Wróć

twoj plan jest tak jak wyzej do dupy. bezsensu.Wejdz to dzialu treningh i pcozytaj co i jak a potem tu wroc.pzdr

http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html skorzystaj z tego wypowiedz uzytkownika drsguat przeczytaj masz tam gotowca opisanego i wroc powiedz co ty na to

Wróć 2 latajeszcze jesteś młody

No popieram wypowiedz Pana up zieloni zaczynają od diety ;] Na pana to trzeba mieć ponad 50cm w łapie %-) Słuchaj teraz jest już po Filipku. Na cyklu powinineś ładować minimum 3g białka/kg ciała a na pewno tego nie robiłeś. Ogarnij diete dorzuć mono i ćwicz a do tematu SAA wróc za kilka lat. Jak zamierzasz trzymac taką diete jak powyżej mieszkajac [...]

Nie widzę specjalnego powodu aby się nad tym zastanawiać. Wróć do domu, zjedz posiłek pełnowartościowy i tyle. Jsk masz ochotę, to wypij sobie po treningu odżywkę.

przeczytałeś regulamin działu? na pewno nie, wiec wróc do działu i to zrób

wróć do szatni i sobie na spokojnie suplementy weź po rozciągniu

Po prostu wróć na właściwe tory. Obcinanie po czymś takim może spowodować, że powtórzysz taki wybryk. A Ty po prostu o tym zapomnij i odżywiaj się prawidłowo

Uprawiane inne sporty: zapasy zapoznaj się z tym tematem na spokojnie i wróć . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

otyłość = problem ze zdrowiem, bo skądś się wzięła, szczególnie taka, w takim wieku. przede wszystkim zacznij od badań krwi + badań hormonalnych i wróć tutaj z wynikami. dieta Dukana to w mojej ocenie niezbyt dobry system żywieniowy, a w Twoim przypadku, zakładając, że wyniki badań będą pozytywne to zwykłe zmiany nawyków żywieniowych + [...]

o wiele gorzej to tkanki tłuszczowej nabierasz na takiej diecie jesli nie odpowiada Ci low carb to wroc na wegle i pokombinuj dobrze z dietą jesli efekty beda takie jakie oczekiwałeś to znalazłeś swoja diete jesli nie to spowrotem na ckd/tkd czy inna i szukasz "złotego środka" Zmieniony przez - peponent w dniu 2005-05-24 08:32:57

Myślisz o treningu dzielonym, z takimi wynikami siłowymi. Wróć do podstaw, skup się na podstawowych bojach, przy których stymulujesz całe ciało. Jeszcze nie czas na kosmetykę. Staż treningowy: 11 miesięcy. Jak na taki czas, jest słabo. Patrze ( Etap 3 ) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Btw. Reklamy typu [...]

najlepiej taka, która obniży do bezpiecznego pułapu poziom hormonów tarczycy, która u Ciebie zapewne pracuje na podwójnych obrotach. Pomyśl o dietach niskowęglowodanowych, masz spore pole manewru i wyboru tutaj Jeśli nie kojarzysz, o co chodzi w tego typu dietach-odsyłam do postow podwieszonych, a potem jeśli się zdecydujesz na jakąś [...]

Wróć po prostu do diety i zapomnij o tym incydencie. Ile się odłoży? Pewnie nic lub nie wiele. Prędzej woda która zaraz zejdzie.

co do diety poczytaj w dziale odżywianie ogólne założenia 1,5g-2g białka na kg masy, 4-5g węglowodanów na kg masy, 1-1,5g tłuszczy nakg masy, reszte znajdziesz w odżywianiu potem wróc i w zależności czego Ci będzie brak w diecie gainer/białko/bulk piszesz że masz tylko hantle...nie bardzo poszukaj siłowni lub skumaj się z kolesiami co mają siłke [...]

Najlepszą odpowiedzią będzie zadanie pytania czy mięśnie da się zbudować w jeden dzień? Nie, i tak samo w jeden dzień ich nie stracisz. Zdrowie jest najważniejsze, więc na spokojnie się wykuruj, nawadniaj, uzupełnij elektrolity i wróć ze zdwojoną siłą. :-)

zmien trening albo zrób sobie troche przerwy od siłki i wróć;)

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html wroc z konkretnymi i mądrymi pytaniami :-)

http://www.biol.uni.wroc.pl/sidor/linki/linki.htm Może być?

Wróć do diety, treningów, uzupełnij elektrolity i w ciągu kilku dni forma wróci.