Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

REDUKCJA Fajny trening. W pewnym momencie zapomniałem, że dziś robię PULL, a nie same plecy %-) Ale ciężar zwiększony i ciut pozmieniałem. Wiosłowanie w oparciu jest zbyt niewygodne - ledwo oddech łapałem. HIIT jakoś wyjątkowo łatwo poszedł mimo, że lało się ze mnie. A tak to nudny dzień. TRENING: 1.Wiosłowanie sztangą nachwyt - 100 kg x10, 120 [...]

REDUKCJA Fajny trening. W pewnym momencie zapomniałem, że dziś robię PULL, a nie same plecy %-) Ale ciężar zwiększony i ciut pozmieniałem. Wiosłowanie w oparciu jest zbyt niewygodne - ledwo oddech łapałem. HIIT jakoś wyjątkowo łatwo poszedł mimo, że lało się ze mnie. A tak to nudny dzień. TRENING: 1.Wiosłowanie sztangą nachwyt - 100 kg x10, 120 [...]

Wczoraj wpadło 11h w robocie. Po 5-6h łapie mnie tam ostra zamuła, ale im bliżej końca tym bardziej żywy się staję, więc ustawiłem się z przyjacielem mym i zapaliliśmy sobie. Gastro złapało to poza 500g piersi z warzywami i po 20g oliwy z oliwek wleciała 1/2 tabliczki czekolady (ok. 125g) i połowa pizzy 57 cm. Dziś już micha trzymana i trening też [...]

Trening czwórek. O dziwo znowu bez bólu kolan. Póki Przemek nie trenuje to podkradam mu rebhandy i jakoś to idzie, choć po ich zdjęciu już niestety czuć ból. Tak czy siak jestem zadowolony, mimo że obecne treningi w porównaniu do tych w pierwszych 2 latach stażu są może na 20% :-| TRENING: 1.Siady - 70 kg x10 100 kg x8 120 kg x6 150 kg x4 [...]

Dzień zaczął się dobrze, a potem się wqrwiłem. Planowo miały być plecy i biceps i były, aczkolwiek przez wqrwienie miałem ochotę zrobić DNT i iść spać, ale byłem na tyle nabuzowany, że powiedziałem "pyerdole, idę i się zakatuje" No i się zakatowałem %-) Emocje opadły i jestem wywalony z kapci :-P Choć co zabawne, a zarazem smutne - ten trening [...]

[...] Tobie i gotowa do użycia. Cykl II „Ostatnie wiosenne kilogramy” 7 tygodniowy cykl ukierunkowany na czysta masę mięśniową. Koszt: 239zł Produkty: SFD Wpc protein plus - 750g sztuk 2 SFD Leucine Carboplus - 1000 g sztuk 2 SFD pure creatine - 500 g sztuk 1 SFD 100% Pure Power - 938g sztuk 1 Dawkowanie: SFD 100% [...]

Pandarek - przytoczę z innego tematu, bo mnie to trochę zaciekawiło: eee argumentami można się wymieniać w nieskończoność, ale święta zasada : nie dostarczamy posiłku zaraz PRZED oraz zaraz po wysiłku, gdyż krew która znajduje się/ma się znajdować w mięśniach biegiem musi lecieć do żołądka, więc z naszego odżywiania mięśni zewnętrznych - nici. Na [...]

No dobra, w końcu wstałam - czas uzupełnić wypiski %-) 24.07.2015 NOOOOGI :-D Trening na starych śmieciach. Mimo, że poszłam już o 10:00 upał straszny, nie szło oddychać na sali. Starałam się dawać z siebie wszystko i chyba mi wyszło, bo ciężary poszły w górę :-D Nogi mi odpadały. TRENING 1. MC npn 4s x 12/12/12/10 x 15 / 16 / 17 / 18.25 kg 2. [...]

14.02.2016 DNT MISKA 1. 60g jajko, 10g wpc, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski, 10g oliwa z oliwek, kakao 2. 120g jajka, 10g miód, 15g dżem, 45g płatki owsiane, 10g wiórki kokosowe, 15g masło orzechowe, kakao, trochę wpc ale romantiko /-) /SFD/Images/2016/2/14/b8e5d29bb0d44a908322c384a68419b3.jpg 3. 200g ziemniaki, 95g [...]

Lepszy od twojego %-) 30.04.2016 DNT Wypadzik nad morze, tylko micha ;) MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 120g jajka, 45g kasza jaglana, 10g rodzynki, 15g słonecznik, 10g masło orzechowe, kakao 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/5/1/584aca72ca504fe3a91d15086e51fcee.jpg 4. 100g jabłko, 60g [...]

