WYTRZYMAŁOŚĆ

mam dziwne wrarzenie ze dacheng budzi nas zimnym prysznicem hehe mam pytanie czy do dahcenga zy byles w chinskim shaolin czy brales udzial w treningahc itp obcowales z tymi ludzmi na codzien????i druga sprawa np mowisz ze dzieciaki jaraja sie mitem shaolin ale z koleji jak wylumaczysz ich wytrzymalosc te sztuczki w ktorych rozbijaja deski lub [...]

Owszem, sam jesli bedziesz chcial wyrobic wytrzymalosc bedziesz plywal ilestam razy 400 lub wiecej. Ja pewnie zrobilbym podobnie (chociaz teraz plywam juz tylko sprinty). Ale dla niego obawiam sie, ze to za duzo. Uwazam, ze powinien zwrocic wieksza uwage na technike, ona jest kluczem do sukcesu w jego przypadku. Jesli opanuje ja wieksze dystanse [...]

Ogólnie na wytrzymałość to: l-karnityna, carbo, izotoniki, expander plazmowy.

na konkurencyjnym formu zadali mu pytanie oc trenowal wczesniej tu masz jego odp Cipao: moja przygoda ze sportami walki zaczeła się pózno bo dopiero w wieku 17 lat *(teraz mam20)wcześniej trenowałem 7 lat pływanie i 1,5 roku (triathlon) ale niestety się znudziło.Zaczełem chodzic na siłownie gdzie bardzo szybko szła mi siła i wytrzymałość ale [...]

Robie trening wedlug "porusz swoja klate" Mawashiego i w poniedzialek zaczne 8 tydzien treningu na sile(wczesniej wytrzymalosc 4 tyg). Regeneracje robilem dokladnie 3 miechy temu i mialem zrobic wlasnie po tym tyg

"robi" w tym sporcie bo najwiecej wazy i pokazuje sie na scenie bo ma kase od sponsorów - firm odzywkowych, ktorzy moga sie poszczycic ze ich odzywek uzywa najwiekszy kulturysta w strongmanie tez nie wiadomo jakie mialby wyniki bo tam nie tylko sila sie liczy ale i zwinnosc, szybkosc, wytrzymalosc a z tego jak go kreują wynika ze jest [...]

mój kumpel co trenuje capoeire (i do tego gimnastyke) wiem, że zalecał ćwiczyć wytrzymałość np wziąć sobie sztange 25 kg i machac jak najwiecej i jak najszybciej moze ci to pomoze wprawdzie vale tudo to nie capoeira, ale jednak obie to sztuki walki wiec

clout - zwiekszona wytrzymalosc i regeneracja - to sobie bardzo chwale... wyniki masowo-silowe raczej slabe, ale powodem byl low-carb przy poziomie wegli 50g, a w pozniejszym okresie 100g

Zadajecie pytania jakbyscie trenowali od miesiąca czy to naprawde taka filozofia ułożyć sobie rozgrzewkę ? Tym bardziej ,że nie do każdego rekordu wg mnie rozgrzewki Filara (z całym szacunkiem) będą ok. Dlaczego? A bo przykladowo (nie pamiętam do jakiego cięzaru tam wczesniej byla rozpisana) ale przyjmę ,że do 100kg. Osobiście znam różne osoby, z [...]

a jeszcze jedno czy jest jakaś róznica między mono vitala a mono z rozdrobnieniem 80 mesh??? czy picie carbo przed treningiem zwieksza siłe i wytrzymałość????

na mnie dosc dobrze hmb dzialalo... ( stosowalem miesiąc tylko... brak kasy... :p ) wytrzymalosc napewno wzrosla... lecz kuracja 3miesieczna lepiej widziana by była ;] - hmb MegaCaps olimpu jest dobre. - tzn najbardziej opłacalne

80 pompeczek a wyciskam 87,5kg jak narazie. ilosc pompek nie zalezy od sily ale od wytrzymalosci...a ja mam slaba wytrzymalosc to cienki wynik mam w pompeczkach

Witaj Tremorr. Albo przymierzasz się do zbyt dużych ciężarów albo masz jeszcze zbyt słabą wytrzymałość mięśniową. Na zawodach często się zdarza że po pierwszym nieudanym podejściu zawodnik zaliczu drugą udaną próbę. Pozdrawiam

po 1 pomki sa na wytrzymałosc a po 2 nic ci nie da machanie hantlami o tej stalej wdza lepiej juz zapisac sie na pakernie albo kupuc laweczke gryf i troche kg na poczatek i zaczac pożadny trening i nie bawić sie uwierz mi że po tym co robisz nie zaimponujesz masa no chyba że kolesią 190cm 50kg pozdro

to rodzaj zajęć aerobiku Hi lo to kombinacja High Impact Aerobics i Low Impact Aerobics. To becnie najczęściej stosowana forma zajęć aerobiku w postaci układów kroków dla Low Impact, jak i podskoków zaczerpniętych z High Impact. Hi lo od ponad dwudziestu lat jest popularny we wszystkich fitness klubach świata. To forma ruchu pozwalająca się [...]

Witaj somatotrop. Jeśli masz do dyspozycji 3 dni to proponuję: klatka - triceps plecy - biceps - przedramiona barki - nogi Wklej sobie jeszcze brzuch gdziekolwiek. Dobieraj sobie obciążenia na nie mniej niż 15 ruchów. Ruch negatywny rób w miarę pomału natomiast pokonywanie obciążenia wykonuj dynamicznie do zmęczenia. Przerwy między seriami około 1 [...]

Troche mała wytrzymałość ale przecież możesz sam ją wzmocnić

Co do walki w parterze, to siła statyczna odgrywa większą rolę niż w uderzanych. Ale tak jak napisał wcześniej _Knife_: 1. Doświadczenie, 2. Technika, 3. Siła, masa. Weźmy na przykład mnie. Mam 158 wzrostu i ważę 57 kg. Co mam zrobić aby być dobry w parterze? (Mam za sobą około 8 lat judo rekreacyjnie) Ile musiałbym przerzucić ton na siłowni aby [...]

ogólnie prawie każdy SAA zwiększa liczbę czerwonych krwinek a co za tym idzie zwieksza wydolność. Ale bez sensu od razu szprycowac się. Jest cała kupa dobrych witamin i suplementów zwiekszających wytrzymałość - żelazo, B12, antyoksydanty - czyli wit.C, koenzym Q10, tauryna, wit.E, n-acetyl-glutamina, boostry NO (koniugowane formy argininy czy [...]

Moje posiłki przedstawiają sie tak: Rano- ok 7.00-7.30 jem płatki Musli ok 60g z mlekiem 0,5% 0 11.30-12.30 jabłko w szkole 0 15.00 obiad czyli surówka ok 100g+ jedna pierś kurczaka gotowana/surówka + dwa filety rybne/taka mrozonka warzywna z plasterkami ziemniaków ok200g/jakas zupa przewaznie barszcz ukrainski,szczawiowa z jajkiem.Z obiadem [...]