SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • - - - - - Dzień 6 - - - - - Środa 29.02.2012 - dzień treningowy. Kolejny dzień spędzony głównie na uczelni. Do tego trochę zaspałem i byłem zmuszony wykonać roszady w posiłkach. Na tygodniu głównie poniedziałek-środa tak już będę miał zajęte. - - - - - DIETA - - - - - Dzisiaj odrobinę mi się poprzestawiały posiłki, gdyż za późno wstałem.. [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 11:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • zmniejszenie BF%, dieta do oceny + pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wklejam jeszcze raz diete, tym razem jako tekst, może tak będzie łatwiej edytować: 8:00 - Posiłek nr 1 - 448kcal, 39g białko, 11g tłuszcze, 48g węglowodany Płatki owsiane - 50g Ostrowia WPC 80 Mleko 2% - 250g Cukier - 3g Kawa bez cukru 11:00 - Posiłek nr 2 - 285kcal, 12g białko, 11g tłuszcze, 33g węglowodany Ser twarogowy chudy - 40g [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3738 Data: 3/3/2012 10:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ##### REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera ! ##### No to jedziemy z wycinką na lato. Planuje zrobić formę życia. Na początku czerwca wylatuje do USA, także mam 13 tygodni na wypalenie smalcu. Celem jest zarysowana kratka na brzuchu. Także muszę zejść minimum te 13-14cm z brzucha. Waga nie mam pojęcia, nie chciałbym schodzić poniżej 100, ale [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2012 12:14:23 AM Liczba szacunów: 0
  • - - - - - Dzień 13 - - - - - Środa 07.03.2012 - dzień treningowy. Wreszcie mam za sobą te trzy dni na pełnych obrotach. Dzisiaj wykonałem trening nieco inaczej niż zakłada plan, ze względu na to iż potrzebuję wolnego piątku, a w sobotę są zawody. Są takie dni, że nie mam nawet czasu wejść więcej na forum, nadrabiam to w weekendy :-) (o ile są [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2012 1:10:20 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jestem na redukcji i robię aeroby. Myślałem o braniu 25g WPC zaraz po treningu i 40min później pełnowartościowy posiłek węgle+białko. Czyli WPC spełniło by wtedy rolę ochronną dla mięśni?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 3/8/2012 6:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] W dni które przemieszam się z dęblina do łodzi zawsze ciężko mi trzymać miske i musze nadrabiać prochem Ale wczoraj tragedii też nie było z żarciem Wczorajsze posiłki 1. Wpc 50g + 40ml oliwy 2. Jajecznica 3jaja + bułka (szkoła) 3. 150g gulaszu wołowego + razowiec + 30g wpc 4. 350-400g karczku w coli i katchupie + ziemniaki + surówka Polecam [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 10:32:41 AM Liczba szacunów: 0
  • zmniejszenie BF%, dieta do oceny + pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niestety nie dostałem, jednak diete zmodyfikowałem ponownie i wygląda ona teraz tak: 7:00 - Posiłek nr 1 - 436kcal, 39g białko, 11g tłuszcze, 45g węglowodany Płatki owsiane - 50g Ostrowia WPC 80 30g Mleko 2% - 250g Kawa bez cukru 0.25 l wody 11:00 - Posiłek nr 2 - 366kcal, 15g białko, 19g tłuszcze, 33g węglowodany Jaja kurze całe - 100g Chleb [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3738 Data: 3/9/2012 7:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ### DZIEŃ 8/91 - 12 marzec ### Poniedziałek. Rano wizyta u weterynarza ze zwierzakami, gdzie było trochę śmiechu, ale za dużo by opowiadać. Generalnie cały dzień energia rozpiera. Jak nigdy sam z siebie, posprzątałem w domu. TSE działa %-) Trening późnym popołudniem z Koniem. Dzięki za kody Olimpowe jeszcze raz :-) Siłka cała zayebana, czas [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2012 10:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia, a raczej jej brak!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak startujesz to liczą się gramy teścia a nie WPC. Za czasów Arnolda WPC nie istniało.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 3/13/2012 7:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia, a raczej jej brak!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak startujesz to liczą się gramy teścia a nie WPC. Za czasów Arnolda WPC nie istniało. Wiem ze liczy się ile wbijesz/dieta/trening itp ale jezeli chce sie dopiac wszystki na ostatni guzik to białko tez musi byc najlepszej jakości

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 3/13/2012 7:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapraszam

