WAT

Środa, piątek- rozgrzewka i 2x20 min/6 min przerwy średnia moc 200 watt, tempo 22. Przypomnij sobie trochę wiosłowanie. W przyszły poniedziałek spróbuj pojechać te 30 min. ze średnią minimum 240 wat, tempo możesz mieć do 26. Masz się wyjechać do końca, to jest sprawdzian. Tylko wypocznij w łykend, żebyś był świeży. Teraz nie wiem, czy jesteś aż [...]

"wioslarz 3430m w 15min tetno max 179" Ok. 2 min. 11 sek/500m, moc średnia ok. 155 wat. pewnie;-) z 8-9 LA/mmol "do pobicia nastepnym razem" Spróbuj utrzymać średnią moc 160wat ( nie przesadź z większą :-{ ) i pobijesz :-):-)/-)_ Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2012-12-02 01:10:56 Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2012-12-02 01:19:51

Siema a jak skąd ni wąt znalazłem, sie w klubie ożesz kurva dawno tak nie pompowałem haha kurva łydy jeszcze teraz spięte haha

ile wat ?

moze ty BPL-G reflektujesz..? http://content.revolutionhealth.com/contentimages/Multum-clonazepam_2_mg-wat Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-23 02:52:59

B.O.A., bijesz się na Lidze Akademickiej lub drużynówce na WAT-cie? aha, kup atamę traditional (single) lub heavy. na 2-4 lata szargania ci wystarczy. ich krój jest OK także do judo, przypomina mi daxa tori gold. atama mundial (trim) już ma nieco inny kroj, choć na zawodach niższej rangi nie powinni się czepiać. zaś kolano przy ataku z bocznej [...]

Madziu aj lof juŁ.JuŁ knoŁ wat?

Żyrardów, wiesz jak chcesz zaocznie to idz na WAT tylko na cywilne bo na mundurowe to tylko na dzienne sie oplaca, no chyba ze nie chcesz byc techniczny to zawsze mozesz isc na bezpieczenstwo narodowe, jak masz tak blisko do wawy to czemu chcesz sie tam przeprowadzac?

tył nowa z metka nie moge wystawic faktury wat Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-04-20 14:18:31

Ive, po tym co mi wysyłałeś, dalej słucham (w zasadzie codziennie): http://www.spike.com/video/huey-pop-lock-drop/2819908 http://www.wat.tv/video/ja-rule-ft-lil-wayne-uh-ohhh-czc1_csev_.html "Beat it up", sporo twórczości Birdmana, Lil Wayne'a, Snoopa, Dr.DRE. Nie mogę ich wkleić bo na yt nie ma już W każdym razie dalej słucham tych [...]

zalezy na mienie jak znajde goscia ale jak na aukcji kupisz rozbity np. wsponiany audi tt 2001 za 6000 zielonych kupujesz tu czesci fure slez rozbita w polsce ci za 1/4 skaldaj i opirniczasz za dwa razy tyle a clo czyli wat bo tak to sie teraz nazywa placisz od 6000 tys. zielonych.

To z nim lukix walczy? Kojarzę chłopaka był kiedyś na WAT jak był wspólny trening SW.O co chodzi w tym zadaniu?

jak kupowac nowa bryker radze jeszcze poczekac tak do lipca/sierpnia wtedy beda jeszcze tansze cos obilo mi sie o uszy ze ma byc zikwidowany wat i jego eijsce ma byc inny podatek ale o polowe nizszy

BTW, ma ktoś "namiary" na tę walkę w jakiejś lepszej jakości/ większej rozdielczości? http://www.wat.tv/video/takanori-gomi-vs-nick-diaz-n6wj_2gyvd_.html Rzeźnia świetna, właśnie sobie odświeżam.

były ostatnio zawody ligi akademickiej na WAT. sędziował m.in. malutki, chudziutki chłopaczek. w jednej z walki biła się waga ciężka - podszedł za blisko, nie zdązył uskoczyć i pofrunał na tatami razem z uke...

vixen na WAT się wybierasz widzę:) więc powodzenia, ja też myślę o wojsku ale po studiach:)

[...] na rozszerzeniu, fizyke i polski na podstawie. Z fizyki sie opyerdalałem 3 lata i musze nadgonic. No i ogólnie musze zayebiscie mature napisac żeby sie na wymarzony WAT dostac Akurat mi dieta zabiera sporo czasu bo przy moim apetycie czasem jeden posiłek musze jesc przez 30min. 5 posiłków dziennie zabiera mi (nie licząc czasu na ich [...]

Przemyski Dokładnie;-) Zostawiłem sobie tylko po 1-2 ćwiczeniu siłowym na każdy trening (które z resztą też się przydadzą, bo nie ma co robić samej kondycji) a reszta właśnie bardziej sprawnościowo. No to graty za testy. Odezwe się jeszcze fo Ciebie na gg jak będę miał troche wiecej czasu bo chce sie troche wiecej dowiedzieć o tej Twojej [...]

Dobra wczoraj miałem sprawnościówki na WAT więc przydałoby sie coś napisać :D ZALICZYŁEM:-D 1.Podciąganie na drążku nachwytem: 13 powtórzeń 66/100pkt 2.Sprint na 50m: 7,6s 47/100pkt 3.Bieg na 1000m: 3:14 62/100pkt RAZEM 175/300pkt do zaliczenia było potrzebne 145pkt Ad.1 Tutaj dosyć pozytywne zaskoczenie bo mój rekord [...]

Cześć, chyba pierwszy raz się wpisuje - gratulacje dostania się na WAT (w Wawie?) ;-)