SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odświeżam, no mam pewien problem i chciałbym o wskazówki, jestem już w połowie drugiego tygodnia stosowania diety i cwiczeń i co zaobserwowałem... Waga stoi w miejscu lub delikatnie spadła (ważyłem się dziś i waga pokazała 57,8 kg, zaczynałem diete jakieś 58-58,1kg), a przypomne, że zależy mi na masie. Zdarza się że odczuwam lekki głód, nie jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 992 Data: 10/29/2009 12:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie lepiej dodać fileta do chleba ? możesz dac to wpc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 871 Data: 10/29/2009 4:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Które Carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko(pierś/WPC) razem z ryżem zjadam ok 45-60 minut po treningu. A zaraz po treningu planuje właśnie to carbo, tylko nie wiem jaka firme wybrać. Jedne posiadają Maltodekstryny inne fruktoze jeszcze inne co innego i to w różnych proporcjach. Nie wiem co się najlepiej dla mnie sprawdzi.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 731 Data: 10/29/2009 7:14:17 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan!:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    co to jest WPC

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 10/29/2009 8:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie (początkujący)

    Post
    Odżywki i suplementy

    co to jest WPC?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 613 Data: 10/29/2009 8:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Pana Ambroziaka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wiem i wlasnie takim argumentem przekonalem ich do kupna wpc. Ale cholercia bylem dzisiaj u pediatry na szczepieniu i powiedziala to co zwykle "wszyscy" mowia. odzywek nie tykaj bo zanieczyszczone hormonami i do tego nadmiar bialka obciaza watrobe a jajek gora 6/tydzien. Polecicie jakiegos dobrego lekarza sportowego w Warszawie, który [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 10/29/2009 8:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • MAREK7822 ODCHUDZAMY GRUBASA

    Post
    Trening dla początkujących

    MaximusRex-Dieta jest ta co była podbiłem kcal(oliwą i orzechami) i białka(Wpc) tak ze mam około90% zapotrzebowania ww tez będzie w sam raz co prawda intuicyjnie dodaje ale myślę ze z 80% jak nie więcej będzie.Na razie się nie ważyłem sprawdzę jak to wygląda z obwodami i wagą w niedziele rano

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 10/29/2009 11:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam vol.2 - czy lato czy zima formy i tak nima

    Post
    Trening dla początkujących

    Okno anaboliczne jest cały czas nie badane i jest wiele teorii co do posiłków. Najlepiej próbować. Mi pasuje stak 50/50 wpc+carbo i do tego kreatyna. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-30 11:19:54

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2009 11:18:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Wplyw treningu SW na cialo ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jej, bialko to bialko, wiecej jajek, wiecej miesa, ryb... WPC na koncu jako zrodlo dodatkowego bialka, co naturalne to naturalne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 968 Data: 10/30/2009 3:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie inaczej niż wcześniej powiem szczerze, ot po prostu kwestia przystosowania metabolizmu. Ale mam trochę więcej energii i częściej jestem głodny. O ile w samopoczuciu nieodczuwalne, to czuć w treningu głównie i czuć białko przy regeneracji - błyskawicznie się to odbywa teraz. Więc generalnie jest na plus Czuję się trochę mało profesjonalnie z [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 8957 Data: 10/30/2009 7:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek godz. 9:00: - 3 jajka (całe) - pomidor x1 - musli 50g orzechy II posiłek godz 11:30: - ryż paraboliczny 100g - piers z kurczaka 100g - warzywa na parze 80g - oliwa TRENING... POSIŁEK POTRENINGOWY: - Carbo + WPC III posiłek godz: 14:00 - chude mięso lub ryba nie z puszki - ryż paraboliczny 100g IV posiłek godz: 16:30 - makaron 80g - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 10/31/2009 12:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

    Post
    Informator PODKARPACKI

    nie wiem jakies jeszcze ale zapewne cos z olimpa, albo whey protein complex 100%, SP 80, albo czyste WPC....

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2009 5:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

    Post
    Informator PODKARPACKI

    ja mam wpc łowickie dobre i żadnego siedzenia w klopie nie ma koles ****a czytaj poprzednie strony bo mnie w****iasz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2009 7:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

    Post
    Informator PODKARPACKI

    narzie rozwazam opcje 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE vs sp80 vs WPC 100%

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2009 8:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplemety dla 16 latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    O Boże spytałem się czy wpc z węglami to shit przecież to prawie jak gainer chciałbym wziąć jakąś kreatynę i jak to mniej więcej dawkować (nie pisz znowu ze zależny od barków to wiem ale może średnio podasz)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 10/31/2009 9:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • LOW CARB KONKRETY NIE MITY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Oliwa z oliwek 20g Warzywa: Pomidor II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 200g Olej lniany 15g Oliwa z oliwek 20g Orzechy włoskie 50g Warzywa: Kalafior III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 130g Makaron pełnoziarnisty 40g Warzywa: Kalafior IV POSIŁEK (POTRENINGOWY) Mięso z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 10/31/2009 9:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mniej ćwiczeń izolowancych, popatrz na superserie. Lepiej weź się za hantle, nie tykaj sztangi bo klopsa walniesz :P Dlaczego tylko 5 posiłków?? Zmniejsz progi, daj min 6 posiłków (najlepiej 7-8 jeśli masz warunki). Więcej warzyw! (lub MegaPack36) Obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kcal czy strzelałeś?? O ile je zmniejszyłeś?? Wywal mleko w dni [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 10/31/2009 11:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplemety dla 16 latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra luzzzzz. Proszę co ? "koleżanko", bez komentarza bądźmy dorośli, (ja w wieku 16lat mogę być dorosły ).Ale i tak mi nie odpowiedziałeś na moje pytanie dotyczące wpc ostrownia i brania z nią węgli. Mógł byś to zrobić. Proszę

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 11/1/2009 7:53:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozumiem ze moge wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne z tego porstego wzoru ktory znalazlem na forum 26-28 x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym (wysoka aktywność) czyli w moim porzyupadsku bylo by to 27*84 = 2268. Przesylam delikatnie poprawiona diete moze troche lepiej teraz bedzie, ponownie prosze o opinie - Bardzo mi zalezy by [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 11/1/2009 9:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek 8:00 K / B / T / W 150g Mleko 2% tłuszczu 70,5k 4,5b 3t 6,4w 50g Płatki owsiane 195k 6b 4t 35w 100g Ser twarogowy chudy 98k 19,8b 0,5t 3,5w 20 g miodu 0b 0t 16w dodaj orzechów 364 / 30/ 8/ 61 2 posilek 11:30 K / B / T / W 100g Chleb pszenny razowy 198k 6,5b 1,3t 40w 100g Szynka miodowa z indyka 93,2k 15,8b 1,7 t 3,6w 100g Pomidor 29k [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 11/1/2009 9:29:22 PM Liczba szacunów: 0