Zakwasy

noo, to jak będziesz to koniecznie daj cynk %-) Stanikowo też możemy, czemu nie %-) edit: dziś to jednak bez treningu, bo mnie po wczorajszym korygowaniu ćwiczeń zakwasy złapały 8-O A poważnie to czasu rano zbrakło. Ale jutro lecę, orbi i bieżnia moje 8-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-01-08 15:14:54

Bry :-) Dziś bieganko zaliczone - 2 min marszu, 20 minut biegu i 3 minuty marszu na wyciszenie. Umarłam po tym - wytopiłam chyba z 5 kilo słoniny %-) Wszystkie szmaty tak mokre, że wykręcać można. Jednak taka pogoda nie sprzyja treningom ;-) A po wczorajszej różowej sztangielce mam jakieś dziwne zakwasy 88-O

W końcu zakwasy zelżały na tyle, żeby zrobić trening ;-) Zatem dzisiejszy: 1. Wyciskanie żołnierskie 4x 8-10, 20 kg x 10/8/6/6 2. Ściąganie drążka górnego szeroko z przytrzymaniem, 4x 8-10, 25/30/30/30 kg x 10 3a. Shoulderbox 4 x6, 2 kg x 6/6/6/6 3b. Ściąganie drążka górnego prostymi rękami, 4x 10-12, 10 kg x 12/12, 15 kg x 12/12 Leszczarstwo [...]

Dziś dzień wolny od treningów, czuje zakwasy na tricepsach myślę nad bieganiem chociaz 1x w tygodniu tak kolo 3/4km Jutro trenuje Klata, Plecy, Biceps mam nadzieje że pójdzie Spokojnie;) Jesli bedzie czas beda filmiki z MC, i z wiosła Informacja Dnia :D W szkole baba od niemca złapała mnie na sciaganiu:D złapali mnie pierwszy raz w życiu:D a [...]

Ok, postaram sie wyelminowac błędy, zmniejsze ciężar technika na 1msc. ______________________________________________________________________________________ No więc po wczorajszym treningu czuje zakwasy no ale o to chodzi Jutro wolne a w poniedziałek musi być POMPA Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-03-15 20:16:47 Zmieniony przez - Luk_aszz [...]

Dzisiaj dzień bez treningu, na klacie zakwasy czuje testy poszły średniawo a teraz biore sie za robienie ściąg z Matmy, Chemi i Fizyki:D:P

Wuchta masz racje;) dzisiaj mam pożadne zakwasy;), w następnym tygodniu robie regeneracje w treningach to około środy zrobie wycisk i martwy, a w piątek normalny trening;) Pozdrawiam;) _________________________________________________________________________________ No więc dzisiaj OSTATNI dzień tego PLANU, z niecierpliwością czekam ,aż zaczne [...]

TEN-SHIN Zaraz wszystko ladnie opisze, ale zdradze to ,że nadal pracujemy nad siłą a MASE chce powoli robić żeby sie niezalac 1) Rozpiętki: rozgrzewka 2) WL: poszło ok., pod plecy miałem podłożony wałek zwinięty z koca;) 3) Przysiady ze sztangą: zmniejszyłem ciężar, ponieważ wczoraj śmigałem z 30km rowerkiem i mam zakwasy 4) Prostowanie nóg w [...]

Giaur hmm, może jest coś w tym co mowisz, ale jak sobie cos postawie to ciezko mnie przekonac. TEN-SHIN Dzieki, ale nie ma czego gratulować... klata nieposzła tyle ile chciałem a jak na MC to wynik 90 . Helssing Spoko _________________________________________________________________________________________________ Dzisiaj jeszcze mam [...]

Po wczorajszym treningu największe zakwasy na Du... Tyłku , nogi nie az tak źle. A jutro pomęcze troche Plecy, Triceps, Triceps będe katował na Maxa;) Pozdrawiam

Helssing ok, postaram się przeprostów nie robić;) Dzisiaj jeszcze zakwasy na łapach są;) 200% mobilizacji

_ANIMAL_ bym wolał już zimno teraz w sql mam już same poprawki i luzy...^^ Giaur tak sie zpaowiada Dzisiaj na wf mieliśmy lekcje pokazową z ręcznej, zakwasy na nogach są Jutro z tego co wiem będe musiał zaliczyć 1000 i 50m, jakoś damy rade Pozdro!

Dzisiaj na Klacie, Bicku i Barkach zakwasy sa Dzisiaj miałem jechać do sql dowiedzieć się o wyniki... czy mnie przeniesli itd. wiec ide na pociąg a tu kumpel mi mowi ze wyniki o 9 były a ja sie wybierałem o 12xD i mowi ze mnie przeniesli Więc teraz Informatyk SEMxD. Jakoś w wakacje jedziemy na spotkanie integracyjne do BOSZKOWA nad jeziorko bo tam [...]

[...] 60Kg. x9 (Ostatnia Seria) http://pl.youtube.com/watch?v=g2V-677WEXs Ogólnie Dzien masakra:/ w nocy niemogłem spać... męczyłem się do 2 w nocy zeby zasnac, pobudka o 8. Zakwasy po wczorajszej klacie były mocne. Na trening ok godz. 20 trwał 60minut. Czuje ,że plecy ładnie skatowane Ale technika jeszcze nie ta... Polaco Sylwetka lipna nie ma [...]

Trening : 18.10.2016 indoor cycling - zakwasy saaa :) cos miska mi ostatnio nie wchodzi, ciezko mi te tluszze dobic ale staram sie staram /SFD/2016/10/19/385392f46fe4403ba817ec974c041a45.jpg

Koksik - dzięki za wiarę. Dam z siebie wszystko aby zaliczyć 300kg Dickmaster - oby tak było. Nie zawsze jest łatwo ale powoli do przodu Jul - powoli siła rośnie. Super , że będą zawody w stolicy Wielkopolski. Planuję wystartować w MARTWYM CIĄGU I ŁAWCE. Czekam za info. [...]

John Cena - dzisiaj wieczorem odwiedzę i skomentuję Twoje treningi. Sene - z tego co pamiętam to w przeszłości były predyspozycje do duuuużego uda (w szczycie około 78cm). Teraz niestety tylko zabawa a po wczorajszym treningu dzisiaj jeszcze kuleję. Muszę odpuścić i tylko na maszynie do łydek trochę pomachać. Perez - zjadłem kiedyś przez pół roku [...]

Russell - prześlę TObie próbkę a zobaczysz co to za wynalazek. Sene - to był , żart. Gdzie ja i 400kg w ciągu to jest marzenie ściętej głowy... <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Regeneracja>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> [...]

[...] NA poprawienie humoru zrobiłem sobie karkóweczkę , tak dobra, że palce lizać. Chcesz mis=eć masę jedz mięso. Zakwasy na całych plecach jak i barkach czyli wczorajszy trening mimo porażki dał ostro w kość. Michał_gg - dzięki, niestety nie znam wszystkich z którymi startowałem i nie [...]

Ciężary rozpoznawcze a w sobotę miałem ciężki trening klatki a zakwasy dzisiaj były jeszcze mega. Stopniowo będę zwiększał obciążenia aż do czerwca. Łydka niewypał ponieważ rano do przysiadów wykonałem i zabrakło powera Już nie będę wykonywał z rana tylko na trenie właściwym.