SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Rozsądna, rozłożona w czasie redukcja by eld_sc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedź:) Posiłek przedtreningowy to WPC + płatki owsiane. Specjalnie nie umieszczałem tego oraz potreningowego jako konkretne, kolejne posiłki, ponieważ ćwiczę o różnych porach. Jednak zawsze po minimum 2 posiłkach. Jeżeli chodzi o posiłek potreningowy (po gainerze) - źrodłem ww mają być ryż biały lub ziemniaki czy juz raczej ww [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 5/25/2010 7:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    26.05.2010 Obijam się, jem, obejrzałem za***isty film Donie Darko, polecam każdemu kto lubi sf bliskiego zasięgu ;) Ogólnie to kumpli mi pozalewało i choć miałem pojeździć na ryby to nic z tego Co najlepsze szkołę którą dopiero co ukończyłem zamknęli bo woda sięga korytarzy Trening Przysiad 70 80 90 100 110 Wyciskanie leżąc 40 50 62 62 62 [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 8:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja jedynie błyskawiczne widzę w miksie po treningowym (WPC + Owsiane błyskawiczne)

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 9:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 45 - ŚRODA, 26 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 45 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica (7 jaj) oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:55 - serek wiejski + orzechy (<15g) + warzywa ~14:30 - pierś z kuraka + ogóry ~17:10 - pierś z kuraka + ryż brązowy (50g) + [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 11:17:24 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik123Dziękuję 27.05.2010 Trening 15 Klata 1. Wyciskanie sztangi skos + 10x20kg 10x30kg 10x40kg 10x50kg 9x60kg Słabizna, tyle chociaż, że dobrze technicznie 2. Wyciskanie hantli z supinacją na płaskiej 12x18kg 10x18kg 8x18kg Też cieniutko 3. Rozpiętki na płaskiej 3x 12x10kg Barki 1. PP 15x25kg 12x30kg 10x35kg Bardzo ciężko 2. Unoszenie bokiem w [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2010 4:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [k] ostrowie 15 kg

    Post
    Targowisko

    nie o wpc 1100...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 5/28/2010 1:18:32 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA odstaw na redukcje ( jesli planujesz takowa ). Co do kreatyny: DT:5g rano 5g po treningu, DNT:5g rano. Dawki rano moga byc po sniadaniu jak i na pusty bebech. tauryna ok moze byc jak juz masz. WPC - według braków w diecie - nie ma 1 scisle okreslonej pory.

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 4:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    ****a ja dzis bieg odpuściłem ze zmęczenia, jutro musze doyebac to wpc tez chyba zakupie skoro ok smak ma, po ostrowi wszystko ma pewnie ok smak

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 10:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze w potreningowym (tolerancja glukozowa, glikogen, IMTG)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zadaza mi się po treningu jesc rózne rzeczy, uważam, że jest to moment kiedy wlasnie mozna sobie pofolgować. Akurat żarcie z maka słuzy mi lepiej niz jakies gainery , jak nie mam czasu - to wybieram takie rozwiazanie a co do rozmowy z Nutri - to nie pisałem nigdzie, że spożywam tłuszcz by spowolnić wchłanianie białka, wręcz odcinałem się od [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 5/28/2010 10:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czemu za ciężki? Węgle + białko po trenie, stąd opcja z gainerem wydawała mi się dobra, na dodatek ten ma dobre węgle więc jak dla mnie super. Zresztą też nie dajmy się zwariować jestem suchar a nie żaden pro więc czy to będzie gainer czy WPC z czymś tam itd, większej różnicy mi nie zrobi. Jakie witaminy byście mi doradzili kupić?

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2010 10:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz stosować białko 3x dziennie, ale pamietaj, że najlepsze źródła B, T i W pochodzą z prawdziwego jedzenia. Dieta w przadku. W posiłku I jesli masz za duzo białka, to mozesz podzielic WPC na dwa razy, i dodać do II posiłku, wtedy bedziesz miał białka mniej w I. Ale to jak uwazasz ;). Jesli bedzie dla ciebie za duzo, to poprostu zmień. Reszta w [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 5/30/2010 6:54:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Biogenix - Pro Longatum

    Post
    Biogenix

    Jest ok, jeśli ktoś nie lubi nazbyt słodkich smaków. Dla mnie jednak czeko WPC 100% czy SP80 jest wyraźnie lepsze. Może też dlatego, że czekoladowe ProLo piłem dotychczas niemal codziennie od kilku lat :P

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2010 11:11:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

    Post
    Trec

    Witam no jetem No u mnie podobnie wyglada lista bialek treca , tylko czoko-wsinia nizej niz piniacolada bo mi sie przejadla . Koncze worek 5kg bialeczka od xxl i nadal mi dpbrze wchodzi smakeim , mysle jakie teraz kupic . Workowane pare smakow ( moze VitaFit ) albo standard 2,27 . Wlasnie tak kminie czy kupowac nowe bcca , skoro nie robie cadio [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2010 11:25:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Inne bialko- NIE serwatka

    Post
    Odżywki i suplementy

    o dzięki faft patrze jak zwykle ręka na pulsie troche drogi gipsior takie białko ale tego w sumie się spodziewałem teraz tylko pytanie co by było wydajniejsze białko wołowe czy stare poczciwe WPC serwatkowe

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 5/30/2010 5:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 49 - NIEDZIELA, 30 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 49 Dieta na str. 1, post 8. ~9:05 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~12:00 - serek wiejski + tuńczyk + orzechy włoskie ~14:55 - pierś z kuraka + brokuły + orzechy włoskie + sos Tikka Masala lol ~18:05 - [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2010 10:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast cukru?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za info. Linki poczytam jutro bo juz pozno. W sumie nie słodze zadnych napojów...nawet herbate pije juz zieloną lub czerwoną, nie potrzeba tam cukru...myslalem raczej zeby raz na czas dodać taki słodzić do jakiegos jedzenia...np do tego: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko-t598239.html Robilem ten "sernik" na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 5/30/2010 11:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kup WPC jako uzupełnienie diety i bd good.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 5/31/2010 3:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • CLENBUTEROL

    Post
    Doping

    Dieta : sniadanie: 150 g płatków owsianych +50 g rodzynków zalane wrzątkiem. obiad: do 200 g mięsa lub ryby na parze, ryż, warzywa na parze kolacja: 150 g twarogu z oliwą, ew. warzywa świeże między posiłkami jabłko lub inny owoc Zażywane suplementy : Ostrowia WPC 80

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 5/31/2010 6:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja porównałem do smaku tiramisu, no i kruche słodsze. W sumie od anabolic protein bananowego i truskawkowego też słodsze. Kruche, zdecydowanie bije anabolic truskawkę. Banan był dobry. Ja lubię słodycze więc to i lepiej, że białko słodkie. HMB, była okazja to kupiłem (licytacja, za 51zł), co prawda termin ważności minie za tydzień, ale co tam. [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2010 7:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    "Wykonałem w każdej serii po 15 powtórzeń, chyba, że pisze inaczej." Maturzysto Ty . Jest napisane a nie pisze . Odgryzłem się za tą podwójną alternatywę . "15"stki nie tylko Ciebie męczą, u mnie było podobnie, tylko raczej w ostatnich dwóch tygodniach a nie na samym początku. Podejrzewam że źle mogłeś dobrać ciężar, ale to [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2010 8:23:33 PM Liczba szacunów: 0