Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Wczoraj: I jaja całe pierś z kurczaka ser żółty oliwa z oliwek II WPC oliwa z oliwek III tuńczyk w sosie własnym oliwa z oliwek + warzywa Bez treningu Suple: -termogenik -l-karnityna -białko -witaminy -omega 3

Wrzucam szybko przed treningiem co by dni byly uzupelnione Sobota i niedziela wesele - duzo % i normalnego zarcia. Kawalek ciastka, tortu no i w sumie to tyle, przez 2 dni W pon mialem juz zrobic trening ale po 2-dniowym resecie nie bardzo bylem wstanie. Dzis wracam do pelnej suplementacji. Dieta narazie bedzie trzymana tak jak przed przerwa, [...]

-Owsianka z wpc'

owsiane z wpc

możesz dac owsiane zmielone + wpc + jakies tłuszcze i jajka na twardo

da Ci tyle ze białko z odzywki szybciej sie trawi a co za tym idzie szybciej dotrze do miesni, ale wystarczy wpc ,nie musi być izolat, róznicy nie odczujesz a kase zaoszczedzisz, poza tym jak pijesz gainera to masz juz białko + wegle, wtedy dodatkowa porcja białka jest nie potrzebna

TRENING A Przód Nogi Przysiad ze sztangą 3x Prostowanie nóg w siadzie 2x Klatka Dipsy 3x Wycisk leżąc 3x Barki Wyciskanie żołnierskie 3x Unoszenie sztangielek na boki2x Biceps Uginanie sztangi łamanej stojąc 3x Uginanie sztangi łamanej na modlitewniku2x Brzuch Unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej 4x20-30 TRENING B tył Plecy Podciąganie na [...]

[...] Ławka pod sztangę MARCY HOB850+gryf olimpijski+obciążenia+hantle+ławeczka do brzuszków+wioślarz+bieżnia+mata wibracyjna+gryf łamany Dieta: Bardzo ścisła 3000-4000kcal,czasami nawet ponad 4000. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mutant Mass,Ostrowia Wpc 80 Zmieniony przez - Igoreusz w dniu 2011-07-04 22:37:52

mam pytanie do Roberta. Z tego co piszą, Ostrowia stanęła i póki co nie zapowiada się, że ruszy. Kiedy skończył się zapas WPC smakowego made in Ostrowia, z ostatniego rzutu WPC powstał Ostrovit i wtedy można przyjąć, że to niemal ten sam produkt (póki też się nie skończy). Ale się skończy. Tymczasem Pana firma (o ile się nie mylę) [...]

inaczej mowiac co przyniesie lepsze efekty, 2200g olimpu WPC czy 3700g vitafit'u?

nie wiem jak tam z Twoim smakiem.. ale obie dla mnie nie do przyjecia... ta soja jest tragiczna w smaku.. provit moja dziewczyna czasem popija... i jej smakuje.. dla mnie porazka na calej lini.. fuj :P ... inna sprawa wartosci bialka roslinnego.... juz lepiej wez jakies biallko pochodzenia czysto zwierzecego... jakis koncentrat bialka serwatki [...]

Dostalem dzisiaj gainera. Stosowac bede tylko i wylacznie po treningu i to i tak z dosypka wpc. Smak truskawka. Dzisiaj poszlo 50g gainera i 15g econo truskawkowego. Z ~200ml wody bylo nawet slodko, ale i smacznie patrzac na cene (jeszcze promocyjne "uszkodzone" opakowanie ). Bedzie to raczej moja stala opcja potreningowa - gainer jako [...]

platki owsiane na wodzie 100g 3 jaja gotowane orzechy b-29 t-16 w-84 kcal- 405 Posilek 2 2 kromki pieczywa zytniego 4 plastry szynki z piersi kurczaka ok. 100g pomidor daj mieso wiecej warzyw b-15 t-1,7 w-27 kcal-185 Posilek 3 150g piersi z kurczaka 50g ryzu brazowego 200g warzyw oliwa b-45 t-3,8 w-53 kcal-405 TRENING banan białko [...]

Solaros, ale ja nie pisałem że węgle są priorytetem! Odwołałem się do badań(które sam przytoczyłeś)z których wynikało że lepsze efekty daje WPC+carbo niż samo WPC. O samym carbo nic nie pisałem, bo to wiadomo, same węgle nie budują mięcha.

Witam, Poniżej dodaję diete na rzezbe do oceny. Dodam, że waze 83 kg, wzrost 183 cm. Doradzcie dobra/zla? Co byscie zmienili ? Posilek 1 platki owsiane na wodzie 100g 3 jaja gotowane b-29 t-16 w-84 kcal- 405 Posilek 2 2 kromki pieczywa zytniego 4 plastry szynki z piersi kurczaka ok. 100g pomidor b-15 t-1,7 w-27 kcal-185 Posilek 3 150g piersi z [...]

w sfdowskim, masz wegle lepszej jakosci, bo skrobie woskowa. co do bialka jest to mix wpc i albuminy. roznicy nie odczujesz no chyba, ze w portfelu.

Jeżeli śledzisz temat, to sam wiesz, że 3 takie posiłki + śniadanie i posiłek przed snem, u mnie na daną chwilę nie ma szans przejść .. A ile takie wpc kosztuje? Tzn taki sernik chciałbym mieć na 3/4 dni. I tak jak kolega opisał w przepisie 1/4 sernika szamać na kolację :) + jakieś kakao czy coś w tym stylu :) EDIT. Czy takie coś może być? [...]

Posilek wyzej ladnie wyglada, ale zeby jakas ilosc kalorii byla, to takie ze 3 + sniadanie i posilek przed snem. Jak masz jakas odlozona kase i nie jest zal Ci jest wydac, to zakup worek 750g jakiegos wpc, a jak raz zasmakujesz dobrze zrobionego sernika, to ta tytka bialka moze na miesiac nie starczyc Ja teraz odpuscilem liczenie kalorii, wiecej [...]

Witam, Panowanie pisać opinie o tym białeczku w porównaniu do poprzednika Ostrowi, bo jakoś waham się kupić. Ostrowia jednak to była Ostrowia. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-07-04 16:02:28

ja tez nie mieszam bo zawsze mam inne smaki :D jedynie co to biore miarke BCAA do buzi o zapijam carbo a póxniej drugi szejk WPC