Tak wiec nie bedzie to zadna redukcja jak [...]

Witam na siłownie uczęszczam od miesiąca ( wcześniej były już z nią doświadczenia ) , teraz mam 3 tydzień przerwy jako że jest siłownia zamknięta ale będzie otwarta od środy . Mam 17 lat , wzrost 181 cm oraz około 97/98 kg , wiem że wielu może mi zarzucić teraz że bardzo siebie zaniedbałem , zgadza się ale było gorzej . Był okres kiedy miałem 138 [...]

Biorę tabletki od ponad pół roku i oprócz tego ,że trochę zatrzymują wodę w organizmie jakiegoś większego wpływu na sylwetkę nie zauważyłam , może u CB będzie podobnie . Jakby coś się działo zawsze można zmienić na inne :-) To ciacho ze zdjęcia jest tym dietetycznym ? :-) z jakich składników się składa ? Hannah dzięki, ze napisałaś swoje [...]

O jejku, pierwszy raz słyszę o takim wycudowanym posiłku - szkoda, że nie zrobiłeś zdjęcia bo na prawdę brzmi to świeetnie ;) Tobie się teraz takie przysmaki należą ;)

ANKIETA: Rób formę na wiosnę z HI TEC - wiek: 29 lat - waga: 92kg - staz treningowy: duzo przerwy bylo wiec ciezko sie okreslic , od listopada znowu zaczalem - najblizszy cel sportowy: redukcja do jak namniejszego bf - planowana dieta : z ujemnym bilansem kalorycznym , rotacja weglami - planowany trening: split 4 dniowy Pon: WT: barki + brzuch + [...]

ta,i wstawisz zdjęcia "transformacja 2 lata natural bodybuilding" :))

choc jak ogladalam ostatnio zdjecia z liceum w stroju kapielowym to chcialabym teraz tak wygladac ale wtedy bylam najgrubsza ze wszytskich dziewczyn

Ja wieczorem, teraz fbw 3x w tygodniu. Zdjęcia masz w dzienniku na 9 stronie chyba więc możesz sobie zobaczyć :)

Podsumowanie rok 2014/2015 1. Przez cały rok walczyłam, były wyskoki z diety, cheat daye, osłabienia, utrata pracy,załamanie Zaczełam od Ladies na SFD dziewczyny wyciagneły mnie z "wychudzenia" pomogły mi zacząć normalnie jeść. Bardzo im dziekuje za to. 2. We wrzesniu weszłam do Activlabu, zajął sie mną Pika Na początek dieta Wysokotłuszczowa, [...]

Adam, mam nadzieję że do zobaczenia i obaj wystartujemy i w końcu się poznamy i jakaś wspólna przypinka do zdjęcia Goliata z Dawidem xD Mikrus - proste dlaczego - tasiemiec :D

Candice Keene - profesjonalna zawodniczka kategorii Figure, fotomodelka i trenerka personalna sponsorowana przez Allmax Nutrition. info: data urodzenia: 1 mara 1982 wzrost: 5'5'' (167 cm) waga startowa: 128 lbs (58 kg) udział w zawodach: 2014 IFBB Olympia Weekend - 2nd 2014 IFBB Australia Pro Grand Prix XIV - 1st 2014 IFBB Arnold Classic - 1st [...]

- wiek - 23 - staż treningowy - okolo 7 lat - najbliższy cel sportowy: redukcja (rzeźba) , poprawa barków (środkowa część m. naramiennego - barkowa), poprawa dolnej części klatki piersiowej - planowana dieta zgodna z celem: rotacja węglowodanow lub ketogeniczna na ostatnie docinki - planowany trening zgodny z celem: trening siłowy ; ) - jeśli są [...]

Hi Tec - wiek - za miesiąc 20 - staż treningowy - od października z dietą, a treningi systematycznie od września (w wakacje była przerwa spowodowana wyjazdem) - najbliższy cel sportowy - redukcja/recomp, poprawa siły - planowana dieta zgodna z celem - zbilansowana 2700kcal B ~2,1 T ~1 W reszta - planowany trening zgodny z celem FBW 15/10/5 [...]

[...] siebie patrze bo jest zalany i to chciałbym spalić by później podmasować już na "suchym" ciele Dziś DNT, nie robiłem aerobów, jutro po treningu zapodam trochę rowerka ... Zdjęcia: Dziś, 2(/3)dni temu i rozpiska jedzonka z dnia dzisiejszego. Niestety, teraz po przeliczeniu wyszło że z białkiem się nie wyrobiłem, i ta pierś z kaczki.. hmm.. [...]

No zdjęcia widziałem już wcześniej ;-) Ważne, że do przodu idzie :-)) Musiałem x razy zmieniać posta, bo dziwnie mi się tu zdjęcia dodaje z plików :/ Ano idzie! 2 tygodnie z czego większość to święta i 3-4cm w klacie więcej. To mój wielki minus i bardzo jej nie lubię, więc cieszy to bardzo moje oczy :)

No zdjęcia widziałem już wcześniej ;-) Ważne, że do przodu idzie :-))

Powodzenia, ale lepiej, żeby masa szła powoli, ale mięśniowa, a nie szybko lecz świniomasa %-) Teraz wrzuciłem zdjęcia robione kilka godzin temu do mojego DT i możesz zobaczyć jak bardzo jest źle. Za miesiąc zrobię kolejne zdjęcie a pomiary już za tydzień. Zastanawiam się właśnie czy przy takim wpierdzielaniu jak planuje to robić, to czy nie dodać [...]

http://blog.pgola.pl/zdjecia/IMG_5917.jpg Już czeka na Ciebie};-)

Dodaje zdjecia sylwetki sami oceńcie jaki bf