Zakwasy

gratulację };-) a GPP fajne ;-D zachowam sobie i przetestuję. chociaż ja mam zawsze po wypadach z przeskokiem mega zakwasy na dupsku @-|

[...] trochę ciężki pod względem treningu, zaplanowałam go na jutro oraz weekend, oprócz jutra mam codziennie kurs od razu po pracy, a w weekend szkołę i muszę gdzieś go wcisnąć. Zakwasy dalej trzymają :)) jak ja uwielbiam pierwsze treningi. Awaria w pracy, znowu siedzenie w lodówce. Mimo, to humor w miarę :-D Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

Tak jak mowisz Mezengan, ja wczesniej nigdy nic nie trenowalem i odrazu poszedlem na 5 treningow w tygodniu, 1 tydzien zakwasy ze sie ruszac nie moglem, caly miesiac nadgarstki bolaly, ale wszystko przeszlo i sie nie dalem :) Co do kondycji to w jaki sposob ogarneles dobra forme ? Ja sobie od nowego roku do 5 treningow w tyg dodam bieganie 4x w [...]

Wojekv, czytaj! czytaj! czytaj! Czy nie napisałem, żeby wywalił obwodowy i zmniejszył częstotliwość biegania? Nie wmawiaj mi, że coś napisałem, gdy tego nie zrobiłem, cofnij się na poprzednie strony i zobacz jak było. Czyżby? :P A to poniżej to co to? Zacznij od treningów na sekcji tak jak masz + dołóz bieganie wt, czw i sob i zobacz po paru [...]

Wojekv, czytaj! czytaj! czytaj! Czy nie napisałem, żeby wywalił obwodowy i zmniejszył częstotliwość biegania? Nie wmawiaj mi, że coś napisałem, gdy tego nie zrobiłem, cofnij się na poprzednie strony i zobacz jak było. Czyżby? :P A to poniżej to co to? Zacznij od treningów na sekcji tak jak masz + dołóz bieganie wt, czw i sob i zobacz po paru [...]

uczyłam się w nocy :-P Olka, te 7h musi być, inaczej mam tragiczne zakwasy :-(

Nie chce zakładać nowego tematu, ale dodam i proszę o rady, bo główny powód dla jakiego chce już mieć ogarniętą dietę i jakiś suple (BCAA + Kreta) to to, że mimo pół roku dobrze robionego treningu efekty są znikome, są zakwasy wszystko cacy, siła idzie ale efekty w budowie ciała są mizerne,znikome. Jak myślicie czy powodem tego główny jest brak [...]

Tzn wlasnie nie robie tych nog regularnie,bo zawsze mega zakwasy mam,nawet do tego stopnia,że mam problemy z poruszaniem xd,ale teraz będę cwiczył nogi regularnie .

Zawsze się wyrzuca mankamenty, dobre strony się przemilcza :-D Bf musi być niski gdyż chudy jestem:-D ale jaki nie powiem Wam. 12.12.2012 - Środa Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g basmati 2. 80g makaron,400g pierś z kurczaka 3. 200g pierś,100g łazanki 4. porcja hi-anabol,100g łosoś norweski 5. 500g serek twarogowy,100g masło [...]

hej mika dzieki za odpowiedz, ta klatka tak wyszlo bo mam mega zakwasy po ostatnim treningu,nie dalam rady wiecej. Poprawie sie nastepny trening w sobote, powinno mi przejsc do tego czasu:-) A kura niestey ze sklepu, ale kupuje organiczna, czy taka jest ok? mieszkam w Anglii nie za bardzo mam dostep do wiejskiej

Zrobie to dzisiaj przed spaniem, pewnie jutro głowy nie zegnę takie zakwasy dostane %-) B-Real jakbyś był to mam pytanie, a za długie to na priv. Kolega jak grał w kosza ostro sobie przeprostował kolano, wygiął całe do przodu. Do ortopedy dopiero za tydzień ma wizytę, a objawy ma takie i boi się czy to nie więzadło poszło: "nie boli kolano, ale [...]

Zrobie to dzisiaj przed spaniem, pewnie jutro głowy nie zegnę takie zakwasy dostane %-) B-Real jakbyś był to mam pytanie, a za długie to na priv. Kolega jak grał w kosza ostro sobie przeprostował kolano, wygiął całe do przodu. Do ortopedy dopiero za tydzień ma wizytę, a objawy ma takie i boi się czy to nie więzadło poszło: "nie boli kolano, ale [...]

OD dwoch tygodni stosuje trzy razy dziennie izolat- rano na czczo ,20 min po treningu i bezposrednio przed snem. Przed trennigiem zarzucam show time i termo pump,idaanie mnie pobudza ,mam rownomiernie rozlozone siłu iod polowy trenigu odczówam dzialanie termogeniczne co lubie bo czesto pod koniec trening sytyglem,co powodowalo spadek energii.Bcaa [...]

Dziękuję wszystkim i z osobna;-) potencjał potencjałem, pytanie co teraz\-) szkoda, że trochę mało szczegółowa była ocena sędziów, miałam nadzieję na wypunktowanie jak na mięsnym;-) Dont, Mis, potwierdzam zakwasy na tyłach:-)) A to lekkie GPP to takie kłamstewko żeby samą siebie oszukać i zabrać się za trening%-) ----------------- 10.12 TRENING: [...]

Zakwasy niemusza sie wogole pojawiac, jak sie pojawia wcale nieznaczy ze trening byl ok, odwrotnie tez nie

Pewnie nie to tak samo jak po jezdzie na rowerze zakwasy sa a noga nierosnie wiec nijak sie ma do skutecznosci

na dupie to ciągle mam zakwasy....a po 1dniu zrobienia pelnych to raczej normalne,ze Cie dupa bolała

Przełamując barierę pierwszej pracy, wstawiam filmik a dokładniej audio z teledyskiem specjalnie dla ACTIVLAB i SFD, co również jest napisane na youtube.com Info odnośnie pracy: Notka :Tak jak pisałem w opisie, że filmik jest w pełni moim pomysłem, tekst do piosenki pisałem ja wzorując się po części na utworze i teledysku "Jestem Bogiem - PFK". [...]

a ja mam skurcze na nogach, 5. dzień zakwasy na plecach trzymają i do tego rzygać mi się chce i wgl mi niefajnie %-)

DZIEN 20! "Coś" się zbliża do nas małymi kroczkami :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c675d7f35148403c9a34b165e95f6f90.JPG DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) MT, Omega 3, [...]