Redukcja CKD - dzień 4 tydzień 1 Trening kardio - bieg Czas: 61' Komentarz: W powietrzu zaduch, zakwasy na całym cele, a do tego jeszcze zero węglowodanów. Biegło się ciężko, jakby po kolana w wodzie. Dieta: Zero carb --------- Boras: witam Cię w moim dzienniku, mam nadzieję że to nie ostatnia wizyta Bachman: rozważałem wariant z UD2, ale realia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chcę tutaj podważać twojej wypowiedzi, bo zapewne wiesz lepiej ode mnie. Ale czy ten trening jest rzeczywiście aż tak ciężki? Nie odczuwam szczególnie tego. Raz przez 1.5 miesiąca miałem zakwasy i to b. lekkie. Czy naprawdę trzeba ten trening zmienić? :<
Witam wszystkich zainteresowanych ostatnim filmem "Na Trasie" widze, ze niektorym z Was po ogladnieciu filmow nasunely sie rozne mysli odnosnie mojej osoby, treningu i sposobu zycia. Pragne Was poinformowac, ze prawda jest to co piszecie, ze w Polsce nie da sie wyzyc z kulturystyki. Nigdy nie mialem sponsora pomimo to potrafilem sie [...]
[...] ostro cyce pracuja. - MDS barki - petarda. - prostowanie na wyciagu - przyjemnie, moze zamienie to cw na cos innego jak ogarne te maszyny tam - prostowanie nog siedzac - jako dodatek, niedlugo stos sie skonczy nie wiedzialem jak dobrac ciezar stad tyle serii. - wypychanie palcami - pumpa Zakwasy na barach, klacie i tricach że ło kvrwa Pozdro!
Matth3w no ja wiem, bardziej chodziło mi o to czy intensywna gra czy jakieś opierdyalanie czy może cały czas bronił i ma takie zakwasy;-)};-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-14 21:42:52
we wiosle dropy pewno ładnie dają popalic. mówisz że DD siedząc nie bardzo wchodzi, a korci mnie żeby je kiedyś do planu wrzucic dziś środa a ja mam wciąż zakwasy na przedramionach... Aga wyjechała gdzies;>%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiesz nie mówię że tak się nie powinno robić ja też robiłem 12/12/10/8 tyle powtórzeń ale po treningach nie byłem zadowolony ponieważ czułem że dalej mogę ćwiczyć a teraz od poniedziałku jak robie 8/8/6/6/6 większymi ciężarami to po treningu aż się ze mnie leje i jestem strasznie zrobiony a na drugi dzień zakwasy których nie czułem przez 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładałem stopniowo ale bo tym drugim treningu o wiele mi się lepiej ćwiczy niż wcześniej. Trening na masę ma być intensywny a mój taki jest ; P naprawdę czuje nawet teraz zakwasy z wczoraj, no cześć DreamEvil widać jak masz racje :)) Gdybym trenował rok z dobra dietą i dobranym planem to bym się nie wstydził wstawiać swoich fotek a jeżeli [...]
Nie martw się, nauczysz się . Grunt to systematyczność. Dzięki wszystkim za wypowiedzi. Przy okazji: słyszałem, że trening polegający głównie na napinaniu mięśni stosują ci więźniowie, którzy w więzieniach nie mają siłowni albo sprzętu do pakowania. Ja postanowiłem napisać sobie trening na mięśnie ud opierający się w głównej mierze [...]