WYTRZYMAŁOŚĆ

Witam papierosy i piwko to moja slabosc czy spozywanie piwa i palenie maja duzo wplyw na przyrosty wytrzymalosc itp??? jesli zrezygnowac to z czego w 1 kolejnosci??

*jesli chodzi o smak NO-CRE-X3 to pycha, niby jest napisane ze niema cukru a jest słodki, nie rozpuszczam go w wodzie tylko odrazu do geby i popijam woda mniam.... smak od 1-10 oceniam na 10!!! *jesli chodzi o pompe to jest odczuwalna i to dobrze *jesli chodzi o wytrzymałosc to czuje ze moge zrobic wiecej serii na treningu niz wczesniej *jesli [...]

Robie trening wedlug "porusz swoja klate" Mawashiego i w poniedzialek zaczne 8 tydzien treningu na sile(wczesniej wytrzymalosc 4 tyg). Regeneracje robilem dokladnie 3 miechy temu i mialem zrobic wlasnie po tym tyg

Witam Jestem calkowicie zieolny w tym temacie chcialbym potrenowac troche nogi przed zblizajacym sie sezonem snowboardowym. Chodzi mi o wytrzymalosc i sile nog. Prosilbym tez o jakies cwiczenia na wyrobienie kondycji. Prosze o podanie mi jakiegos 3 dniowego planu cwiczen. Jezeli taki temat juz byl lub napisalem cos zle to sorki ale kompletnie nie [...]

na konkurencyjnym formu zadali mu pytanie oc trenowal wczesniej tu masz jego odp Cipao: moja przygoda ze sportami walki zaczeła się pózno bo dopiero w wieku 17 lat *(teraz mam20)wcześniej trenowałem 7 lat pływanie i 1,5 roku (triathlon) ale niestety się znudziło.Zaczełem chodzic na siłownie gdzie bardzo szybko szła mi siła i wytrzymałość ale [...]

Masz tutaj arta i poczytaj o łaczeniu siłki i sztuk walki. Sztuki walki i siłownia tego samego dnia Czy da się połączyć trening sztuk walki z siłownią - tzn. oba treningi tego samego dnia? Także - nie jest to zalecane! Oczywiście da się w przypadku, gdy trening sztuki walki był typowo techniczny: kombinacje ręce + nogi, uniki ew. formy. W [...]

Ogólnie na wytrzymałość to: l-karnityna, carbo, izotoniki, expander plazmowy.

co byscie polecili zeby zwiekszyc wytrzymalosc na trzenigu ogulnie chodzi mi oto zeby sie mniej meczyc czy przy aerobach czy na silowni

KOMPLETNY PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KULTURYSTÓW Porady na temat sportowego żywienia Nie będzie to nic odkrywczego, jeśli powiem, że aby wyglądać jak kulturysta, trzeba nie tylko trenować jak kulturysta, ale również pić i jeść jak kulturysta. Nie znaczy to oczywiście, że każdej zbliżającej się do ust porcji jedzenia ma [...]

Lepiej plywaj 3x400 niz 1200. Nie ma sensu sie szarpac. Albo wprowadz sobie urozmaicenie i rob raz tak, raz tak. Ja sugerowalbym raczej kilka razy czterysta niz raz 1200. Albo po prostu rob tak jak Ci lepiej - miej z tego tez przyjemnosc. W koncu nie wybierasz sie na olimpiade do Pekinu (a do Londynu 2012 zostalo Ci mnostwo czasu). Czerp [...]

TRENING 4-DNIOWY TRENING - CEL SIŁA Treningi po 45-60 minut. Przerwy 2-3 min. w podstawowych ciężkich ćwiczeniach, przy pozostałych 2 min. Poniedziałek: Klatka: *Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie progresywnie 8,6,4,2 *Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie 8,6,4,2 *Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej 3 x 8 Triceps: [...]

http://www.sfd.pl/temat223686/ http://www.sfd.pl/temat223688/ http://www.sfd.pl/temat209116/ może znajdziesz coś przydatnego najbardziej przemawia post Czorci a tu masz info producenta: NAJNOWOCZEŚNIEJSZY STAK KREATYNOWY NA ŚWIECIE!! WITAJ NA NASTĘPNYM POZIOMIE... W MAN Sports wierzymy, że wszystko jest możliwe. Z tym podejściem wprowadzamy w [...]

