...
Napisał(a)
Czy można włączyć do codziennej diety shake - surowe zblendowane płatki owsiane górskie na mąkę + wpc. Czy są jakieś przeciwskazania?
...
Napisał(a)
Płatki owsiane są doskonałym elementem to jedne z najzdrowszych składników diety. Mają całą masę potrzebnych sportowcowi składników, przede wszystkim witaminy z grupy B, magnez i cynk, które mają wpływ na działanie mięśni i układu nerwowego.
Ponad to mają dużą zawartość błonnika pokarmowego co też ma pozytywny wpływ na perystaltykę jelit.
Co do samego zastosowania płatków owsianych w diecie to na prawdę mamy szerokie pole do manewru wiadomo od naszej klasycznej owsianki, poprzez wszelakie ciasteczka,a kończąc na wszelakich szejkach.
Sam regularnie korzystam z takiego szejka, ale musisz dać jakiś płynny dodatek i zapewne go dajesz. Ja nie blenduję samych płatków owsianych tylko zalewam je ciepłym mlekiem/wodą one sobie chwilę rozmiękają i dopiero wówczas dodaję sobie wpc i często trochę oliwy z oliwek. Później wszystko blenduję i wypijam jako szejka. Świetna forma śniadania bardzo szybka i w jedną chwilę jestem w stanie dostarczyć wszystkich podstawowych składników odżywczych, ale też nie każdy dobrze toleruje taki skład szejka.
Polecamy również: Płatki owsiane - jaki rodzaj jest najlepszy na odchudzanie?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-04-11 13:50:35
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli dobrze tolerujesz taki produkt... Chociaż wydaje mi się, że wypadało by mąkę owsianą poddać jakiejś obróbce.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Oczywiście, możesz spożywać zmielone płatki owsiane jako źródło węglowodanów między innymi do koktajli, omletów, naleśników, czy pieczenia chleba. Nie ma potrzeby, aby poddawać je obróbce termicznej. Kwestia tego, jak Twój układ trawienny zareaguje na taką mąkę. Cześć osób ma problemy trawienne po spożyciu płatków owsianych, nawet tych po obróbce, a tym bardziej surowych. Można jednak nawet kupić gotowe do koktajli smakowe, zmielone płatki owsiane:
https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38658.html
https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38658.html
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Zapotrzebowanie kaloryczne kobiety na redukcji
Następny temat
Pas i owijki do wyciskania
Polecane artykuły