Zakwasy

Kocie no nie jest się panem swego czasu ,ale częściowo da się pogodzić , ja kupiłam sobie nawet wózek do biegania dzięki temu mogłam biegać i jeździć na rolkach i brać małego ze sobą. Odkładam sobie na zestaw więc i małą siłownię w domu sobie zrobię 8-) Mam zakwasy po wczorajszym treningu z seriami %-) jadłospis na jutro [...]

zakwasy mam na nogach :D Jak rozchodze to jest ok ale jak siedze to masakra

sparks palko :D Fighter w realu jeszcze lepiej Dodam ze foto robione dzien po trenie klatki barkow i trica Zakwasy byly :D

Kajtuś żyję ale co to za życie @@-)%-) Monika to raczej nie odwaga %-) nooo napięty plan mam }:-( Na razie nie jest źle bo czuję tylko łydki @@-) zakwasy wyjdą po 24h więc muszę być szybsza z treningiem ;-D

haha Arphiel };-) ja też zasapałam się jak przy aero, a dziś mam zakwasy po szrugsach z samą sztangą! |-) DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3, pokrzywa, witaminy, kawa|-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-09 Taka mnie ochota na kawę mrożoną wzięła ;-). Ja już nie mogę z tą siłownią raz w [...]

Tak, tylko że jak nogi zrobię o 18 wieczorem, a rano budzę się o 6, to już mam takie zakwasy, że wstać nie mogę i ogólnie na plecach tylko tak późno mi występują.

Hehe, ja też tak mam Antos, wczoraj robiłem plecy, a jutro będę miał zakwasy, zawsze się dziwiłem, czy tylko ja jestem taki dziwny

Jeśli chodzi o zakwasy na górnej części pleców- mam tak samo po wczorajszym treningu nóg więc nie jesteś sam %-)

mam nadzieje Ale mam zakwasy na brzuchu :-D _____________________________________ Góra 2 A1. Wyc. hantli siedząc 5x6-8 Burns 8x7kg / 8x8,5kg / 8x8,5kg / 8x10kg / 7x10kg A2. Ściąganie drążka do klatki 5x6 Iso-dynamic (12s, 9s, 7s, 5s, 3s, 1s) 75s 6x15kg / 6x15kg / 6x20kg / 6x20kg / 6x20kg B1. Wyc. hantli płasko 5x12-15 3010 14x8,5kg / 14x8,5kg / [...]

Nic zdrowszego nie miałam, nie przygotowałam się na to i to jest błąd... wiem...{{:-( Wczoraj ćwiczyłam z Tiffany i mam dzisiaj zakwasy 88-O

Ja też. Od początku. Od marca lecę z tym planem, który napisałem wyżej, od kwietnia odpalam kreatynę, izolaty itp. Do końca ferii (najbliższe 2 tygodnie) miałem zamiar dokończyć plan redukcyjny, ale jak się okazało, ćwiczenia, którymi się obarczałem okazują się zbyt intensywne w porównaniu do możliwości organizmu - nie wysypiam się, mam ciągłe [...]

DT Dzień 4 1. wyciskanie żołnierskie wg tabeli prawie 5x8kg 5x9kg 5x11kg 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 4kgx 10/10/10/10/10 6kgx 10/9/8/7/7 3. opuszczanie z gumą 5xmax 8/6/5/4/4 (wolniejsze opuszczanie niż ostatnio) 10/8/6/6/5 4. opuszczanie/podciąganie z gumą w formie clusters 3x6 opuszczanie z gumą 6/6/6 (mniejsza pomoc gumy - niżej [...]

a podciągasz się? martwe ciągi ciskasz? wiosłowania? to podstawowe ćwiczenia. Ja jednak 2 razy w tygodniu bym nie robił, raz że bym się nie wyrobił, dwa że po trenie pleców zakwasy trzymają się ze 3 dni

Dzisiaj spałem jak dziecko , w sumie to cały dzień dzisiaj też zamulam . Zrzut mojej wczorajszej dietki , zabijcie mnie ale nie miałem apetytu . To co jest na zrzucie i tak wpychałem w siebie na siłę . http://i49.tinypic.com/20o215.jpg Dzisiaj zakwasy tylko na plecach , wszystko inne pali się do treningu . Nastrój 5/10 , apetyt 2/10 . Jak próbuje [...]

Medit pianka windsurfingowa jest grubsza, będzie krępować ruchy. Jeśli z ciuchów do windu to najlepiej koszulka neoprenowa (opcja jak najcieńsza). dziś i jutro trening będę robiła improwizowany- wyjazd- do dyspozycji będą hantle + sztanga, coś z tego ułożę (szkoda że siłownia wypadnie). Po piłce nożnej wciąż mam zakwasy na tyłku (od środy). [...]

Wczoraj robilam joge majac zakwasy a dzis mam jeszcze wieksze bo jak oddycham to na zebrach ałał .... A chwalilam sie ze zakwasy mnie omijaja}:-( Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e711d304740a4d76a45b4551145eb212.png warzywa:salata, marchew, por,i cos tam jeszcze Suple:wapno, magnez + wit d, kelp napoje: woda, herbata czerw., ziola Dzis kurier ma [...]

no nie wiem czy nie ma czy nie ma jak nie zapomne napisze wam za xx dni wole się sam przekonać:DD jak na razie to ja mam zakwasy przy wszystkim :DD aj sie nic nie robiło to teraz sie cierpi :DD no ale mysle z tej wagi spaść i z mięsnia piwnego tym bardziej że pić nie mogę :P

DNT w udach wielkie zakwasy, ale jeszcze chodzę :-) miska 130/75/150 + jeden pączek nażarłam się kapusty kiszonej zasmażanej i mam takie wzdęcia, ze ledwo daje radę, nie wiem o co kaman, ale ostatnio po zjedzeniu kapusty ledwo żyję a na jutro nagotowałam kapuśniaku }:-( warzywa: kiszona kapusta, papryka napoje: woda 2 l, kawa, pokrzywa, [...]

mhm czytałem o "zakwasach "pleców chyba to zakwasy dziś byłem na siłce cały czas mnie wszystko boli :D bo jeszcze robie a6w (4 dzien) ale nie poddaje się jeszcze dietka i będzie dobrze :>

Kokosie cisniesz z tymi ciezarami ze az mi sie zakwasy robia ;-) dwa gryzy paczka powiadasz :-D a to takie duze gryzy czy tylko tyci tyci ;-)