SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • PanOs/DZIENNIK/--Krok---po---Kroku--

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta z dzis: 0.Kreatyna mega caps x4 1.Jajecznia 5jaj pomidor cebula +Omega 3x1caps 2.Kasza gryczna Kurczak 0.Mega Caps x4 3.Owsiane i Wpc 4.Kurczak+Warzywa+Oliwa 5.CDN 6.CDN Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-03-03 15:39:19

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11222 Data: 3/3/2010 3:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj WPC :) Ponizej 98kg to juz jest cos ;). Ale z ta dieta jablkowa dales czadu, az mnie kusi zeby cos takiego zrobic... Duzo zdrowia i szybkiego powrotu do najlepszej formy zycze. Kiedy kolejne wypiski, foty? Waga 98kg to juz jest calkiem ladnie, w stosunku do poczatkowych 105kg masz juz 6,7% mniej na wadze, a pewnie sporo miesnia uroslo. [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 5:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - skorygowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie Jestem już po ok. miesiącu stosowanie diety więc czas na małe podsumowanie. Otóż diety trzymałem się dośc rygorystycznie bo chciałem miec jak najlepsze efekty. Niestety miałem 3 dni chorobowe przez które jadłem inaczej i w ogóle mniej. Pewnie przez to efekty są gorsze. Waga jaką udało mi się osiągnac na dzień dzisiejszy zależnie od [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 3/3/2010 10:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 4.3.2010 Dzień 110 Trening nr 49 (marko cykl 9) A 15 : 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s34.html#post2 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 30; 40; 50 (+5kg) OPINIA: W ostatniej serii dopiero po 10 powtórzeniu pojawiło się osłabienie. Wszystkie powtórzenia [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2010 5:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PanOs/DZIENNIK/--Krok---po---Kroku--

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale trzeba na czym smazyc wiec oliwa najlepsza A co do twojej propozycji to ja sprawdze.Bo cos ostatnio po tych platkach i wpc bezposrednio po silowni strasznie czuje sie pelny.Do tego jeszcze za godzine Posilek(Kurczak+Wrzywa+oliwa) To ciezko z lozka wstac Wczoraj zrobilem sobie taki trening: Trening na tydzień 7 - 30 sek burpees - 30 sek [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11222 Data: 3/5/2010 8:14:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Skład olimp whey pro matrix

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    co swoja droga nie jest zlym wynikiem :) osobiscie poza specjalnymi okazjami lubie WPC :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 3/5/2010 12:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywka serwatkowo-kazeinowa

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja na szczęście nie mam problemów, a to dobre i taniutkie źródło białka wolnowchłanialnego. Jednak taki mix wpc/wpi i z 20% kazeiny byłby super.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 3/5/2010 12:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Areoby a czczo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po areobach jadł bym śniadanko np: płatki typu muesli (spora porcja) z mlekiem i jogurtem naturalnym z dodatkiem suszonych owoców, orzechów plus zielona herbata i jakieś pół godzinki po tym śniadaniu ok 40g WPC

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 3/5/2010 10:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na noc wegle nie potrzebne zjedz 1 banana, 100g ryzu i te 2 jajka dorzuc z 15-20g wpc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2010 9:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • w nie treningowe do sniadania tez WPC ? Czy nie ma to znaczenia?

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2010 6:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywka bilkowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Parad jaką przyswajalność ma wpc?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 3/8/2010 9:43:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko do 70zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    vitafit ewentualnie WPC vitamin shopa

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 3/8/2010 7:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 8.3.2010 Dzień 114 Trening 51 (marko cykl 9) A 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s34.html#post9 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 43; 52; 58; 65; 73,6 (+3,6kg) REKORD! OPINIA: Nie prosiłem o asekurację, bo nie było nikogo na tyle [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2010 7:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie + Siłownia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ułóż sobie dietę z 5 - 6 posiłków 3 posiłki i to byle jakie to za mało może i waga leci ale ile mięśni przy tym spalasz, nie biegaj na czczo bez BCAA lub WPC

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 3/8/2010 9:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • które białko na redukcji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A także na tym jakie to białko wpc, wpi, kazeina, producent i smakowe - wszystkim po trochu.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 3/9/2010 1:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • roznice miedzy odzywkami bialkowymi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przeczytaj podstawowe tematy na górze strony! Białko są różne rodzaje jak wpc, wpi i izolat, różnią się np. stopniem wchłaniania do organizmu. Dużo pisania:) narazie zapoznaj się z podwieszonymi tematami.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 3/9/2010 2:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • roznice miedzy odzywkami bialkowymi

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie chodzi mi oroznice miedzy koncentratem a izolatem tylko roznice miedzy zwyklym(tanszym) wpc np ostrowi a miedzy innymi drozszymi producentami

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 3/9/2010 2:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a a ryz nie może byc zamiast płatków? Moge wypic szklanke mleka z wpc i sera tez zjesc

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 3/9/2010 3:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKROCYKL 2: INTENSYFIKACJA TYDZIEŃ: 3 DZIEŃ: 33 GRZBIET + KAPTURY 1) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU DO KLATKI 5x1 1x +2,5 1x +5 1x +10 1x+15 1x +17,5 2) RACK PULL 5x6-4 / rampa 6x110 6x130 6x150 6x170 6x190 6x210 6x230 4x250 4x270 2x290 3) WIOSŁOWANIE PÓŁ SZTANGĄ JEDNORĄCZ 3x6-8 / progresja 8x65 8x70 8x75 4) WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM 3x6-8 / [...]

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2010 1:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening sila/masa sprawdzenia przed cyklem!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sebmar PŁEĆ: chłop WIEK: 19 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78-79 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 90x4 MARTWY CIĄG: - trzy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 3/11/2010 7:47:17 PM Liczba szacunów: 0