SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Mariusz Raczycki - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dziś off Waga 121.3kg%-) 3 dni amtoniego w minimalnej dawce (25) i nabicie kosmos Dieta na dnt 1. 120g owsiane, 35g wpc, 2 jajka 4 białka jaja 2. 200g wołowina 75g ryz warzywa 3. 50g wpc 20g masło orzechowe jabłko 4. 250g wolowina 100g ryz 5. 250g indyk 75g ryz warzywa 6. 60g wpc lub 250g indyka [...]

    Odpowiedzi: 2399 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2019 4:53:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Mariusz Raczycki - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ;-) No ja jak zobaczyłem maila to lekko byłem w szoku bo szykowalem sie na troszke wiecej%-) no ale nic trzeba cisnac jak nakazane;-) zdrowie mniej ucierpi i w portfelu tez wiecej zostanie%-) z tego podejscia i tak rozliczy mnie ostateczna forma w dniu każdego z zaplanowanych startów;-) A tak zeby nie bylo o dupie maryny to miska z dnia bez [...]

    Odpowiedzi: 2399 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2019 10:01:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Mariusz Raczycki - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Miska na dzień treningowy od dzisiaj Pre. 1. 120g płatki owsiane, 2 cale jajka, 3 bialka jaj, 35g wpi/wpc, 120g owoc, 30g maslo orzechowe, 2 tosty z miodem Post. 2. 150g platki śniadaniowe, 60g wpi, banan lub jabłko 3. 200g makaron, 250g wołowina, 15g oliwa z oliwek 4. 250g wołowina, 100g ryż, 15g oliwa z oliwek lub lniany 5. 220g indyk 100g [...]

    Odpowiedzi: 2399 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2019 8:43:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    chodze na siłownie 3x w tygodniu zawsze po szkole i borykam sie z problemem posilku przedtreningowego, poniewaz nie zawsze mam czas zjesc w szkole normalny więc zakupiłem wpc ostrovit i mass attacker uns => z dwojga złego lepiej będzie jeśli przed treningiem wypije shake z 30g WPC czy ~60g gainera (tj; 18g białka, 35g wegli, 1g fatu) i wtedy [...]

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2015 6:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    czy drogie wpc np. z optimum rozni sie duzo(nie patrze na smak) od duzo tanszych wpc np. ostrovit? warto zainwestowac w drogie wpc czy te z dolnej półki, rowniez spelnia swoje zadanie?

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 5:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Gainer przecież to w sumie są węgle z wpc więc jak dosypiesz osobno wpc to się niz z nim nie stanie.

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2017 6:33:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    wlasnie z tymi przerwami to jest ciezko bo akurat na ostatnich lekcjach niemal nie mam przerw bo mam wazne lekcje :P dlaczego ostrovit odpada jesli moge wiedziec? PS: cale szczescie kupilem tylko 1kg gainera i 900g wpc wiec wiecej nie zrobie tego bledu :P Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-12-11 19:37:21

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2015 7:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Co to za szkoła, ze nie masz czasu zjeść posiłku? To ciekawe co powiesz jak zaczniesz pracować zawodowo ;-) Wypij tego gainera przed, zaś po porcja wpc i jakies owoce.

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2015 8:11:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    pawelradziwonka ja bym dał gainera czy mieszanke wpc z carbo czy zblendowanym ryżem. Qitr spróbuj Inverted Row, mozesz też tasmę gumową sobie kupić, trochę odciąży ciało.

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2015 10:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ile masz dokładnie poszczególnych makroskładników i kcal ? Trening siłowy jak najbardziej. Wymodelujesz i ujędrnisz sylwetkę, a poza tym wzmocnisz mięśnie stabilizujące. Ludzie otyli czesto narzekają na bóle stawów. Nawet nie wiesz ile sie nacierpiałam kiedyś te 25kilo zwróciły mi życie. Ledwo chodziłam masakra ciężko do tego wrócić myślami, ale [...]

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2016 1:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ile masz dokładnie poszczególnych makroskładników i kcal ? Trening siłowy jak najbardziej. Wymodelujesz i ujędrnisz sylwetkę, a poza tym wzmocnisz mięśnie stabilizujące. Ludzie otyli czesto narzekają na bóle stawów. Nawet nie wiesz ile sie nacierpiałam kiedyś te 25kilo zwróciły mi życie. Ledwo chodziłam masakra ciężko do tego wrócić myślami, ale [...]

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2016 6:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Niczego to Ci nie gwarantuje zwłaszcza hydrolizat, efekt taki sam będzie jak kupisz wpc. Oprócz brzucha coś trenujesz ?

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2017 11:34:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    whey 100 spoko miałem kiedyś ale smak mi nie podszedł czeko sezam, podobno jeden z lepszych smaków ale wiadomo kwestia gustów, whey 100 to blend wpc z wpi, kretynę włącz po pewnym okresie.

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2017 8:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    whey 100 spoko miałem kiedyś ale smak mi nie podszedł czeko sezam, podobno jeden z lepszych smaków ale wiadomo kwestia gustów, whey 100 to blend wpc z wpi, kretynę włącz po pewnym okresie. Lubię białka z treca bo nie są bardzo słodkie i mnie nie zamulają.

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2017 8:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    jakie polecacie białko dobre jakosciwo? Ostatnio bralem optimum whey gold, lecz cena troche wysoka. Chodzi mi o to, ze przy niektorych mam wysyp tradziku, a przy tym nie. Moze macie cos godnego polecenia przy takich samych problemach? Trudno powiedzieć po którym nie bedziesz miał trądziku, optium gold to blend wpc i izolatu, jak tutaj [...]

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2018 10:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Osobiście gainera bym wcale nie polecał. WPC przejdzie opcjonalnie, ale nie z Ostrovitu. Jeżeli jesteś w stanie dostarczyć pełnowartościowy posiłek po treningu to nie musisz nic wpychać bezpośrednio po siłowni. Dlaczego nie masz czasu na adekwatne jedzenie przed treningiem? o ile wiem, to w szkole istnieją przerwy. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2015 7:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ten temat jest poświęcony zagadnieniom z zakresu treningowego, przypominam. Według mnie to firma krzak ( nie każdy musi podzielać moje zdanie ) a gainer to niezbyt jakościowe źródło uzupełniania protein i węglowodanów. Nade wszystko wysoko rekomenduje zjeść zbilansowany posiłek przed treningiem, jaki odstęp czasowy jest pomiędzy końcem zajęć, a [...]

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2015 7:57:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mam staż 2 miesiące, dieta na dodatnim bilansie i minimum 2g białka na kg masy. 182cm wzrostu, wymiary: waga 77 -> 82kg, biceps 31 -> 35 udo 59,5 -> 60 łydka 39 -> 39 pas 94 -> 94 (przez pępek) klatka 98 -> 98 BF około 20% Suple: kreatyna 5g/dzień, WPC w razie braków Trening: FBW 2 lub 3x w tygodniu (minimum 1 dzień przerwy, max 2 dni [...]

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2016 5:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Pamiętam, ze kiedyś na takim forum chcieli pozwać moich rodziców, ze byłem na diecie low carb, a raz lekarz jak się spytał co jadłem, bo strasznie mnie bolał brzuch, to ja, ze wpc z mlekiem, obiad i śniadanie, potem takiego zelka, a ten ze to wszystko wina białka, ze się truje itp, a okazało się, ze ten zelek był prseterminowany i się zatrulem xD

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2017 1:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    lekkostrawny będzie rozgotowany ryż, czy płatki ryzowe i wpc.

    Odpowiedzi: 5584 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2018 1:25:16 PM Liczba szacunów: 1