Siema mam szybkie dwa pytanka. 1. W garażu mamy siłownie ze znajomymi noi teraz idzie zima i generalnie jest k****sko zimno. Po treningu pije 5g kreatyny, i chwile po tej kreatyne mogę wypić zwykłą ciepłą czarną herbatę? jakieś przeciwskazania ? xD 2. 30min po zakończonym treningu jem 30g cukrów z owoców. I moje pytanie czy z tymi cukrami pić wpc [...]
Witam. Czy wpc moze byc stosowane bezposrenio po treningu (redukcja)jako antykarabolik czy musi byc bcaa? Mam wpc fitavit bo ograniczyla mnie kasa,dlatego nie kupilem bcaa,chyba ze polecacie jakies wydajne i niedrogie.A moze dokupic jeszcze wpc i brac jako antykatabolik (po treningu i na noc) oraz uzupelnienie diety?
siemka. słuchajcie możne ten temat już gdzieś był ale mam mały problem zaczynam cykl taki cykl jaki jest w temacie tzn storm+shock+amono1900+wpc ostrowia wszystko było by jasne ze stosowaniem, ale tu jest mały haczyk odnośnie mojej pracy gdyż mam 3 zmianowa prace i chciałbym żebyście co nieco podpowiedzieli jak to wszystko ładnie zmieszać żeby ws [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie. Ćwiczę na siłowni od zaledwie 2 tygodni. Plan treningowy i dietę mam. Oczywiście na razie żadnego gainera czy kreatyny brać nie będę. Ale podczas przeglądania forum natknąłem się na termin 'WPC' - czyli odżywka białkowa. I teraz moje pytanie do Was - czy mogę spokojnie zacząć brać owe białko czy mam jeszcze za mały staż na [...]
Witam. Temat z moja dieta : http://www.sfd.pl/Redukcja_do_sprawdzenia-t340756.html Gdy ta dieta byla pisana sklep sfd byl jeszcze w starej formie, teraz dosyc sporo sie pozmienialo, wiecej produktow itp. czytalem podwieszone tematy, lecz nadal nie wiem ktore WPC kupic. Prosze o porade, bede bral codziennie 30 g po treningu, chcialbym kupic raz i [...]
Co sadzicie o tym cyklu i jakie proponujecie dawkowanie.Jest to moj pierwszy wiekszy cykl wczesniej bralem kreatyne mono...Dzieki i prosze o odpowiedz...
Witam. Trenuje na siłowni i ułożyłem sobie diete, jednak czasami ciężko mi zagwarantować odpowiednią ilość białka i węgli. Czy moge przykładowo suplować miche wpc? Nie chodzi mi o jakies końskie dawki tylko o np dosypywanie do płatków na mleku albo koktajli. A jeżeli tak to czy są jakieś przeciwskazania dotyczące godziny spożycia? Np. że tylko po [...]
'Przypadkiem' trafił mi w rece taki zestaw: BioTech Creatine pH-X (1500), Olimp Massacra, Syntrax Matrix 5.0, ZMA apteczne (Filomag B6 + Zincas Forte) oraz Olimp Vita-Min. Jak będzie dostępny, to dołączam do tego Kaizen Xtreme Stack (narazie nie ma w Polsce). Jak to łączyć (tymczasowo bez Kaizena)?
Cześć ostatnio czytałem ciekawy artykół o tym żeby przed snem spożywać węgle zamiast białka. Jak wiadomo białka są ciężko strawne i potrzeba duzo energi by je "strawic". Niektórzy polecaja żeby przed snem spożywać weglowodany o niskim GI. Więc tu moje pytanie czy mogę mieszać normalną porcję białka (tylko wieczorem)i 2 łyżki stołowe mąki pszennej, [...]
obecnie spożywam mutant mass firmy PVL czy moge do tego dorzucic OSTROWIE i kreatyne? mam 15lat potrzebna mi masa bo jestem szczuply i prosze was odpowiedzcie mi czy moge co i jak i czego sie spodziewac ... a nie ze jedzenie i jeszcze raz jedzenie bo to to ja wiem a co do jedzenia to niemam zadnej diety! jem to co mi dadzą sniadanko obiadek [...]
Sprzedam Whey Pro Matrix 750g smak: banan, termin wazności 2014, cena 55 zł z wysyłką - najtańsza oferta !! szukaj i przekonaj się sam !! WPC, WPI, hyrdolizat serwatki gg 9509321
witam ! mam takie szybkie pytanko... moj trening zaczynam ok godziny 19 30 - 20 00 biore BCAA pol godziny przed treningiem i po treningu Whey Protein Complex 100% Olimpu... dodam iz jest to jednoczesnie bialko na noc... i stad pytanie.. czy jest to dobre bialko potreningowo/nocne czy moze zapodawac co innego ??
Kto zna ten pradukt? Kto go używał? Dlaczego na opakowaniu jest napisane, że to koncentrat, a w opisie internetowym wyczytałem że jest to hydroliza? Chodzi mi o to, jest to białko dobrej jakości, dobrze wchłanialne, CZY MAM RACJE? cytat, produkt jest "czystym hydrolizatorem białka serwatkowego ". Jeszcze jedno pytanko, wie ktoś może jakie mamy [...]
DO tej pory po treningu piłem Carbo + ostrowie, mam 1kg carbo i zasatnawiam sie czy dokupic do tego ostrowie czy lepiej będzie kupić Whey ganer 400 olimpu ? w 100gramach ma 30g białka i 61g wegli czyli 100gram było by akurat po trening ? Jeszcze gainer vitalmaxa jest o podobnych proporcjach 27g białka i 60gW i jest dużo tańszy, jak mi radzicie ??
Mam na sprzedaz dwa wiaderka 1,8kg WPC80 łowickiego smak tiramisu i ciasteczka. W kazdym brakuje po jednej porcji. Smaki mi nie podeszły dlatego sprzedaje. Nie bawie sie w wysylke ,wiec oferta dla osób z Bydgoszczy i okolic . Gratis dorzucam miarki. Cena 100zl W rozliczeniu moge przyjac ksiazke Hough David L. - Motocyklista doskonały. Zmieniony [...]
czy taka rozpiska będzie dobra? 1h przed treningiem posiłek 0,5h przed HP zaraz przed WPC zaraz po carbo (czy carbo razem z bcaa można czy szkoda bcaa?) ok 0,5h po bcaa lub wpc ok 1h po posiłek prosze o odpowiedź i pomoc w temacie, w razie błędów mile widziane poprawki. HP tylko cyklnicznie a reszte mam zamiar stosować standardowo do każdego [...]
