Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

/SFD/2017/3/21/78906cb078b24b40999a91162708a02d.jpg Ładowanie - Niedziela DT Szybki trening i ładownie. Mam kilka zdjęć. Ogólnie zero parcia na to ładowanie. Po 300g ww miałem dosyć, dojadłem jeszcze jaglanke z wpc, bananem i waflami ryżowymi i był koniec. Skończyłem ładowanie na 420g ww. Trudno to nazwać ładowaniem. Cały dzień miałem parcie na [...]

/SFD/2017/4/14/ff84a19913a64e4988ed9911eec0c654.jpg Dziś lekko przeziębiony, więc ciężko się trenowało, pociłem się masakrycznie.. jutro pewnie przez to pomiary będą nie miarodajne. Pomimo tego trening zrobiony, jeszcze jutro i niedzielę odpoczywam. /SFD/2017/4/14/a39c1079227b4a76a739b2dba196b585.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D [...]

Taki sma artykuł wysłał kiedys tyka 10m przykazaź żywieniowych. Chciał bym zapytać czy posiłek potreningowy (shake) musi składac sie z takich właśnie proporcji tzn 2:1 białka i wegli? Jeżeli ja po treninu stosuje 30g carbo i 25 wpc jest to błędem? lub czy w ten sposób 'marnuję" wpc?

SFD/Images/2015/7/23/96f462cb8b004210bd903241db02faed.jpg Dziś poszedł trening nóg. Wymyślony przeze mnie. Nogi trenuje raz w miesiąc hipertroficznie. Ogólnie dzień bardziej zluzowany, odpoczywałem po całym tygodniu pracy. Godzina drzemki wpadła podczas dnia. Jutro również chillout raczej, te gorączki mnie dobijają. Jutro prawdopodobnie będę [...]

SFD/Images/2015/7/20/966990301aab4f37b6cd7132821aaa56.jpg Wczorajsza wypiska. Jak to niedziela całkowity wypoczynek :-D Rano byłem na giełdzie samochodowej, a później do 17 odpoczynek i leżenie przed tv. Po 16 pojechałem do Poznania na zakupy, zakupy na wariata tak naprawdę, bo mieliśmy tylko 1,5h do zamknięcia galerii %-) [...]

SFD/Images/2015/7/20/b02b48363acb427487338ea5e0830873.jpg Wszedłem na prio na ramiona, może uda mi się coś pogonić. Za 4 tygodnie się okaże czy to był dobry pomysł czy nie. ;-) Trening ciężki, nawet bardzo, oczywiście zrobiony na 100%. Łapy chciały wybuchnąć %-) 2 zdjęcia, bo jeszcze 2 posiłki przede mną.. dziś jakoś słabo mi to wchodzi. [...]

SFD/Images/2015/7/23/02db0474fd454a4ca8f43cb3fd007974.jpg Wczorajsza wpiska. Z rana skoczyłem na siłownie, a później przyjechał do mnie kuzyn na wakacje. Pojechaliśmy nad jeziorko, chociaż formy plażowej nie ma i w tym roku już nie będzie to źle nie było ;-) Gdy wróciliśmy to zrobiłem na szybko obiad, na koniec dnia postanowiliśmy pogrillować. [...]

SFD/Images/2015/7/24/f4527f212a1c4e53890b1d3330d8399d.jpg Jak wcześniej pisałem, łapa coś tam się nadgania. Wakacje, na które miałem jechać odwołane.. super. Tak czy inaczej trzeba będzie coś wykombinować... SFD/Images/2015/7/24/9e34bbe2fccb4441b73c98d4a61b3a12.jpg Kreatyna Vitallity Complex WPC [...]

SFD/Images/2015/7/27/b89edad843a4438ab31007e7839c4f2d.jpg Wczoraj wieczorem ogromny ból brzucha, ale rano wstałem i nic nie bolało. Zjadłem orzechy i to był chyba błąd.. ból wrócił na nowo. W ciągu dnia nie bolał aż tak mocno więc dałem rade zamknąć bilans a nawet wpadła dodatkowa bułka w ostatnim posiłku. Taka świeża z piekarni, nie mogłem się [...]

SFD/Images/2015/7/29/86d7e92268054e639d3424ee7886a4d1.jpg Dziś byłem w pracy, diet na oko. Ogólnie jeden z moich najszczęścliwszych dni w życiu. Badanie eeg wreszcie wyszło pozytywnie. Za 2 tygodnie powtórka, jeśli będzie wszystko ok to zaczynam robić prawko. Po pracy pojechałem z kolegą na siłownie. Oczywiście zapiekanka ze zdjęcia nie weszła [...]

