Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam. Mam dietę redukcyjną,trening siłowy oraz aeroby. Z dnia na dzien czuje się jakbym tył i na wadze tez pokazuje wiecej. Czym to moze byc spowodowane ? Dieta : I 3 jajka + 2 kromki razowca + pomidor II Serek wiejski 200g + warzywa + banan III przed treningowy 100-200g piersi z kurczaka + warzywa + ziemniaki/ryz IV po treningowy tuńczyk [...]

ale jakiś spalacz by chyba nie zaszkodził ? i czy mięsień nie ucieknie, może dać jakieś aminokwasy czy WPC przed i po treningu wystarczy ?

muskula: Jesli masz staz treningowy nie krótszy jak 1-1,5 roku to możesz ćwiczyć każdą grupę mięśniową 1x/tydz, oczywiście jeśli celem jest zwiekszenie masy mieśniowe. Jak Twój staż jest krótszy, to nie musisz sie tak bardzo śpieszyć i możesz zostać na treningach 3x/tydz, w trakcie których łączysz grupy. Najlepsze białko na wzrost masy mięśniowej [...]

Dieta moja jest na 124. Moim ostatnim posiłkem jest potreningowy . Tam mam 50g ryżu. Wiec mam uciac ryż do 25. Przed nim jest 30 g wpc i 40-50 carbo. Drugi to przed treningowy. Ksztalałt diety dobry?

Myslałem o wpc głownie przez to ze wyjdzie mi taniej jak piers, nie musze gotowac , ale skoro mowicie zeby zostac przy normalnym zarciu to tak wlasnie zrobie

Witam ! Otóż, mój staż na siłowni to ok 9 msc dość solidnych treningów ;) Przez ten czas jedynie 2 opakowania Ostrowii WPC do tego jako taka dieta ;) Od maja planuję zacząć cykl do tego kreatyna + białko Ostrowii. Myślałem nad połączeniem Uniwersal Storm ( http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html ) + owe białko Ostrwii. Co o [...]

Po treningu wyrzuć banana i dodaj WPC+węgle, posiłek 5 tak jak wyżej napisane.

Święte słowa. Ledwo przemęczyłem puche tej trutki. Przez długi czas miałem awersje do wszystkiego co było cytrynowe. Teraz w plecaku czeka mnie fajny miks przedtreningowy. Podstawa to 20g HP(oranż), do tego 10g BCAA TST grejpfrut + 20g WPC Vitafit czekolada + 20g cabro vitafit + 1g mono. Za 3 tygodnie dosypie do tego jeszcze 3g DAA. To dopiero [...]

Trening z dnia 11.04.2011r. 15B 1.) Wyciskanie stojac do czubka glowy 15x7kg 15x9kg 15x11,5kg 2.) Podciaganie sztangi do mostka 15x10kg 15x13kg 15x16kg 3.)MC 15x28,5kg 15x37,5kg 15x47kg 4.)Pompki na poreczach 12pow 6,5pow 5pow 5.) POdciaganie na drazku 13pow 6pow 6pow 6.)Przysiad przedni 15x17kg 15x21,5kg 15x27,5kg + Brzuch Trening trwał 57min. [...]

coś słabo liczysz, wychodzi 9g leucyny na 100g PRODUKTU nie BIAŁKA, kiedyś miałem troche tego, nic nadzwyczainego w tej kwocie i inne białka lepsze sie znajdzie. WPC ma 10g leucyny ale w 100g białka, w produktu 100g wyjdzie jakieś 8 z groszami. Zmieniony przez - uan-ban w dniu 2011-04-12 14:22:20

15 (w nawiasach ile było ostatnio) wykroki trzymajac sztange ponad glowa 8+8p 72.5kg (70kg) dzieńdobry 75kg ( 75kg) przysiady z podwojnym dnem 92.5kg ( 90kg) uginanie ramion nachwytem siedząc, 37,5kg (35kg) wyciskanie z kaptura siedząc , wąsko 42.5kgx12 (40kg) rotacja barku 4x8x12kg (tak samo) podciaganie na drążku podchwytem 16.25kg (15kg) [...]

Witaj Biniu, mam do Ciebie proźbe o korekcje diety j/nj bo normalne 5 posiłów jest ok, ale wieczorem mam cholerna pokuse żeby sobie coś wpieniczyć a nie moge, więc ta dieta będzie idealna dla mnie B - 200g t - 100g ww - 100g I. Kura 150g + ryż 30g (przed tr) II. 30g białka (po tr ) III.150g kury + ryż 30g + warzywa IV. 240g jaja + warzywa + [...]

WPC I WPI smakowo wypas

Jakieś 10-15 minut po treningu. Najlepiej razem z WPC. Ryż z kurakiem zjedz 30-60 minut to WPC z carbo. W trakcie też możesz popijać. Zależy to od diety, typu budowy i celu.

I. Kura 150g + ryż 30g (przed tr) II. 30g białka (po tr ) a gdzie po treningu ww ? III.150g kury + ryż 30g + warzywa IV. 240g jaja + warzywa + oliwa z oliwek / lniany 20ml + 60g razowca V. 120g sera pół tłustego + warzywa VI. 30g ProLonga / wpc + 20ml oliwy z oliwek albo lniany + warzywa razem b ~170-175g t ~63-70g ww ~80g nadaje sie to [...]

Ostatnie pytanie, porcja bcaa i carbo przed aero na czczo skutecznie zatrzyma katabolizm, nie? Czy może lepiej dodać jeszcze z 2 łychy WPC.

[...] ok 60-90 min przed treningiem aby nie robić z pełnym żołądkiem, bo np podczas siadów czy mc zawartość twego żołądka może wylądować na ścianie a co gorsze kolegi z siłowni. Wpc w zupełności wystarczy nie jesteśmy zawodowcami aby przepłacać za wph czy wpi, zwykłe carbo też starczy nie ma sensu przepłacać, coś w dziale badania jest na temat [...]

nie trzeba byc zawodowcem zeby jesc dobrze, wpc to akurat najwiekszy syf i kazdy kto sie zna to powie, lecz na tym forum malo osob wie co mowi, plecie 5 przez 10 a prawdy w tym malo. Vitargo to 100 razy lepsze ww od carbo, lepiej nabijaja miesnie, nie czuc zamulenia jak po carbo, sila i regeneracja na duzy plus. Zmieniony przez - iferprime w dniu [...]

Witam. Zakupione mam: Białko Ostrowia Wpc 80 Bcaa Xtra z Activlabu w puszkach Trening mam rozłozony tak Pon,Sr,Pt-Siłownia Wt,Czw,Sob-Aeroby Po siłowni biore 1 puszke bcaa... ale niewiek kiedy białko dawkowac. Jakie wasze propozycje? Pozdrawiam

białko stosujesz tam gdzie masz braki w diecie jak np rano nie dostarczasz pełno wartościowego białka ( twaróg, jaja) to wtedy pijesz wpc