Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Po to banany żeby po treningu szybciej mięśnie się zregenerowały, a nie samo WPC po.

hahah no kurvva miałem nie pisać nic, ale po prostu rozwalają mnie ludzie, którzy piszą, że nie mają czasu na dietę przygotowanie 5 posiłów na następny dzień zajmuje 30-40min, jeżeli masz czas na przygotowanie kanapek do szkoły, obiadu i tych "przekąsek" to chyba znalazłbyś też na przygotowanie takich samych, ale pełnowartościowych potraw, chyba, [...]

Trening i dzień nie za fajny. Po 1. Przed samym treningiem strasznie mnie wzdęło. Pewnie od surowizny, bo kupiłem w sklepie. Nie miałem czasu w domu zrobić. Więc trening fatal bo byłem wydęty jak słoń i bardzo niefajnie mi się ćwiczyło. Dodatkowo jeszcze non stop się odbijało. A dieta wyglądała tak: 1. WPC z mascarpone 2. Tatar wołowy 3. Steki [...]

Wpc dużo daje :)

Naprawde fajnie to wygląda. A dało by radę zrobić taką wersję z twarogiem zamiast wpc i dodac ewentualnie jakiegos słodzika dla smaku lub ewentualnie nie dużą ilość cukru?/

Nie no chciałbym zrobic to co tutaj ale na te chwile nie mam pod ręką wpc:D

WPC + B-A w trakcie treningu? jaka idea temu przyświeca?

12.09.2016 Trening Bill Starr 5x5 nr 1: 1. Przysiad pełny: 5x 46/58/70/81/93 2. Wyciskanie: 5x 42/52/63/73/83 3. Wiosłowanie: 5x 28/35/42/49/56 Dodatki: brzuch Trening dość lekki bo to dopiero pierwszy trening i ciężary dość znacznie zaniżone. Aczkolwiek trochę mnie i tak zmęczył. Dieta: 1, Kurczak 400g 115/0/15 2. Noga z kaczki 100g 30/0/10 3. [...]

Wczoraj: Twaróg 400g 70/10/0 Schab 250g 65/30/0 WPC 33g 30/0/0 Jajecznica z boczkiem 45/50/0 Razem: 205/90/0! Węgli faktycznie ilości śladowe bo zjadłem tylko ze cztery ogórki kiszone. To muszę zmienić. Nie jem praktycznie warzyw. Ale wczoraj też nie byłem głodny. Zrobiłem też trening: Przysiad: 5 x 46/58/70/70 Wyciskanie w skosie 5x 35/42/49/56 [...]

Wczoraj miałem duży kryzys. Okazało się, że chyba dopiero wchodzę w keto. Od rana ból głowy, duże rozdrażnienie i mega głód. Ale jakoś przetrzymałem do tej 12... po czym po zjedzeniu odrobiny jedzenia głód mi zablokowało przez co zjadłem bardzo mało kcal. Paski keto w końcu pokazały obecność ketonów w moczu na poziomie średnim. Finalnie nic z [...]

Ufff. W końcu przeszedł kryzys. Ketoza hula. Na paskach wysoki poziom ketonów. Na razie więc nie ładuję. Do kolejnego kryzysu. A wczoraj: 1. Bulletproof coffe 0/0/30 2. Chili z odrobiną fasoli 300g 80/10/20 3. WPC 66g 60/0/0 4. Burgersy be bułki 50/10/30 Razem 190/20/80 /SFD/Images/2016/9/20/5a12e43688f64c63a2192f59215fcc8a.jpg Trening - 2 tydzień [...]

Nadal powtarzane są opinie, jakoby nadmiar białka przyczyniał się do chorób i uszkodzenia nerek. Pierwszą zasadniczą kwestią jest zdefiniowanie, co to znaczy “nadmiar”? 1. Jaką rolę pełni białko w organizmie człowieka? 2. Podaż białka niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów biologicznych 3. Jak białko wpływa na nerki? 1. Jaką rolę pełni [...]

Całkiem ok się prezentuje. Obserwuj teraz obwody, warto co 1-2 tyg zerkać na zmiany. Tylko ta pierś z indyka Dulano, to szynka? Staraj się, aby w tych 2gich śniadaniach było te 20-30g białka. Tak to rozłóż sobie, żeby Ci pasowało, być może WPC tam wskoczy, a ujmiesz mięsa nieco? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-02-08 18:15:40 Zmieniony [...]

Spróbuj TKD. Przed treningiem walisz shake'a z 30g WPC, 15g MCT i 10g Dextrozy oraz 2g soli. Powinno pomóc.

przed treningiem o niskim ig kasza, owsiane, makaron razowy itp po treningu wolałbym wrzucić błuskawiczne z wpc

Dzięki s.m.p.a. Poprostu próbuje zrobić z tego dietę masową. Wiem że to nie to samo co zbilansowana z dużą ilością węgli ale bardziej niż na dużą masę stawiam na zdrowie (ps. s.m.p.a. i domer musli jednak nie wypaliło, trochę mnie przegoniło po kiblu hehe widać mój organizm takich rzeczy nie toleruje za bardzo), więc kombinuje bo na niskich [...]

Witam serdecznie. Widze ze temat jest odświeżony a śledziłem go dość aktywnie. Prosił bym o pomoc odnośnie diety. Może na początek o mnie mam 26lat, 190cm, 98kg i jestem dość otłuszczony, typ budowy raczej endomorfik, trenuje piłkę ręczną 2-3x w tyg. tj. wtorek,,środa,czwartek po 1,5h + czasami siłownia w poniedziałki gdzie głównie skupiam sie na [...]

dzieki dzieki 8-) pożycz dychę poszlo na konto :-)) oprocentowanie jak zawsze 8-) Kup mi cos kaps ;-) wpc biała czekolada czy ciasteczko? \-)

bon wykorzystany smaki wpc: - vanilla heaven - ciasteczkowy - kokosowy - śmietankowy http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/30/0179a88e74cd48beb9aa096377289125.jpg będzie smacznie :-D

Trening nogi specjalizacja na czwórki wg. Thibeudau: 1. Prostowanie nóg na maszynie 3x10x40kg na górze przytrzymanie 2 sec. 2. Prostowanie nóg na maszynie 3x10x40kg na górze podwójne spięcie| 3. Prostowanie nóg na maszynie 3x10x30kg unoszenie i opuszczanie 5 sec. 4a. Przysiad przód 3x10x60kg 4b. Przysiad tył nogi szeroko 3x10x60kg 4c. Przysiad tył [...]