Ostatnio kupiłem pojemnik na ryż, a raczej garnuszek do ryżu w którym można ugotować ryż. W sumie, co w tym dziwnego i nadzwyczajnego, a no to bo ryż gotujemy w mikrofali. Pojemnik jest firmy „TUPPERWARE” i ma pojemność 2,2 litra. http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/10/a.jpg http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/10/b.jpg [...]
W zasadzie jechałam 4x5 z krótkimi przerwami. Momentami wskazania na wiosłach były koło 170-180 wat a czasem poniżej 100. Starałam się utrzymać stałe tempo w drugiej i trzeciej pięciominutówce - powiem krótko: ma-sa-kra. Łatwiej "płynie" się zrywami. Utrzymać stałe tempo to trudna sztuka. Następnym razem zrobię krótką rozgrzewkę (ale robić ja na [...]
Obli, hehe, chodzi w szerokich dresach, ale raczej własnie nóg nie trenuje :-) Zapomniałam dopisac, że zawarłam znajmośc z wiosłami (okazuje sie, że na silce jest ten Concept 2, co polecacie i kurna 1000 m srednio 103 wat i wystarczyło za rozgrzewke... masakra, musze doczytac jak te wosła wiosłowac i sie z nimi bardzie zaprzyjaźnic
[...] 5x10x 16kg / 26kg / 36kg / 46kg / 46kg 5) Przysiad z zatrzymaniem na dole 2x5x 55kg Brzuchy: rzymska, jeżyki, z piłką lekarską AREO: wiosła 10minut 26m/s (czy tam s/m), 106 WAT, 2025m + krótkie rozciąganie + sauna Trening na bananowni koło domu - pierwszy raz zrobiłam tu mój normalny trening (do tej pory robiłam na tej siłce jedynie wytrzymki [...]
Bosz... ależ to był tydzień - cztery wigilie w trzy dni;-) Jedzonko w połowie knajpiano-cateringowe ale całkiem ok. Pierwszy raz od długiego czasu jadłam pierogi. Może nie tak rewelacyjne jak mojej mamy ale i tak pyszne. Generalnie pojadłam. Alko też wpadło ale w przyzwoitych ilościach i nie mam większych wyrzutów sumienia w związku z tym. Trening [...]
To mają płuca jak miechy kowalskie i nieziemską wytrzymałość. Poziom dla mnie nie do ogarnięcia. 2x15 przy 150 wat na ten moment by mnie zabiło, a nawet jesli nie zabiło to na 100% spadłabym z ergo. Inna sprawa to pytanie czy wogóle byłabym w stanie 15 minut pociągnąc z równym tempem przy takiej mocy@@-) Bedę męczyć ergo w miarę możliwości i sił. [...]
1000 m srednio 103 wat i wystarczyło za rozgrzewke... masakra, musze doczytac jak te wosła wiosłowac i sie z nimi bardzie zaprzyjaźnic Na rozgrzewkę lepiej pojedź 10 min. 60-80 watt.
A głośniki kiedyś z kolegą zrobiliśmy, hehe 2 x Tonsil jeden po 80 Wat znamianowej i 180 muzycznej, czyli x 2 na kolumnę a są 2. Jednak już dawno nie słucham muzy, chociaż przyznam, że jak kiedyś oglądałem helikopter w ogniu (motyw śmigieł) to dobrze, że zerknąłem na okno bo coś za żaluzjami latało otworzyłem, patrze, a tam sąsiad miotłom nawala [...]
Nobivac Spróbuję kiedyś może takiej wersji choć lubię gęstą jaglankę. Dzisiaj to była właśnie wersja budyniowa- zblendowana. Wychdzi super. Na jutro sobie już zrobiłam wersje bez miodu- przyprawiłam kakao, cynamonem i kardamonem. Zapomniałam o jajku i wrzuciłam jak już gotowe danie było w pojemniku ale wygląda na to że na taką ilość kaszy to jajko [...]
no no napiszcie przya sie cos takiego tylko zgłowa panowie kobieta była uchahana z kwiatow jutro na wat do brata na przysiege jade jazda, kurva chyba jest baran najstarszy na roku, mam brata komandosa- buhaha
ile wat ta gofrownica? moaj ma ledwo 700 i nie da sie zjarac tak dorbze gofrów (z jakiego przepisu robisz btw>? ) no i jaki ten błąd przy sq? 1400w i świetnie piecze. Piekłem na 3/4 mocy, bo się bałem, że spali - wypieczone klasa. Przepis na oko robiłem, 2 jaja 70g mąki + słodzik + 80ml wody gazowanej na 2 takie gofry. Błąd w przysiadzie polegał [...]
[...] znam swojego wyniku ale na 1200 w tym roku bez jakiegoś morderczego tempa miałem 3:50 Na chwile obecną bym zaliczył ale i tak popracuje nad tym Ale największą trudnością w dostaniu sie na WAT nie jest sprawnosc a matura. Jest bardzo mało miejsc tam i czasem jest 20 chętnych na 1 miejsce. A że wole trenowac niż sie uczyc... Zobaczymy jak to będzie
[...] Poczytaj - http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/735/12_najlepszych_rad_jak_poprawi%C4%87_podci%C4%85gnie_na_dr%C4%85%C5%BC.aspx?lang=PO Na WAT się wybierasz a tam podciąganie się liczy:) 21.12.2011 Dieta: nie policzyłem, rano chvjowo się czułem, do godz 17 zjadłem tylko jajecznicę z 3 jajek z kminkiem i 1 [...]
krav mag na ifp czytalem gdzies ze lapca mozna miec tylko na kazdego pożeracza prądu trzeba pisać notke o pozwolenie czy coś takiego zeby wiedzieli co zasysa im pieniążki za WAT :)
[...] było już nieświadome - myślałem, że opuszczam sztangę niżej. Co do siłowni, to ćwiczę na dwóch. :) Planuję teraz robić 3 treningi na początku/w środku tygodnia na uczelni (WAT) - to ta siłka z talerzami Eleiko. Ale nie ma się co na nie napalać, dokupili tylko dwie pary dwudziestek i dwudziestekpiątek. Niemniej, fajnie się na nich ćwiczy. [...]
1. czy w tradycyjnych blenderach o 4-5 programach mozna zmielic surowego kurczaka (oczywiscie piers) tudziez udziec wolowy na cos ala "mieso mielone" do spaghetti? moc 600 Wat 2. co sie stanie gdy w przepisach na ciasta mamy zaznaczone ze maja byc bialka jaj, a damy cale? przykladowo w: [...]
[...] Bartłomiej1989 AZS Uniwersytet Śląski Katowice w AMŚ-(430,0kg.) 10.Ciszek Kamil 1988 AZS Uniwersytet Śląski Katowice w AMŚ (340,kg.) 11.Laszko Łukasz1983,Michael Warszawa/WAT Warszawa w AMŚ-(680,0kg.) Kat.wag.82,5kg. 1.Czeluśniak Filip 1989 Kobra Jass Kościan-(600,0 kg.) 2.Grzesiuk Łukasz 1983 Politechnika Śląska-(655,0kg.) 3.Bajor Ryszard [...]