Zakwasy

hehe, dobre, zależy od ustawienia dłoni, ja mam zakwasy na plecach nieraz i wiem że to od pompek i co mi powiesz na to ? a tricepsy też czuję jak pracują

Kaptury robie razem z barkami Jak to gdzie czas na regeneracje dla tricepsa? Robie go raz w tygodniu, w piatek i mam caly weekend wolny. W poniedzialek bede mial juz tylko leciutkie zakwasy na nim a przeciez on az tak duzo przy klacie i bicepsie chyba nie pracuje...Pozdrawiam EDIT:Przegladnalem jakis stary temat z przykladowaymi treningami [...]

Tyeż mam zakwasy , ale jest pięknie ponieważ od ostatniego miesiąca mam super przyrosty(jak dla mnie) Bic:+1 Klata:+2 Przedramie:+2 Barki:+1,5 Musze się jeszcze zważyć Jest pięknie

[...] się zdziwiłem - pierwsza seria 12p, drugą dałem radę tylko 8, przy ostatniej 7. Na przedramie inaczej - pierwsza 15, łydki - pierwsza 25 powtórzeń. No i z podciąganiem też nie dałbym rady 12 zrobić w nachwycie - nie podam liczby bo się wstydzę Zakwasy to jeszcze nie wiem, ale nie będę miał raczej - choć teraz mięśnie czuję dosyć dosyć mocno

No, widzę, że się trening spodobał heh. Co do zakwasów to ja też nigdy nie mam, tylko na początku jak zaczynam przez dwa treningi. Ale nie chodzi o to, żeby były zakwasy, a o to by mięśnie pracowały. Kolejną sprawą jest trening ramion. Nie oczekujcie, że będziecie mogli robić ramiona tak jakbyście przyszli na świeżo. Po całym treningu gdzie cały [...]

Ja tez tak mam ze po kazdym treningu mam zakwasy ale juz sie do tego przyzwyczaiłem http://www.sfd.pl/temat185552/ a tu masz wszystko pieknie opisane . Pozdro

Jak by to powiedzieć....rób tak treningi abyś mógł zrobić daną ilość seri która przewidujesz ii tak samo sobie dopasowywuj ciężarki itp. trening powinien byc taki aby ręce miały zakwasy lub dany mięsień, wtedy trening jest udany:) (to oznaka) reszte powiedza więcej wiedzący

a po co Ci zakwasy do szczęscia ??

dokładnie Don, zakwasy wcale nie muszą świadczyć o poprawności treningu też napisałem

Według mnie i wielu znajomych zakwasy są oznaką udanego treningu, są osoby które prawie nie odczuwają zakwasów w rękach nawet po SS, ale ja odczuwam spewnością

Zakwasy wcale nie muszą oznaczac ze trening był udany Ta teoria juz dawno została obalona

wpisz w wyszukiwarce - zakwasy, pierwszy post z góry i wszystkiego się dowiesz. pzdr.

Jak pocwiczysz troche czasu, to zapomnisz co to zakwasy, a po treningu bedizesz czul przyjemne zmeczenie miesni i to jest piekne

jak bedziemy się tak we wszystko wgłębiać to bedzie cięzko, zawsze jakis problem bedzie. Co to za różnica czy sa zakwasy czy nie ?? ważne aby był przyrost. pzdr.

ogólnie słyszałem kiedyś gdzieś taką teorię, że typowe zakwasy(wydzielanie kwasu mlekowego) występują dzień po ćwiczeniach, a te mikrourazy po 2 dniu i na kilka dni potrafią się utrzymywać nawet po intensywnym treningu, jak to się ma do dopingu to nie wiem. czasem tak mam jak zrobie konkretnie nogi to na drugi dzień prawie nic nie czuje, a na [...]

mam to samo z klatą mam na niej zakwasy największe i najdłuższe zawsze a jeśli chodzi o ich ustępowanie na bombie w krótkim czasie to wiadomo wiąze się to z przyspieszoną regeneracją na cyklu takze próg bólu jest podniesiony ,a więc żeby dobrze "zniszczyć" włókna mięśniowe na treningu trzeba uzyć więcej zapału ,większych cięzarów i [...]

gdy mam "zakwasy" to czuje ze zyje!!!

jakbym nie oddychal to wysilek ze sztanga pozostanie anaerobowy wiec co mi tu korwa pierniczysz jestem skazany na zakwasy

Co sie tu klocice o deficyt tlenu, skoro zakwasy nie powstaja (podobno) przez kwas mlekowy?

termin zakwasy tyczy sie zwiekszenia zakwaszenia danego rejonu w wyniku powstania duzych ilosci kwasu mlekowego... to co potocznie nazywa sie zakwasami to jest swego rodzaju stan zapalny miesnia bedacy wynikiem uszkdzenia wlokien miesniowych i procesow adaptacyjnych organizmu ... te uszkodzenia nie powstaja w wyniku braku energii tylko w wyniku [...]