To co wytłuściłeś o bieganiu to kompletna bzdura. To osobnicza sprawa i zależna od kilometrażu. Do pewnej granicy jest zdrowe powyżej niekoniecznie. A zresztą szybki test Waszych zdrowotnych zabaw ze żelastwem. Tętno spoczynkowe ile wynosi? Ten parametr mówi o sprawnosci organizmu. Tak więc jakie jest u Was? Wiecie wogóle ;)?
To co wytłuściłeś o bieganiu to kompletna bzdura. To osobnicza sprawa i zależna od kilometrażu. Do pewnej granicy jest zdrowe powyżej niekoniecznie. A zresztą szybki test Waszych zdrowotnych zabaw ze żelastwem. Tętno spoczynkowe ile wynosi? Ten parametr mówi o sprawnosci organizmu. Tak więc jakie jest u Was? Wiecie wogóle ;)? liczone czy [...]
To co wytłuściłeś o bieganiu to kompletna bzdura. To osobnicza sprawa i zależna od kilometrażu. Do pewnej granicy jest zdrowe powyżej niekoniecznie. A zresztą szybki test Waszych zdrowotnych zabaw ze żelastwem. Tętno spoczynkowe ile wynosi? Ten parametr mówi o sprawnosci organizmu. Tak więc jakie jest u Was? Wiecie wogóle ;)? RestHR. Udało się [...]
Gwidu 46 BPM taka moja odpowiedź ;) i powiedz uczciwie do czego to się życiowo przydaje:-) będziesz ninja assasin i tylko Twoje serce będzie można usłyszeć jak bije w ciemnym pokoju przed wykonaniem zlecenia?;-) Żaden z was nie będzie biegał na stare lata( +50) bo ludzie do tego nie są stworzeni. podczas gdy żelazne chłopaki nadal będą podnosili [...]
No i dobrze że sam będziesz bronił tytuły króla plaży ;-) ja tam plaży nie lubie:-) jeszcze Was zaskoczę sylwetka bo sam widzę że recomp wchodzi na potege;-) Maciek kontuzję wchodzą nawet najlepszym i to nawet w szachach:-) nie skreslajmy dyscypliny ze względu na kilku napalencow jak w filmiku powyzej:-)
No i dobrze że sam będziesz bronił tytuły króla plaży ;-) ja tam plaży nie lubie:-) jeszcze Was zaskoczę sylwetka bo sam widzę że recomp wchodzi na potege;-) Maciek kontuzję wchodzą nawet najlepszym i to nawet w szachach:-) nie skreslajmy dyscypliny ze względu na kilku napalencow jak w filmiku powyzej:-) W lustrze zawsze wygląda to dobrze. Pokaż [...]
Na mój gust, ten zarzut z podsiadem (po lewej na ekranie) to koleś zepsuł. Co nie? Sam nie był zachwycony chyba. Kolano mu poleciało do środka i łokieć się przesunął. j**ią was w boksie za takie rzeczy? Byłem dzisiaj u córki w klubie przedłużyć jej karnet. :-) Masz rację;-) po lewej to gorsze rozwiązanie robione w większości przez ludzi po siłowni [...]
dzięki za miłe słowa panowie. każdy z was zwraca uwagę na klatę ale proszę powiedzcie mi w jakim sporcie łączonym z wytrzymałością jest ona niezbędna? nie czuję potrzeby jej masakrowania ani nie mam problemów z garbieniem się. jawor masz rację że barki i plecy przejmują obciążenie ale tak na serio czy latam y codziennie z odkrytą klatą i brzuchem [...]
dzięki za miłe słowa panowie. każdy z was zwraca uwagę na klatę ale proszę powiedzcie mi w jakim sporcie łączonym z wytrzymałością jest ona niezbędna? Latanie na długich dystansach?
