SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Czy to jest dobre połączenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jaki związek ma no xplode z WPC? to tak jakbys pytał czy mozna no xplode stosowac wraz z dieta. WPC to białko ktorym uzupełniasz diete, no xplode to booster przedtreningowy jak cos;] Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-05-02 20:33:44

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 5/2/2009 8:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja suple - spalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kup JEDZENIE! JEDZENIE i jeszcze raz JEDZENIE!!! Rozpisz dietę i redukuj! spalacze nie powodują redukcji tłuszczu tylko dieta i ćwiczenia aerobowe/siłowe+/-/HIIT/Tabaty etc. tyle że to jest w proporcji 65%-dieta 35% ćwiczenia. Zapytasz mnie gdzie spalacze, koksy typu clen/sally/winstrol? A no nigdzie!!! Są to tylko dodatki do diety zastanów się [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 5/3/2009 11:14:07 AM Liczba szacunów: 0
  • 135kg? Tragedia... - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więc wygląda to tak , układałem pod wagę 90 kg gdyż tyle 'Mnie' myśle jest czyli 2500 kalorii , nie wiem co z tego wyjdzie ale myślę że podczas już spalania sadła będę regulowal odpowiednio wartości jeżeli będzie trzeba podniosę jeżeli nie to fajnie , będe lecial tak jak ustaliłem. Białko na pewno będzie ostrowi wpc 80 , niestety funduszy na [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 5/3/2009 8:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy coś takiego jest w ogóle możliwe? + dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwykłą ostrowię? Różne są opinie na jej temat. Może jednak coś lepszego? Lub zamiast zwykłego wpc to kupić wpc łowickie? Wiem, że jest dużo możliwości na noc ale jakoś mi tak wygodniej.. biorę shaker 50/50 mleka i wody wsypuje proszek i gotowe ;) Zmieniony przez - j.santana w dniu 2009-05-07 10:14:48

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 5/7/2009 10:09:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja przygoda (Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wkleję koledze który korzysta z moich rad (zobaczymy co z tego będzie). Niestety załapał BANik więc na ten czas mu pomogę jako iż już nie prowadzę własnego dziennika (ćwiczę dalej więc na 100% o mnie usłyszycie;p) Tak apropos ćwiczymy na jednej siłowni i znamy się od lat:) Jako iż ten cycek zawsze jest najmądrzejszy i wszystko wie, a czasami nic [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 5/10/2009 10:29:24 AM Liczba szacunów: 0
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    === Dzień treningowy 29 === Trening: Zgodnie z tym co pisałem rozpiska, od razu mówię że ciężary w odniesieniu do waszych nie duże, ale będą teraz co tydzień powiększane, skupiam się na technice, wcześniej machałem prawie 2 razy cięższym żelastwem bez celu ale teraz gdy podłapałem techniki wolę powoli dodawać ciężar przy poprawnym wykonaniu: [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19494 Data: 5/11/2009 7:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • t0macha/BLOG/zostać hardkorem...

    Post
    Trening dla początkujących

    pablo158_8 generalnie staram sie wybierac dobre zrodla weglowodanow, unikam slodyczy, owoce w ograniczonych ilosciach, swego czasu jadlem bardzo duzo brazowego ryzu, makaronu razowego. diete uzupelnialem bialkiem - prolongatum, wpc ostrowia (nie polecam), x5 protein, serki wiejskie, tunczyk, piers, ryby i ogolnie mieso. sniadanie zawsze obfite w [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5286 Data: 5/11/2009 7:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • xJustyskax - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ułożyłam z pomocą waszych porad taką dietę, mam nadzieję że jest dobra a jak nie to czekam na uwagi :) : POSIŁEK1: 7:00 80g musli 350ml mleko (60g) 1jajko =595 kcal 2Posiłek: 9:00 40g chleb żytni(2 kromki) 80g szynki z indyka + parę plastrów ogórka lub pomidora 3Posiłek: 11:00 40g chleb żytni(2 kromki) 80g [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 5/13/2009 9:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • 21 lat, 180 cm wzrostu i 145 kg wagi POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaja gotowane maja to do siebie ze ostro zapychaja, w tej postaci zjesz na pewno mniej jajek niz w postaci jajecznicy np W dziale kuchnia sfd jest przepis na placki owsiane, ale w tym celu musialbys sie zaopatrzyc w PAM lub Coocking spray, sa to hm mozna powiedziec bezkaloryczne oleje, tj zabezpieczaja to co smazysz przed przywieraniem do patelni [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8180 Data: 5/17/2009 11:14:49 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna ocena...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szkoda wpc i tse.. bo tylko sie zmarnuje poczytaj troche, możesz zerknąć na diety redukcyjne innych użytkowników i sie na nich wzorowac jak nie masz pomysłu, ale to też bez sensu bo bez żadnej wiedzy niczego nie zbijesz w dół.. a i gdzie masz duzo tego białka? w kanapkach? jogurcie? w jogurtach jest wiecej cukrów niz białka wpc to tylko dodatek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 5/21/2009 12:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 4 jajka, 50 g twarogu KRETYNA od razu jak wstaje 100 g chleba (4 kromki) 15 oleju 2. chleb 100g ser gouda 60g szynka 60g masło/margaryna 3. chleb 100g ser gouda 60g szynka 60g masło/margaryna 4. kurczak 150 g ryż 100g olej 15g 5 wpc/carbo /creatyna mleko 250 mln TRENING 6 wpc/carbo /creatyna mleko 250 mln [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2009 6:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TWOJE PYTANIE: no skoro ma bialko to kiedy ma je pic ? MOJA ODPOWIEDŹ: Białko ma pić w celu uzupełnienia braków w diecie, a nie kiedy. Najlepiej po treningu, albo w trakcie a po treningu 1h porządny posiłek po treningowy który ma uzupełnić glikogen. Niektórzy (czytaj ja) piją na przykład przed snem, a inni rano w postaci śniadaniowego mixa. Nie ma [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 5/25/2009 10:57:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko pomoc w wyborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja sobie wlasnie kupilem na allegro WPC ostrowia 1.8 kg + 2 x biogenix prolongatum 750 g koszt wszystkiego 150 zl. WPC do suplementacji w ciagu dnia , przed snem prolongatum. Mysle ze bedzie ok ;]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 5/25/2009 6:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    dzien 12 trening: klatka 1.wyciskanie na płaskiej 2x 110, 80x10, 75x14 2.wyciskanie hantelek na plaskiej 2 serie po 8 i 10 powt 3.wyciskanie suwnicy na skosie 10x 70, 12x70 4.wyciskanie hantelek na skosie 2 serie po 10 i 12 5.seria laczona: wyciskanie w siadzie na maszynie+rozpiętki na maszynie( krzyzowania na wyciagu nie zrobilem bo sie linki [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6533 Data: 5/30/2009 3:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • nitrobolon II Promocja ?

