SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a co się bedę... %-) https://www.youtube.com/watch?v=HseIh8RFR5Y tylko farsz to zrobię z serka + truskawki + słodzik, a polewę z wpc czeko

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 10:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    23.03.15 TRENING PUSH (63min) A BSq 50x10 70x7 90x5 100x6 100x6 100x6 B Chest dips ccx10 20x8 35x8 35x8 35x8 35x8 35x8 35x8 10x5+ccx3 (51X0) C WL+ 20s przerwy 52,5x8-4-2 52,5x8-4-2 D Rozpiętki brama mid-mid 3szt x20 E Francuz do poziomu ust 20s przerwy 30x8-4-2 30x8-4-2 F Francuz lina na wyciągu dolnym 4szt x24 G Unosy hantli w bok na [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 17908 Data: 3/23/2015 9:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny z zdjeciami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja poradziłbym Ci dietę niskowęglowodanową. Wyglądało by to tak: B-2-2,5g/kg (jeśli zależy ci na mięśniach) jeśli nie to myślę że ok.150g białka powinno starczyć, T-1-1,5g/kg WW-0,4g/kg . 6 dni takim zakesem 7 dnia wp*****lasz co chcesz pod warunkiem że do godziny 17 trzymasz dietę jaką chcesz możesz wp*****lać lody pizze na co tam masz ochotę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 912 Data: 3/24/2015 2:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co sądzicie o takim posiłku potreningowym i ostatnim Banan mleko wpc?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 5:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ze banan + mleko + wpc to standardowy zestaw młodego kulturysty zaraz po treningu, nie popisałeś się

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 5:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja właśnie wpc mleko banan i zaraz będzie ryż + kura + sałatka warzywna

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 5:40:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - 82 kg, 183cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja sam osobiście stosuje mało też mięsa 200g ale za to używam wpc sporo i dodaje do każdego posiłku

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4446 Data: 3/25/2015 3:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenning na redukcji- Cardio HIIT FBW?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie odnoscie trenningu na reduckji. 3xtyg trenuje FBW i odrazu po 30 min aerobów, nastepnie porcja WPC i dopiero po 40 min pełnowartosciowy posilek czy to dobry pomysl? Cardio po trenningu jest potrzebne? Czytalem ze po trenningu nawet na redukcji powinno sie dostarczyc najpierw weglowodany czy mój schemat jest ok?W dni bez trenningu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 3/25/2015 8:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenning na redukcji- Cardio HIIT FBW?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja trenuje bardzo podobnie do kolegi wyzej i tez sporo sie tym interesowalem , wydaje ,mi sie ze smialo mozesz krecic cadrio po , jak masz kase to wrzuc te wpc/bcaa pomiedzy treningiem a cardio ale bez tego tez nie zmalejszesz.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 3/26/2015 1:16:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dżem, orzechy ziemne, słonecznik, bułeczki - do wywalenia . Po treningu daj porządny posiłek - bcaa z wpc(połączenie bez większego sensu) a potem twaróg takim posiłkiem nie jest. Warzyw więcej, przede wszystkim świeżych również by się przydało.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 640 Data: 3/26/2015 10:54:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    k***a mac wylalem cala porcje wpc

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2015 12:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenning na redukcji- Cardio HIIT FBW?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stosowales na redukcji wpc +carbo po trenningu?W jakich proporcjach?Efekty redukcji byly zadowalajace? Pijac samo bialko i czekajac 40 min po aero na posilek trace sporo miecha tak mi sie wydaje z tego co widze...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 3/26/2015 9:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Diea redukcyjna low carb do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam sie nad wrzuceniem jednak po FBW+aero wpc i banana lub 30g carbo zeby dostarczyc mięsniom jednak tych wegli bo wydaje mi sie ze lece sporo z miecha wlasnie przez to...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 3/26/2015 11:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwykle

    Post
    Odżywki i suplementy

    -Reactor pro 3 (300 kap.) 4 kapsy po treningowo -CM3 1250 (90 kap.) 4 capsy dziennie rano lub przed treningowo -PURE BETA ALANINE (250g) 5g dziennie, okolo treningowo, w ciagu dnia -WPC 80 Banan (900g) -wg brakow w diecie -GoodNight PRO STRAWBERRY (1800g) wg brakow w diecie -Titan V.2.0 Strawberry (2000g) porcja po treningowo TYLKO, jak sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 323 Data: 3/28/2015 5:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyrzuc wpc, jaja z ostatniego posilku daj na sniadanie i git

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 3/29/2015 10:31:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wracam na siłownię po latach.

    Post
    Odżywki i suplementy

    saw słaby, a glutamina zbędna co do białka jak tanio i dobrze to: Ostrovit WPC 80, SFD, UNS

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 664 Data: 3/29/2015 11:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie szukamy tutaj zwady, bierzmy "tęcze" dla zasady***

    Post
    Kuchnia SFD

    co masz do wpc?;-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 3:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie szukamy tutaj zwady, bierzmy "tęcze" dla zasady***

    Post
    Kuchnia SFD

    kazik to zrob bez wpc pewnie tez wyjdzie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 3:08:49 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Panowie trenuję w godzinach porannych , przeważnie mój posiłek składa się z 100g owsianki , 3jaj, 30g wpc + jabłko , lecz nie mam zbytnio powera do treningu , może zapodać jeden posiłek dodatkowy ( lecz będzie dla mnie to troszkę kłopotliwe ) np 1 . Posiłek białkowo- tłuszczowy a posiłek przed treningowy ten sam który jem jako śniadanie ? . [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 7:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • chciałabym jakies białko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja osobiscie potreningu jem WPI ale WPC tez jest dobre

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 394 Data: 3/30/2015 10:30:35 PM Liczba szacunów: 0