Nie znam się, to się wypowiem%-) Co do rwania, to nie wiem, ale w zarzucie chyba mocniejsze odbicie od ud powinno być? Przy czym nie walisz udami w sztangę, tylko sztangą w uda;-) I szczerze powiedziawszy, to myślę, że jak ktoś się uczy techniki, to jednak mniejsze tempo powinno być...nawet sztangiści z wieloletnią praktyką dłużej zbierają się do [...]
Nieśmiało chciałbym zwrócić uwagę, że takie hardcore'owe treningi, wiecie, 5-6 x w tygodniu, do porzygu, dziwnym trafem wybierają ludzie do, powiedzmy 35 r.ż. Jest szansa oczywiście, że będą tak trenować i po 40-ce, no i nie siedzę tak bardzo w temacie cf, ale są jacyś zawodnicy startujący i odnoszący sukcesy z 4 w metryce z przodu? Osobiście BB [...]
Ale dyskusja się rozwinęła :). Po troszku każdy ma chyba racji, na pewno regeneracja i micha w pewnym wieku (35+) gra większą rolę niż jak się było dwudziestolatkiem :). Widzę po sobie jak dziecko , siłownia mnie męczy a ćwiczę sporo mniej niż większość z was. Każdy ma jakiś cel i do niego dąży, oby tylko krzywdy sobie w czasie tego dążenia do [...]
Plan był bardzo chytry ale najwidoczniej nie za bardzo skoro bez problemu mnie przejzales, teraz wszystko legło w gruzach.... Bede się chyba na kajaki musiał zapisać aby Was zbić z tropu jak chce zostać mistrzem świata w bb.
Nie ma u Was podziału na grupy początkujące/słabsze i bardziej zaawansowane? W CF sztangi są ważne, ale to tylko część z ogromnego wachlarza różnorodnych ćwiczeń. Ja sama nie lubię treningów z gimnastyką czy tylko ciężarem ciała, ale wiem, że powinnam robić tego dużo więcej niż chamskiej siły :-). Czy Ty chcesz trenować crossfit czy faktycznie [...]
Nie ma u Was podziału na grupy początkujące/słabsze i bardziej zaawansowane? W CF sztangi są ważne, ale to tylko część z ogromnego wachlarza różnorodnych ćwiczeń. Ja sama nie lubię treningów z gimnastyką czy tylko ciężarem ciała, ale wiem, że powinnam robić tego dużo więcej niż chamskiej siły :-). Czy Ty chcesz trenować crossfit czy faktycznie [...]
Nie było Ciebie to tylko Tibes się pokazywał. Jest was tylko dwóch takich samych zapaleńców. Kulturyści ciągle walczą o poprawę sylwetki! Dobrze, że żyjesz!!! Jedz więcej węgli a mniej tłuszczu a będzie siła i brzuch mniejszy. :-)
Jak co roku jest koniec roku i zamykam rozliczenia oraz kontrakty na następny rok. Przyznam uczciwie ze większy spokój daje mi poczucie że cyfry na koncie się zgadzają niż to że na wadze już nie za bardzo. Cóż poradzić, robię się wygodny. Podziwiam was za upór i determinację bo wszyscy progresujecie nawet jak wam się wydaje że stoicie w miejscu. [...]
Stałem się bardzo prostym człowiekiem w tym czasie z mniejszymi ambicjami. Za dużo spraw i kontuzji oraz za mało czasu. Panowie ja już was nie mam czym zaskakiwać. To jak 6 letni intensywny związek. Szybki 4 dniowu urlop w Karpaczu z rodziną więc mało będę pisał(jeszcze mniej. Dieta trzymana z gotowaniem sobie więc bez alko i swinio jedzenia.
10-07-2019 DT Siemka Zrobiłem trening typowo siłowy dla samego przekonania się czy to co robię ma sens? wyszło że niestety nie ma. Robienie na redu siły to jednak nietrafiony pomysł dla mnie. Zrobione 5x5 - przysiady tył ze 105 kg, zero pozycji, bujanie i pochylanie w przód, tak jak bym zapomniał jak się przysiady robi Klata płasko 5x5 - tylko [...]
DT Gwid - vol. 2
