Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Sobota-04.08.2018-Masa-tydzień 11 Wypiska z wczoraj,trening poszedł świetnie mimo iż trenowałem same łapy,pompa świetna aż miło się trenuje :-P Dzisiaj z rana raport do Przemka,praktycznie bez zmian,jedynie w pasie ciut zleciało ale to przez to że nie mam juz problemów żołądkowych :-) Więc Przemo wprowadził lekkie zmiany: W DT dodaję 25g carbo [...]

Gratuluje! i podziel sie co wybralas :D Dziękuję :-) wybrałam ZMA, ZEN, BCAA, WPC, batony białkowe i wysokobiałkową latte do spróbowania :-)

Drobne uzupełenie i na test dziki chicken / smaki wpc https://i.imgur.com/j0jBTDH.jpg

wczoraj DNT tylko 45min cardio na czczo, potem dentysta i praca zaległa wpiska z czwartku http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 2.08.2018 REDU tydz 1 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 10 2.przysiady ze sztanga 3x12 wstępne 3x 8 8 15 robocze 3.wyc. suwnica nogi [...]

wczoraj DNT tylko 45min cardio na czczo, potem dentysta i praca zaległa wpiska z czwartku http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 2.08.2018 REDU tydz 1 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 10 2.przysiady ze sztanga 3x12 wstępne 3x 8 8 15 robocze 3.wyc. suwnica nogi [...]

* serwatka w proszku 90g w jakimś szczególnym celu tego używasz? nie lepiej WPC i mieć białko zamiast węgli? :-P Sięgnęłam po nią, bo kiedyś kupiłam i szkoda żeby się zmarnowała. Jednak dodaje trochę innego chyba lepszego posmaku. Kolejna partia batonów miała jej mniej i dało się to odczuć w smaku. Dzisiaj trzecia partia poleciała już bez [...]

Piątek. 1. Tosty z serem light i szynka dębowa. /SFD/2018/8/3/c812f5f3614b4c89999deaed7811f6a9.jpg 2. Mix płatków, banan, wpc. /SFD/2018/8/3/0be26d7c21b84ada972df97a8b4efb73.jpg 3. Pizza x2 /SFD/2018/8/3/62ec424ece4b4876ad4040dcc7be0cea.jpg 4. Naslsniki, twaróg z wpc, chipsy. /SFD/2018/8/3/e82ea244a2584de881f5288df94e371d.jpg Zmieniony przez - [...]

Zazwyczaj białko serwatkowe czyli popularne wpc ma zbliżony mocno aminogram w każdym produkcie tego typu

3.08.2018 Trening D 1. Siady 4x8-4 + 2 regresy 8 x 45 kg / 8 x 55 kg / 8 x 65 kg / 8 x 65 kg / 8 x 65 kg / 8 x 65 kg 8 x 40 kg / 8 x 50 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg Tak w sumie to nigdy nie usiadłam nawet w jednej serii 65 kg na 8 razy, a co tu mówić o 4. %-) Spróbujmy 6x70 ale to już będzie samobójstwo. 2. MC na jednej [...]

Ryż, WPC, owoce Kapusta, mielone z szynki i sfatygowany dorsz :-D /SFD/2018/8/3/81db9d5e69094dde98b7a54584411c3d.jpg /SFD/2018/8/3/f92fbd87dd8146d0989210440865e750.jpg

Czyli jednak bez ryżyku? A jak ta czekolada z rumem? ryżyk zrobiłem niedawno, posłuchałem Mariana i zaraz wrzucam do lodówki, będe miał jutro zimny po treningu - bo jutro wypada trening z rana :-D chyba wyszedł, dałem na 400ml wody (prawie wrzątek) 100g proszku, ale niestety zamiast uzyc miksera, który gdzies mam zakopany , ręcznym blenderem to [...]

1.08.2018 Rano po treningu (bo robiłam na czczo) 30’ biegu, wieczorem 45’ roweru w terenie. Trzymałam się tętna, po nogach był dosyć mocny ogień. Małe zmiany. Zaczynam letrox (ze względu na moje wyniki -- > ft4), mam nadzieje że się zacznie coś dziać.. :-? Dieta również uległa delikatnym zmianom. Odrobina mniej białka, więcej ww, więcej warzyw, [...]

Szybka wypiska, bo czasu mało, a jedzenie stygnie %-) Super trening klatki + tricków, chociaż jeden leszcz zajął smitha, na którym miałem zrobić pierwszy raz wyciskanie na poziomej i nie dość, że przestawiłem sobie ćwiczenia (3 z 2 zamieniłem) to nawet po skónczeniu 5 serii on dalej tam siedział %-) skończył w momencie ,gdy zaczynałem 4 ćw. [...]

2.08.2018 Trening C 1. Wyciskanie na + 12/10/8/6 8/12/14/16 8/10/12/14 8/9/10/10 Dość ciężko dzisiaj, ale można spróbować dołożyć. 2. Wiosło sztangą 12/10/8/6/10+ 20/25/30/35/20x15 20/25/27/30/20x12 20x12/20x12/25x10/25x10 Ok. 3. Ściąganie drążka 10/10/10/10 50/50/60/60 40/50/60/60 40/50/60/60 Spróbuję 70? 4. OHP 12/10/8/6/10+ [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 01.08.18 PUSH B -pompki poręcze 4x12,10,8,6 -wl skos dodatni hantle 3x8 -rozpiętki maszyna 3x12 -wyciskanie siedząc maszyna 4x12 -wznosy boczne z hantlami 3x12 -wyciskanie francuskie hantli oburącz 3x12 -diamentowe pompki 3x max -spęcia + wznosy nog w zwise 3x max [...]

Witaj. Kreatywne wrzuć jak pojawi się zastój. Co do białka klasyczne wpc się sprawdzi nie ma co szukać innych produktów. Co do tłuszczy co masz na myśli? Bo jedynie omega 3 można wrzucić że suplementacji

Środa ;) 1. Tosty z serem light i szynka dębowa, pomidorki. /SFD/2018/8/2/685f8d61f36547ff804f7b8ed5808a3a.jpg 2. Płatki jaglane, owsiane, miodowe, banan, wpc. /SFD/2018/8/2/0a6d084e1a3a4429ab85e7d34fb4db7d.jpg 3. Gzika, pyrki, masło i maślanka. /SFD/2018/8/2/b6678f1dbcf643d0991c3c513bc719b1.jpg 4. Rogal z makiem i kawka. [...]

1.08.2018 REDU tydz 1 plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x max 2.ściganie nachwytem 5s 2x15 wstępne 3x10 robocze [...]

Wykorzystanie odżywki białkowej w suplementacji sportowej jest zjawiskiem dość powszechnym. Osoby trenujące korzystają z tego typu udogodnienia żywieniowego, aby nie tylko nieco ułatwić sobie utrzymywanie diety, ale i dać sobie pewną przewagę w najbardziej newralgicznych okresach dnia treningowego, czyli okresu okołotreningowego. Zazwyczaj osoby [...]

* serwatka w proszku 90g w jakimś szczególnym celu tego używasz? nie lepiej WPC i mieć białko zamiast węgli? :-P