SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Poranne bieganie a jedzenie

    Post
    Sztuki Walki

    Przed aerobami jak wykonujesz je na czczo aby uchronić mięśnie przed katabolizmem weź sobie BCAA 1g na 10 kg masy lub bardziej ekonomiczne wyjście porcję białka szybko przyswajalnego np. WPC. Jedzenia bym nie jadł bo będzie Ci leżało na żołądku podczas biegania. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-16 21:02:42

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4765 Data: 4/16/2010 8:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Co radzicie ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam się na Xpandem możne dobrze było by go połączyć z mojo kreatyno wydłużając cykl na jednym opakowaniu np w dni treningowe xpand albo przed treningiem xpand po kreatyna w dni nietreningowe tylko kreatyna. Zastanawiam się co do bcaa skoro zamierzam nabyć wpc może zamiast kupywać jeszcze bcaa kopić coś innego jakieś węglowodany czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 903 Data: 4/17/2010 11:12:06 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Pitbull61 - "TOTAL REBUILD" - podsumowanie str. 31

    Post
    Odżywki i suplementy

    Piątek 16.04 - DZIEŃ Nr 54 I posiłek: płatki owsiane (40g) WPC (20g) jaja kurze całe (260g) czerwona herbatka B: 49 ; Tł: 26 ; WW: 27 ; kcal: 543 II posiłek: mięso z piersi kurczaka bez skóry (250g) cebula (50g) kapusta (100g) OMEGA 3 (4g) B: 56 ; Tł: 8 ; WW: 6 ; kcal: 321 III posiłek: mięso z piersi indyka bez skóry (250g) pomidor (150g) [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2010 1:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawa rozpiska omy

    Post
    Doping

    k1pl dobra wypowiedz, na takączekałem. SOG. wiem oczywiscie jak oma działa co powoduje itd. ograbnicze spozywanie soli, i diete tez bede trzymał w miare odpowiednia by nie nabrac tłuszczu, tylko jak najwiecej miesa. zrobie wiec tak: OMNADREN 1- 500mg (2 amp) 2- 750mg (3 amp) 3- 1000mg (4 amp) 4- 1000g (4 amp) 5- 1000mg (4 amp) 6- 1000mg [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 4/17/2010 2:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak to by wygladalo: Posilek I Jajecznica: Jaja kurze całe 5 x sztuka (60g) Pomidor 1 x średni (130g) Cebula 50g Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) Posilek II Piers z Kurczka 150g Szpinak 300g Makaron pelnoziarnisty 80g Posilek III Mintaj 200g Brokuły 200g Oliwa z Oliwek 15g Posilek IV (przed treningowy) Piers z kurczka 200g Kasza [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10130 Data: 4/17/2010 6:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz robie tak : Trening koncze o 21-00 Bezposrednio po BCAA+2Banany(myslalem tez nad carbo ale jak teraz wejde na cykl ze storma i shocka to nie chce dawac wiecej innych prochow) Godzina 21-30 WPC 35g na wodzie Godzina 23-30 Ser poltlusty +Ogorek i orzechy wloskie ale ten ostatni posilek zastapie na taki : Godzina 23-30 Ser poltlusty Ogorek [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10130 Data: 4/17/2010 6:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozna tu robi rozne kombinacje. Moze byc rowniez tak jak napisales, ale mysle, ze lepiej bedzie jak do tego wpc dasz weglowodanow zlozonych, zamiast do sera bialego. Reszta ok. Zgadza sie. Wasa odpada. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-04-17 19:02:38

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10130 Data: 4/17/2010 7:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kolega pewnie to fan bananów Panos a wpc z musli by CI nie pasowało przecież dobre pozdr

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 10130 Data: 4/17/2010 7:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Doping ?