3.11.2017 DT Hej hej Dzisiaj też jakoś udało mi się pod przymusem zrobić trening. Trochę brakowało sił i myślałam, że w połowie mnie odetnie, ale dało radę. Zmniejszyłam trochę obciążenie. No i to tyle, nie ma co pisać. Dzisiaj trochę wcześniej wróciłam ze szkoły, więc wieczór poświęcam na odpoczynek, bo weekend zapracowany. TRENING 1. MC SUMO 8p [...]

No i już wiadomo czemu nie idzie :/ %-) A polewa wygląda na truskawki, ale to kakao z wpc i orzechami włoskimi :-) 7. 11. 2017 DNT U mnie bez treningu i tak będzie do czwartku. Wcześniej dzisiaj przyjechałam i w sumie mogłabym iść, ale jutro sprawdzian z pszyrki, więc wiecie %-) babeczka okropna, więc muszę się przyłożyć Micha trzymana, ale [...]

24.01.2010 PONIEDZIAŁEK PULL Trening 20/24 1. MC rampa 5 5x60kg 5x80kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 5x130kg (ost 5x115) http://www.youtube.com/watch?v=FzQoRZovowM Ciężko już. Czułem, że trochę puszczają plecy. 2. Podciąganie na drążku nachwyt rampa 6 6x 6x2kg 6x4kg 6x6kg 6x8kg (ost. 6x7) http://www.youtube.com/watch?v=mxeaS4etq3c Też ciężko. 3. [...]

26.01.2010 ŚRODA FBW Trening 21/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 6x21kg 12x24kg 12x27kg 9x30kg (ost. 10x30) max (8x) 24kg Kurva regres. Dobre chociaż to, że porządnie czułem klatę i pompa niezła była. 2. Prostowanie nóg 3x12 6x22,5kg 6x32,5kg 12x42,5kg 12x47,5kg 12x52,5kg (ost. 12x50) Uda jak z waty. 3. Uginanie nóg 3x12 12x30kg 12x35kg [...]

26.01.2010 ŚRODA FBW Trening 24/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 6x21kg 12x24kg 12x27kg 8x30kg (ost. 9x30) max (8x) 24kg max (10x) 21kg Hooynia Znów mniej niż ostatnio. Nie wiem co to się dzieje. Dobra pompa. 2. Wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym 3x12 12x35kg 12x40kg 12x45kg 10x50kg (ost. 12x40) Bardzo ciężko. W przedostatniej [...]

DZIEŃ 17/365 Jest dzisiaj moc ze mną. Czuję powera. Komp naprawiony, poszło całe 250zł. Dodam że to była ostatnia moja kasa. W poniedziałek muszę nowy karnet zakupić, ale rodziciele pożyczą 100zł do czasu znalezienia nowej roboty. A z tym nie jest póki co tak łatwo. 1.ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE(klatka) 36/41/46/51kg(+5kg) 2.MARTWY [...]

3. Dzień Testu ( trening: plecy + biceps) Trening : Dzisiaj trenowało mi się wyjątkowo słabo.. nie miałem w ogóle sił.. do tego czułem ,że mam podwyższone tętno.. po każdej serii robiło czułem straszne zmęczenie.. nie zrobiłem przez to Martwego.. po prostu nie miałem siły i czułem.. ,że jakbym zrobił to by poszedł bełt.. Do tego nie było na [...]

4. Dzień Testu ( trening: brak) Trening: Dziś ,dzień wolny od trenigu.. Trenowałem 2dni pod rząd.. piątek i sobota..a w czwartek jeszcze troche boksowałem.. więc niedziela to czas na odpoczynek Ogólnie nie lubie dni bez trenigu.. nie moge jakoś.. lubie trenować i chciałbym wręcz codziennie..no ale niestety.. o przetrenowanie nie trudno.. także [...]

8. Dzień Testu ( trening: basen) Trening: Byłem na basenie.. około 2 godzin.. Najpierw popływałem około 40minut.. ale bez specjalnego "zajechania".. o tak relaksacyjnie.. pare długości żabką nie męcząc się zbytnio ,bo jutro klatka.. Taki spompowany wyszedłem ,że szok.. klateczka.. triceps i plecy niezle... Potem troche biczy wodnych.. [...]

wole musli, sa w nich i owsiane i orzechy i wiorki i rodzynki i wsyztsko to rób se musli sam kupne ODPADA Nie stac mnie na tyle wpc, nie kazdy ma tyle siana zeby wpieprzac dziennie z 4 porcje wpc !!! pieprzysz po pierwsze ja proponuję pić Ci wpc raptem 2/1 raz po drugie wpc wychodzi bardzo porównywalnie cenowo z mięsem co takiego strasznego w [...]