WAS

no lepiej lepiej , oki doki , nie patrz sie w bok patrz sie do przodu, ukosem w dół nie kontroluje sie ciagle swojej postawy ;-) No rzeczywiście cały czas gapię się w lustro, żeby się kontrolować }:-( A teraz pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54d17f03e4cb41669af6d163ee2c5511.jpg W wadze bateria się wyczerpała, ale jakiś tydzień temu 52 kg czyli o 2 [...]

Witam was ponownie. Postanowiłem znów prowadzić dziennik głownie w celu lepszego przestrzegania i kontrolowania diety i większej systematyczności w treningach, choć z tym nie jest źle. Od około 4 tygodni ćwiczę splitem partia 2x tydzień, ułożyłem go sam opierają się na starszym sprawdzonym treningu. Jestem obecnie na cyklu TCM3 + pure power. Póki [...]

czesc, prosze Was o sprawdzenie tego planu i jakby co jakies korekty prosze ;) Mam 17 lat i chce zaczac od grudnia trening na mase, bo obecnie waze 65kg przy 170cm wzrostu. Mam w planie kupic PVL Mutant Mass i przez okolo 2 miesiace jechac na tym plus do tego dieta. Trening mniej wiecej taki. 3 serie w powtorzeniach 12-10-8 TRENING: Klata 4 [...]

Jak w temacie. Najlepszy wg Was taki zestaw. Aktualnie pracuję dużo i trenuję intensywnie i chcę uzupełnić suplementację. Wiem, że na regenerację najlepszy jest sen ale niestety teraz ciężko o to :/

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost : 172 Cel treningowy : Rzezba/Siła Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy. Uprawiane inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko co potrzebne. Dieta : Staram sie przestrzegac. Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : kreatyna [...]

Witam, mam pewien problem, a raczej kilka problemów związanych z treningiem. Mimo, że przeczytałem sporo informacji z wyżej podanych FAQowych tematów to nadal jestem zielony. Może na początek coś o mnie. Mam 21 lat, moja waga waha się między 75-80 kg, wzrost 178cm. Ogólnie zawsze byłem chudszy około 60 kg przy tym wzroście, jednak 2 lata temu coś [...]

Wszystko jest opisane w temacie, ankiety dla Pań nie będzie bo nie trzeba wybierac finałowej 6 . 1 etap głosowań - to wyłonienie finałowej 6 tki, którą oceniać będą sędziowie. Z racji iż Pań jest akurat 6 , wszystkie przechodzą od razu do 2 etapu finałowego - oceny sędziowskiej. Uważam, że za rok powinno już być Was znacznie więcej - nagrody też [...]

Witam! Proszę was o pomoc, jakie suple mogę jeszcze dorzucic na redukcji? bcaa- juz mam od olimpa multiwitamina- juz mam od olimpa omega- juz mam od kogos tam tauryna, leucyna, l-karnityna,kofeina ? Co jeszcze mogę dorzucic ?

Cześć, Mam do Was pytanie. A dokładnie do ludzi zajmujących się sprzedażą suplementów z SFD. Kiedy będzie Mass Activator w sprzedaży? Kupiłbym, ale czy jest czysty %-)? Tzn. przebadali go na nowo? Nie chcę kupować czegoś co nie jest takie jak pisze ;p. Chcę kupić kilka odżywek z sfd, ale nie wiem jak tam z jakością? Mógłby ktoś dać linka lub [...]

Witam,mam pytanie do was panowie. Czy znacie ten system? "CROSSFIT? czy uprawiacie go? jak tak to prosiłbym o linki,propozycje jakieś przykłady takiego treningu.

Witam 1 sierpnia czyli jakieś 112 dni temu miałem zabieg na przepuklinę pachwinową prawostronną. Zabieg był przeprowadzony bez siatki gdyż chirurg stwierdził, że jest to przepuklina wrodzona i jestem młody więc nie potrzebuje siatki ( w trakcie zabiegu miałem 22lata ). Związku z tym mam do Was pytanie co o tym sądzicie. Na jakiej podstawie można [...]

Witam! Ktoś z Was może mi pomóc odnośnie walki z cieniem czy treningu na worku. Otóz trenuje od pewnego czasu boks tajski i mam taki problem, gdy wykonuje ten typ treningu, zadany przez trenera to kompletnie mi to nie wychodzi. Dokładnie chodzi o to, że mam kompletną pustkę w głowie, bo nie wiem jak mam walczyć. Dokładniej to nie potrafię na [...]

Witam Mamy dla Was promocję Wyciągu heavy gladius z 999PLN obniżyliśmy go do 749PLN . Promocja trwa do wyczerpania zapasów http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW9_HD3_1.jpg Link do sprzętu : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/41/439 Pozdrawiam Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2011-11-21 15:46:48

Witam. Mam problem, z poceniem się miejsca między pośladkami. Mam 17 lat i prawidłową masę ciała. Pocenie zaczęło się jakieś 2 miesiące temu i trwa nadal.... Oczywistością jest w tym przypadku higiena całego ciała o którą dbam... Nie wiem co może być przyczyną tego pocenia. Jak chyba każdy nastolatek mam spory zarost między pośladami ;p może to on [...]

"Myślę, że w przyszłym tygodniu ruszymy z kolejnym konkursem stworzonym przez Was :) :) " Czekamy :D Koleś, proszę cię zmądrzej troche, wiesz, że firma nie ma obowiazku robić konkursu, robią je z własne niewymuszonej woli, a przez takich jak ty, możesz właśnie zdenerwować firmę marbo, która nie zrobi specjalnie konkursu. Nie jest tak, że ja nie [...]

Jutro, maksymalnie w środę nagrody powinny być u was.

A co do słuszności szczepień to niech każdy dokładnie zapozna się z argumentami zwolenników i przeciwników szczepień zrobi bilans potencjalnych strat i zysków i podejmie decyzję i życzę żeby nigdy jej nie żałował. Ryzyko powikłń poszczepiennych jest minimalne a choroby takie jak wzw, wściekizna czy gruźlica fajne nie są. Co roku szczepi się [...]

Mam takie pytanko do was : Czy na masie mogę w dni nie treningowe jako posiłek przed kolacją wypić maślankę owocową?

Witam! Mam zamiar zacząć trenować w Palestrze i w związku z tym chciałbym Was prosić abyście napisali mi co sądzicie o tym klubie, jaka panuję tam atmosfera, itp.

Jak idzie... a no ni jak ;) Najpierw się przeziębiłam, potem jakoś zniechęciłam, zaszłam w ciążę i miałam parę problemów rodzinnych, w zasadzie nadal mam. Tak się usprawiedliwiam, jak dziecko, co nie? ;) W każdym razie jak na najbliższej wizycie u lekarza będzie wszystko ok, to wdrożę coś z treningu ciążowego, przynajmniej rozciąganie. Brakuje mi [...]