Owszem, sam jesli bedziesz chcial wyrobic wytrzymalosc bedziesz plywal ilestam razy 400 lub wiecej. Ja pewnie zrobilbym podobnie (chociaz teraz plywam juz tylko sprinty). Ale dla niego obawiam sie, ze to za duzo. Uwazam, ze powinien zwrocic wieksza uwage na technike, ona jest kluczem do sukcesu w jego przypadku. Jesli opanuje ja wieksze dystanse [...]

Ja trenowałem pływanie 8 lat, więc chyba mogę sie wypowiedzieć. A trenowałem w najcięższym okresie 11 razy w tygodniu + 2 wf'y (pon. - pią. 2 razy dziennie i w sob. jeszcze jeden trening). Jaki juz z tego płynie wniosek?? Taki, że pływac mozna do bólu, bo pływanie do dyscyplina wytrzymałościowa, a dodam, że dziennie robiliśmy około 10 km. (a ja [...]

mam dziwne wrarzenie ze dacheng budzi nas zimnym prysznicem hehe mam pytanie czy do dahcenga zy byles w chinskim shaolin czy brales udzial w treningahc itp obcowales z tymi ludzmi na codzien????i druga sprawa np mowisz ze dzieciaki jaraja sie mitem shaolin ale z koleji jak wylumaczysz ich wytrzymalosc te sztuczki w ktorych rozbijaja deski lub [...]

U mnie generalnie uwaza sie,ze jak ktos cwiczy,to po to,zeby wyrywac laski na miescie i/lub muc potem komus w******lic.Takie plytkie myslenie,totez niemal wszyscy zule,kozaki i reszta dresiarstwa oraz polowa "lansujacych" sie kolesi cwiczy lub cwiczylo.Niestety spora grupa tych "wiekszych" cos brala i to zreszta po nich [...]

Hm...moze dlatego ze: 1. SM jest bardziej popularne i robi coraz to wieksza furore w Polsce i na Swiecie. 2. Jest ( wg. mnie ) ciekawsze, bardziej wszechstronne, wieksza ilosc konkurencji. 3. Zawodnik moze sie rowzijac w owiele wieksze ilosci kierunkow, jak juz wczeniej pisales - sila, szybkosc, gibkosc, wytrzymalosc itd... Kolejnosc przypadkowa.

Dzisiaj ide pierwszy raz na trening w nowej judodze Espada. Na razie nie była testowana w walce, ale robilem jej testy na wytrzymałość (ja za jeden rekaw, brat za drugi i szarpiemy Dzisiaj przejdzie chrzest bojowy i zobaczymy jak bedzie. Ja kupiłem swoją (rozmiar 170) za 124 PLN + 6 przesyłka na Allegro. Góra idealna, niestety spodnie za [...]

pisalem do kazaja o tym bieganiu. Jesli biegasz rano to oczywiscie zasoby substancji energetycznych w krwi, watrobie i tkance miesniowej sa najmniejsze w ciagu dnia. Dlatego jezeli celem jest redukcja to biegamy rano na czczo. Kolega kazaja sugerowal ze nie chce robic redukcji tylko budowac wytrzymalosc, wtedy nalezy stosowac inne podejscie [...]

spojrzce sbie jaka niektorzy strongmani maja sile statyzna duza w bjach trobojowych mimo ze nie trenuja jak trojboisci a wiekszoc treningow to na spzrecie powiem tak dobry strongman moze z powodzeniem pzrejsc na trojboj (zalorzy kaftaniki nauczy sie dobrej techniki itd.) np. pudzian jak by polazl na TS i byl by pod dobrym okiem rok i jest MS a [...]