SFD/Images/2015/8/2/dc50afdacd6a42f0ab11ac3ca7f3bdd5.jpg Nic ciekawego dziś. Nudny gorący dzień %-) SFD/Images/2015/8/2/b69e914aa4c745afa4be69d8bed6c004.jpg Kreatyna Vitallity Complex WPC SFD/Images/2015/8/2/1f2f2f14cf804bc1831c0b8ac8ea63e0.jpg DNT SFD/Images/2015/8/2/03e8057f19c04f3dae7d3ab61484d253.jpg 1 posiłek Jaja kurze, orzechy, [...]

/SFD/Images/2015/8/19/9030022b8c5642eb9b01be77adf9f2b7.png Z racji, że jutro mam wolne, bo jade na badania to dodaję wpiskę z dzisiejszego treningu. Poszło świetnie. Lecę aktualnie treningiem PHAT z 4 dniowym planem (nogi robię tylko siłowo) Dziś trening poszedł świetnie. Na filmiku miks z poniedziałku i dzisiaj ;-) [...]

Im bliżej lodówka tym większy głód łapie %-) Mam podobnie. Wstaję o 12.00, piję WPC z wiórkami kokosowymi lub jakimś źródłem fatu - max 300 kcal, wychodzę o 13.45, po treningu wpc, wracam o 17.00, gotuję obiad do 17.30 i do zjedzenia 1500 kcal ponad z czego cała pula węgli. W sumie opcja wygodna i skuteczna :-D

/SFD/Images/2015/8/21/ef2b3b34c0ea4cadb51e75847920a7d6.png Wreszcie koniec tego tygodnia. Ciężki tydzień pod względem fizycznym. Trening świetny, można powiedzieć że nawet bardzo. Stwierdziłem, że zakańczam moją przygodę z pracą u taty na ten rok ;-) Ostatni tydzień Sierpnia robię reset (na siłownie będe chodził). Jutro jadę na zakupy do [...]

/SFD/Images/2015/8/26/0cdd31b70dc84b9c997cd62eab21ec72.png Tak jak wcześniej pisałem waga -0,6kg w odniesniu do poprzedniego tygodnia. Póki co nie wprowadzam żadnych zmian w diecie, bo dopiero dodałem 25g tłuszczy. Zobaczymy jak to się ukształtuje na przestrzeni kolejnego tygodnia. Wróciłem na starą siłownie, wznowił trening z kumplem z którym [...]

/SFD/Images/2015/8/27/f2c40c473f3746c0a2af7dd04822aea0.png Dziś do 16 pełny rest! Później coś tam pochodziłem koło domu, żeby nie było że cały dzień nic nie robie %-) O 19 wpadła kuznka i pojechaliśmy na rower, pierwszy raz męczyłem się na rowerze - nie dlatego, że szybko jechaliśmy tylko wręcz odwrotnie %-) Micha trzymana, wszytko u mnie ok. [...]

/SFD/Images/2016/1/31/77fd3d6d6d544819a5ab4b81f89436d8.png Prawie cały spędzony w łóżku ;) Od rana PlayStation i Fifa, później piłka ręczna, a teraz skończyłem robić jedzenie na jutro i niedługo lecę spać. Regeneracja to podstawa %-) /SFD/Images/2016/1/31/379b5f2b07dc45d9bb1e348ff1fc2f6d.png Kreatyna Vitallity Complex WPC Tran Wit. C Wit. D [...]

/SFD/Images/2016/2/1/bc8874855e0f427ca527be03fe48269e.png Dziś mocno i intensywnie! Trening bardzo przypadł mi do gustu. Wyrobiłem się w nieco ponad godzinkę. /SFD/Images/2016/2/1/39ed72b5efdb46ac98041b58710bc9eb.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. C Wit. D /SFD/Images/2016/2/1/a6443c0ee9de42ebbb4b06b37d42a690.png 1. High pull 4 – 6 (serii) x 5 - [...]

/SFD/Images/2016/2/3/534025413de14094aa2b5d2087a0e907.png Dziś dobry trening. Chodzę coś ostatnio niewyspany, pomimo 7-8h snu... czekam na weekend, żeby w końcu odespać. /SFD/Images/2016/2/3/665232c6d93c4ed18a13198d5f9ca30a.png Kreatyna Wit. C Wit.D Arganina + Citrulina WPC Tran BCAA /SFD/Images/2016/2/3/de8071738018411cb8d49ee3b2a21821.png 1. [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Mocny, intensywny trening. Później skoczyłem na zakupy po łososia, w lidlu po 34,90zł/kg ;-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Kreatyna WPC Tran BCAA Wit. C Wit. D AAKG + Citruina http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Dzien I Barki, Biceps, Triceps, 1. High [...]