SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta w treningu na siłę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na śniadanie wymyśliłem: -Omlet (2 jajka całe, 25g płatków oswianych, 1 banan cały, 20g masła orzechowego i popijać jedną porcją Białka WPC/WPI/Kazeiny w zależności co będzie +1 tabletka Omega 3) -Kolacja płatki owsiane (50g+banan/twaróg) i również jedna tabletka omega 3 i porcja białka Przed treningowe to co na obiad a po treningowym posiłkiem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 10/7/2015 9:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobre WPC+banan

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 636 Data: 10/8/2015 9:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skoro jak sam piszesz zależy Ci na dobrej jakości węglach i białkach to kup wpc i mieszaj z płatkami jaglanymi, zmielonym owsem/ryżem czy co tam bęzdiesz chcial :-))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 636 Data: 10/8/2015 9:42:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skoro jak sam piszesz zależy Ci na dobrej jakości węglach i białkach to kup wpc i mieszaj z płatkami jaglanymi, zmielonym owsem/ryżem czy co tam bęzdiesz chcial :-)) to bedzie duzo lepsze wyjcie niz gainery,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 636 Data: 10/8/2015 11:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktore bialko wybrac ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Roslinne to mam na.mysli soje i przeniczne bialko. Polecicie jakiies wpc do 140 zl za okolo 2 kg albo 1 kg do 60 zl?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 760 Data: 10/11/2015 9:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja weganki - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno dieta na poziomie 1200 kcal to absurd. Przedział 1600-1800 kcal brzmi sensownie. Myślę że ograniczenie węglowodanów na rzecz białka i tłuszczów mogłoby pomóc ci zrzucić tłuszczyk. Białko możesz pozyskiwać z jajek czy odżywek wpc, sera piórko i roślin strączkowych (w zależności jak na nie reagujesz), tłuszcz z orzechów, awokado czy jajek. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 10/11/2015 10:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD - L-Leucine

    Post
    SFD

    wrzucam obecnie okolo 5g do wpc po treningu silowym, pape wykreca, smak jak na czyste aminy przystalo lekko gorzki,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 10/12/2015 12:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w treningu na siłę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To białko WPC brać tylko przed treningiem do posiłku nr 5 czy całkiem wywalić i dać jakieś BCAA/Glutamine/Kreatyne? Co do jedzenia typu kasza ziemniaki itp. stosuję, do mięsa też czasem wpada schab pieczony, ryby, makrela :) Zmieniony przez - Kris. w dniu 2015-10-12 16:52:42 Zmieniony przez - Kris. w dniu 2015-10-12 16:53:41 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 10/12/2015 4:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w treningu na siłę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mój bład - powinno być: posiłek 4 i 5 złącz w jeden przedtreningowy około 2h przed treningiem (czas będziesz musiał sprawdzić indywidualnie jak się będziesz czuł na treningu) - 100g kury, worek ryżu, trochę oliwy czy lnianego i warzywka posiłek 6 i 7 też złącz w jeden, nie musisz się śpieszyć po treningu żeby jak najszybciej spożyć białko - nawet [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 10/12/2015 5:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • białko na śniadanie i po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jaką byście polecili odżywkę dziewczynie? :) jakieś WPC, na przykład SFD http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 10/18/2015 1:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (63kg - masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak masz więcej białka niz wynika z bilansu to to wpc po treningu niepotrzebne, wklej też zdjęcie poglądowe, bo jak masz 20% bf to masa nie koniecznie może być najlepszą dla Ciebie opcją.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 877 Data: 10/18/2015 4:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • mieszanie odzywek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak smaki sa podobne lub nie beda sie gryzyly, to osobiscie by mieszal pol na pol, lub wiecej wpc mniej soi w szejku. smak bedzie lepszy, jak i profil aminokwasow bedzie pelnowartosciowy;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 10/19/2015 11:15:28 AM Liczba szacunów: 0
  • WPI dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC :-)) chyba że masz problemy z laktozą, wtedy mozna dopłacić do WPI

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 793 Data: 10/20/2015 7:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • WPI dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak, wpc będzie okej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 793 Data: 10/20/2015 7:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - czy robię to prawidłowo

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nic o tobie nie wiemy, pewnie już błąd robisz stosując rano wieczorem kazeinę i jeszcze wpc w ciągu dnia, 3 x dziennie świadczy o kiepskim odzywianiu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 10/21/2015 6:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Iron horse 100 pure whey czy supreme whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    pod jakim wzgledem Ci "nie wchodzi" ? Iron Horse - 100% Pure Whey troche lepszy skład, wiecej "bialka w bialku" możesz też zerknąć na tańsze białka typu SFD WPC, nie musisz tyle wydawać :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 950 Data: 10/26/2015 7:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Iron horse 100 pure whey czy supreme whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mówisz ze to SFD WPC jest godne polecenia? Na samym poczatku mialem je kupic ale trener mi wlasnie mowil o Supreme. No dobra kupimy i zobaczymy..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 950 Data: 10/26/2015 8:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Które WPC ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz WPC SFD :-)) IMO nie ma zbytnio sensu tak mieszać, juz lepiej wrzucic to BCAA przed treningiem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 964 Data: 10/27/2015 7:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko ostrovit. vs twaróg.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    twaróg po treningu kiepski produkt, po treningu wpc węglami a poem posiłek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 10/27/2015 9:19:22 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: strumen PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 6x OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 10/28/2015 3:56:18 AM Liczba szacunów: 0