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    6:30 chleb żytni jasny 100g szynka kanapkowa 50g + vitaral, herbata/woda 3 jajka srednie 10:00 chleb żytni jasny 200g szynka kanapkowa 100g jabłko 150g 13:00 twaróg 100-200g 15:00 Ryż biały 100g kurczak pierś 100g oliva z oliwek jajko 1szt no i do ryzu dodaje sosu troche zeby sie nie zapchac i jakiegos ogorka, marchew, buraczki. 16:00 ostrovia WPC [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 3/15/2012 1:47:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc dotyczacą diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30 chleb żytni jasny 100g szynka kanapkowa 50g + vitaral, herbata/woda 3 jajka srednie 10:00 chleb żytni jasny 200g szynka kanapkowa 100g jabłko 150g 13:00 twaróg 100-200g 15:00 Ryż biały 100g kurczak pierś 100g oliva z oliwek jajko 1szt no i do ryzu dodaje sosu troche zeby sie nie zapchac i jakiegos ogorka, marchew, buraczki. 16:00 ostrovia WPC [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 3/15/2012 1:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Stwierdziłem, że nie będę zakładać nowego tematu więc: Cel Masa!!! Dieta Dobra, po znajomości za śmieszną cenę na 4-ro tygodniowy cykl 4 jaja strusia no i białko w proszku. Napisałem dobra, bo nie mam jej rozpisane, zwyczajnie mam już nawyk dobierania odpowiednich produktów ze względu na ich wartości odżywcze. Zapasy zrobione jest tego duuużo a [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 11042 Data: 3/15/2012 9:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko wieloskładnikowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    pewnie mix białek ale jeszcze sprawa czy np. wpc + izolat czy w strone bardziej wpc + białko mleka/jaja/kazeina?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 3/16/2012 1:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/06842df092d642e5a9b443c2f5d6033d.png Kolejny dzien, kolejny trening. Bardzo udany zreszta. Dostalem nawet komplementa od angola, ze z treningu na trening jestem coraz wiekszy %-) fakt, srodowy trening o malo nie rozerwal koszulki :-D Nuta na dzis: [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2012 8:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzień III |Trening 10, 17.03.12 3 tydzień testu zaczęty, czyli 15 dzień. Wstałem ok 9 bo miałem jechac do galerii, ale późno się połozyłem i troche się nie wyspałem. Potem sie okazało ze mogłem jeszcze pospac bo nigdzie nie jade, ale jednak pojechałem w celu poszukiwania butów%-) Nie mogłem za bardzo nic znalesc bo to co by mi odpowiadało nie [...]

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 9:16:10 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakby ktos nie wiedzial ze zyje to dam chociaz jedna wpiskę Tydzień III |Trening 10, 17.03.12 3 tydzień testu zaczęty, czyli 15 dzień. Wstałem ok 9 bo miałem jechac do galerii, ale późno się połozyłem i troche się nie wyspałem. Potem sie okazało ze mogłem jeszcze pospac bo nigdzie nie jade, ale jednak pojechałem w celu poszukiwania butów%-) Nie [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 2:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Pragnę zgłosić swoją kandydaturę do testu. Aktualnie prowadzę dziennik pod linkiem http://www.sfd.pl/_TEST_Crea_Mission__saduu-t842932.html testując inny produkt firmy FITMAX. Dlaczego powinienem zostać wybrany do testu? Ponieważ, zdaje rzetelne i wnikliwe relacje z testowanych produktów. Moje rozpiski są jasne i przejrzyste o czym można [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6180 Data: 3/18/2012 10:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 16: WTOREK– 21.03.12r. - DT + SW Dzisiaj późno wstałem, dlatego po jednym posiłku trening z żelastwem. Nie chciałem, już na siłę wpychać żarcia w nocy, więc przy dwóch treningach bilans mniej więcej na zero. Poniżej fotka shake'a z kolacji: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9aa5e3cd593e4f5283f0b4c8d756777a.jpg ODCZUCIA: Wyciskanie głową w dół z [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5161 Data: 3/21/2012 1:26:55 AM Liczba szacunów: 0
  • aha co do innych produktow to lista jest dluga, bo 40 zl za kg, to mozna kupic juz fajnego bulka typu UNS Bulk, czy MassMaker Megabola, albo New Mass Mutation tez z tej samej stajni, z tym ze powyzsze skladowo bija na glowe gainera od was. Zreszta panowie za 40 zl to od biedy mozna kupic juz 1kg wpc, a u was na kg wychodzi 300g wpc, a reszta to [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 3/23/2012 1:14:02 PM Liczba szacunów: 0