WAS

Dzieki wam za wszystko sogi bede w weekand jak juz mowilem , Tak zrobie od lipca zaczne stosowac pozadna diete + SMP3kg + SWG 4,5kg + SP80 2,5kg rozloze to raczej na ponad dwa miesiace i bedzie git , powiem wam jakie rezultaty byly Powiem w tym poscie jesli go znajde za dwa miechy Tu powiadomie was o sogach Mam nadzieje ze odbijecie bo jestem [...]

mam pytanie czy ktoś z was na cyklu zauwazył jakieś powiekszenie wezłów chłonnych??? ja ostatnio zauważyłem (wyczułem) pomiedzy klatka a barkiem ponizej obojczyka nie wielkie zgrubienie które normalnie nie jest widoczne tylko jak smarowałem rozstepy to wyczułem. wyczułem to po treningu klaty wiec nie jestem pewien czy nie miało to wspolnego z [...]

zbliżają się wakacje. Większość z was napewno będzie miało przerwe w treningach, w niektórych klubach nie będą przez ten czas prowadzone zajęcia. Myśleliście już może jak wykorzystacie ten wolny czas na trenowanie? Jakieś szczególne plany czy będziecie poprostu kontunuowali normalny trening?

Tak się spytam krytyków . Brał ktoś z was HMB ? Ja zaczołem brać i jestem zadowolny z rezultatów .

Witam, mam 18 latek, 33 cm w bicepsie, w pasie 80 cm, w klacie nie wiem ile, ale nie za dużo, ćwicze intensywnie od 3 miesięcy, przy 182 cm wzrostu waże tylko 73. Mam bardzo małą mase, niestety przez to nie moge się za bardzo rozbudowac, wiem, że mało ćwicze, ale ja po prostu nie mam z czego się "powiększyć" :(. Dlatego też chciałem prosić Was o [...]

ok dzieki w ciagu ostatnich dni chcialem sobie zobaczyc jak to mi bedzie wychodzilo (wyciskanie) bo pod koniec czerwca czyli po sesji zaczynam trenowac. podczas tych [rpob doszedlem do wniosku ze 170 nawet sie kuma ale pojawily sie tez pewne watpliwosci. otoz podczas tych prob na poczatek zapodalem sobie 30 kg sztanga troche mi sie przekrzywia [...]

no i nikt mi nie pomoze ??? experci i znawcy tematu uuuu uuuuu do Was mowa

Cześć no wiec cos o sobie - mam 18 lat, 66 kg wagi przy 1.80 cm wzrostu. Skończyłem trening ATC by Michaił gr. 1. Przestałem ćwiczyć i miałem jakieś 3 miesiące przerwy z niewielkimi zrywami :-/ . Teraz chciałem ,,wrócić" i zabrać się do tego wszystkiego na poważnie. Proszę was o skorygowanie mojego planu według moich celów- zamierzam nim zacząć [...]

Czytałem troche postów ale niektóre mnie rozśmieszają :) białko na 100gram ma ok. 10,8gram białka żółtko na 100gram ma ok. 16,3gram białka Dużo osób je jajka niegotowane....sportowcy wyczynowi również. Czyli musi jednak w tym coś być. No ale ja polecam gotowane. Co do tego co "profesor" mówił ile jajek na dzień można jeść to ćwicząc na [...]

człowieku co ci odbija , ile ty ćwiczysz nie rozumiem was , to nie jest możliwe że wykorzystałeś już w zupełności 2 podstawowe ćwiczenia czyli spiecia i unoszenie , a wydziwiasz , najprostrze jest najefektywniejsze , jeszcze przyjdzie czas na takie komplikacje - skończcie z kopiowaniem wszystkich tych programów z kolorowych pisemek bo zupełna [...]

WIYAM!! MAM PYTANIE - MOŻE MI KTOŚ POWIEDZIEĆ CZY "TREC" TO DOBRA FIRMA SUPLEMENTÓW?? www.trec.com.pl MOŻE KTOŚ Z WAS BRAŁ JUSH TRECa Z GÓRY DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI

ej wiesicie prosze was odbijcie ja chce normalnie działac na forum a wy mi to utrudniacie czy wy każdego nowego tak atakujecie ??

Czy ci z was ,ktorzy cwicza na biezni po zejsciu z niej macie zawroty glowy czy tylko ja tak mam? Sprobowalam ostatnio tego wynalazku i bylam zaskoczona bo jak z niej zeszlam to malo brakowalo ,a bym sie przewrocila w dodatku bylo mi niedobrze czulam sie jakbym miala chorobe lokomocyjna. Sprobowalam drugi raz i bylo to samo.

mam do was proźbe kingeri i panowie , czy moglibyście wkleić któryś z tych 'rewelacyjnych' planów - szczególnie ten co próbowałeś na sobie kingeri - no niestety przegapiłem te numery narqua i w razie czego to z góry dziękuje

Witam! co myslicie o odrzywkach w postaci batonów. Nie jestem w zadnym cyklu ani na mase ani na rzezbe, ot tak po prostu chodze na silke 2-3 razy w tygodniu. Nie opierniczam sie tylko naprawde porządnie ćwiczę. Mam pytanie do Was, znawców, czy takie batony są w porządku. Oglądalem różne firmy, generalnie baton ma 21g bialka, ok 30 - 40g wegli i 20 [...]

Witam Ćwiczyłem kiedyś 9 miesięcy potem rok przerwy i wszytko od nowa :( teraz od grudnia znów trenuje:) Od 15 maja biorę kreatyne /inkosport wodzian kreatyny 100%/ przez pierwsze 5 dni brałem 20g a teraz po 10g. Zawsze wstaje rano o 5.30 z sokiem porzeczkowym 5g za godzinę śniadanko /płatki owsiane zresztą/ gorzej po południu jestem studentem [...]

siemano mam do was takie pytanie czy ja po liceum sportowym jak pojde na poborowego i pozniej bede chciał zostać i zostane na zawodowego i bede chciał iść na studia to np. jak bede w jakiejś wsi a bede chciał do Wroclawia na studia to jak to bedzie pozwolą (jak sie dostane ) i jak bedzie z tymi pieniedzmi prosze o odpowiedz!! Aha jeszce jedno tak [...]

Czesc mam do was ogromną prośbe.Od wtorku zaczynam chodzic na siłownie i chciałbym zeby ktos spożądził mi plan treningowy na kazdy wtorek i czwartek dla 16-latka.

A brał juz ktos z was 100 bionabolu? Jakie odczuliscie efekty działania na waszym organizmie?

Hahahah, ale temat. sie uśmiałem. Tacy z was KATOLICY ze nie wiecie nawet kiedy pościć <hahaha> !! Post jest w wielą środe, wielki piątek, i w inne takie DUZE świeta. ale w taki zwykły, SZARY PIĄTEK to można wszysko jeść. NIGDY NIKT NIE POWIEDZIAŁ ZE NIE MOZNA JEŚĆ W SZARY PIĄTEK MIĘSA. A do tego Księza w wielkie świeta od niedawna też [...]