    Post
    Trec

    [...] i tcm i czy ma to sens?? czy mogę łączyć amp z kreatyną lub białkiem bo nie wiem jak to rano rozłożyć czy po przebudzeniu z kreatyną czy zaraz przed pierwszym posiłkiem z Wpc?? No i ostatnie pytanko czy wpc przed snem brać czy lepiej sam ser zjeść. Znasz może jakiś dobry trening który przypasował by mi na rowerek bo tak czytam te wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5714 Data: 5/30/2009 8:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • białko roślinne/zwierzęce przy dużej ilości węglowodanów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    syntrax swolen 25g(14gW) 1 Białko jaja kurzego 60g Płatki owsiane 100g Mleko chude 0,5 100g Olej z pestek winogron 15g Twaróg chudy 20g b26 t22 w75 kcal578 wywal twarog,daj cale jaja ze 2-3,dorzuc sobie jakis owoc,ten syntrax co to wegle?wywal 2 Ryż paraboliczny 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 90 Olej z pestek winogron 20 b26 t20 w82 kcal631 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 6/3/2009 12:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień IV - wolne wypiska z wczoraj Dieta Pierwszy posiłek - Shake (owoce: jabłko+banan) + witaminy, omega-3 Drugi posiłek Filet z piersi z warzywami + oliwa, siemię Trzeci posiłek Tilapia + makaron razowy + sałata, papryka Czwarty posiłek j.w. Piąty posiłek Tilapia + warzywa + oliwa Szósty posiłek WPC, orzechy + ZMA --- Tilapia super, pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11857 Data: 6/5/2009 3:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień V – Siłka wypiska z piątku Micha Pierwszy posiłek - Shake, kawa, witaminy, omega Drugi posiłek - Kurczak, ryż brązowy + marchewka Trzeci posiłek WPC + ryż paraboiled Siłka Czwarty posiłek WPC + ryż paraboiled + BCAA, Glutamina – od razu po treningu Piąty posiłek Wieprzowina + ryż brązowy, trochę surówki Trening Siłka [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11857 Data: 6/7/2009 5:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja po treningu spozywam BCAA z sokiem owocowym, za pół godziny wypijam WPC 80 a dopiero potem kostke sera białego z olejem orzechowym..wiem ze olej spowalnia sorpcje składników odzywczych, dlatego spozywam go przed snem jeszcze z WPC aby białko wchłaniało sie jak najdłuzej..czy jak dorzuce do sera białego 2 kromki ciemnego pieczywa to bedzie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 6/9/2009 9:52:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatni posilek tak wczesnie? To o ktorej godzinie lecisz w kime? Ja zawsze 30min przed snem jem ostatni posilek, samo bialko ze wzgledu na to ze jestem endo i sie sprawdza na redukcji, tymbardziej na masie bedzie dzialalo. 1posiłek Mleko spożywcze 0,5% (400ml) Musli z rodzynkami i orzechami (150g) Mono(5g) Jesli jestes endo, to prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 6/10/2009 1:52:11 AM Liczba szacunów: 0