    Post
    Doping

    Widzę że Daniel się nie poddaje Jak masz 3 posiłki w internacie a masz problemy z innym żarciem to weź zakup sobie maltodekstryny wór 20kg i WPC 80 też z 15 i szamaj to. Lepiej na tym wyjdziesz

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 9756 Data: 4/17/2010 8:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Mleko ???? jakie wybrac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano owsianka z woda to troche lipa wpc mi tez nie wchodzi z woda ale dziennie pije jakies 300/350ml mleka

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 4/17/2010 8:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Układam plan treningowy krok po krowku help

    Post
    Trening w domu

    Moze byc WPC, albo whey.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 4/18/2010 6:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA a spalanie tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ogólnie rzecz biorąc zakładając, kulturystyka nie jest zdrowym sportem. Nie ćwiczę tak po prostu chciałbym osiągnąć coś więcej. Wiele osób jedzie na takich dawkach białka zapewne dłużej niż ja. Co do samego bilansu bilans azotowego myślę, że masz racje iż hydrolizat będzie zbędny zostanę przy węgle+gluta+bcaa oraz bcaa przed treningowo i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 18526 Data: 4/18/2010 8:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Pitbull61 - "TOTAL REBUILD" - podsumowanie str. 31

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sobota 17.04 - DZIEŃ Nr 55 I posiłek: serek wiejski (150g) WPC (30g) migdały (30g) OMEGA 3 (3g) B: 46 ; Tł: 26 ; WW: 8 ; kcal: 443 II posiłek: jaja kurze całe (325g) OMEGA 3 (3g) B: 35 ; Tł: 30 ; WW: 2 ; kcal: 420 III posiłek: makaron spaghetti (durum) (50g) cielęcina (200g) pomidor (100g) OMEGA 3 (3g) odrobina bazylii i syra warzywka B: [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2010 8:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening, suple na redukcję - Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast 2 kromek razowca jedz 1 kromkę, ogórki kwaszone mają dużo sodu - odpada. Dokup witaminę E+Selen i łykaj na noc. Do tego tuńczyka możesz dodać gotowaną marchewkę. Wpc uzupełniaj posiłki ubogie w białko. Zmierz wszystkie obwody centymetrem i zapisz. Po 2 tygodniach sprawdź wymiary i wagę, jak nie będzie postępów lub będą małe, trzeba będzie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 4/18/2010 8:38:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening, suple na redukcję - Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bcaa tak jak napisałeś przed i po treningu. Jak Cie stać można dać rano po przebudzeniu. WPC uzupełniasz posiłki ubogie w białko. Bo co za dużo to nie zdrowo. Tak to traktuj. Tuńczyk z marchewką dobre połączenie - trochę odkwasi organizm.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 4/18/2010 11:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening, suple na redukcję - Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    30 min przed treningiem BCAA i 10 minut po treningu. A zamiast tuńczyka . 30 g WPC + marchewka lub inne gotowane warzywo + łyk oliwy z oliwek. Spalacze można odpuścić. Osobiście wierzę w dobrą dietę i trening. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-04-19 10:51:39

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 4/19/2010 10:49:38 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC czy WPI - co po aerobach?

    Post
    Odżywki i suplementy

    po co CI dodatkowe bialko i przed i po redukcji? BCAA wystarczy, a białko w razie braków w diecie. Weź wpc. W ogole masz diete?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 4/19/2010 2:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening, suple na redukcję - Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z mojego doświadczenia odradziłbym rowerek , lepiej pobiegać na świeżym powietrzu i wiecej mieśni pracuje a nieżeli na rowerku i to jest bardzo odczuwalne. Czemu tylko 30g WPC a nie 40? Proponowałbym po przebudzeniu spijac porcje serwatki żeby zminimalizowac katabolizm i wtedy jezdzić na rowerku jak już tak bardzo się na niego upierasz ; ) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 4/19/2010 6:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko ? pomoc

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a jak z dietą u ciebie? trening masz dobry? wklej tutaj najlepiej swoj trening i diete co do bialka: matrix wpc wpi x5 i wiele innych ale nie licz ze po bialku urosniesz w miesniach

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 4/19/2010 7:05:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **

    Post
    Odżywki i suplementy

    3 x BCaa + Eaa Stack II Kupiłem bo na MP w Gdyni Fitmax miał promocje -40% ceny to sie opłacało ;D Białko Fitmax'a również z promocji WPC Ostrowia ostatnia folia (miałem 3) Pudełko po DYma Burnie,jedno sobie zostawiłem a drugie wywaliłem Shock Therapy i Storm prawie pełne Joint Therapy Miałem jeszcze CM1250 180kaps i Cm1250 360kaps i Whey Protein [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 7:29:52 PM Liczba szacunów: 0