WAS

Witam, Już jakis czas jade na diecie,dieta ma charakter intuicyjny składa sie min:ryz,mieso,twarog,pestki slonecznika,orzechy,warzywa.Codziennie staram sie dostarczać 3000+kcal.Jednak miewam dni w które całkowicie nie chce mi sie jeść,śniadanie "siedzi we mnie" do 13-14 nadal je czuje,kolejne posiłki to męczarnia. Kieruje do Was pytanie,co byście [...]

Witam! A więc zamierzam zacząć swój pierwszy cykl HST i w związku z tym mam do was kilka pytań. 1.Z tego co wyczytałem SD ma trwać 9-12 dni, więc jeśłi ostatnio trening zrobiłem 17 stycznia to czy cykl moge zacząć 28 stycznia? 2.Wyczytałem dwa różne sposoby treningu: -pierwszy skłądajacy sie z 4 mikrocykli odpowiednio 15,10,5,5n. -drugi w którym [...]

wiedziałby ktoś jak można dostać sie do szkółki piłkarskiej w anglii będąc tam. jak przebiegają tam testy. jak można zapisać się na testy, proszę o ewentualne dane np nazwę szkółki. może ktoś z was jest w szkółce piłkarskiej w Anglii.co trzeba potrafic jakie sa warunki przyjecia prosze o pomoc.

Witam czytalem juz wszystkie posty zwiazane z tym tematem lecz nie przekonaly mnie one do podjecia odpowiedniej decyzji, dlatego tez prosil bym was drodzy profesjonalisci w doradzeniu jak to brac Jesli chodzi o mnie to waze 85 kg przy wzroscie 188 wycisk na laweczce 140 kg rozmiar w lapce 41 staz ponad 4 lata z czego ponad rok bez przerwy kiedy [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie treningu HST. Pierwszy trening tą metodą wyglądął tak: -przysiady ze sztangą trzymaną na plecach -wspięcia na palce -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -podciąganie na drażku nachwytem -przenoszenie hantla oburącz -wyciskanie sztangi z przed głowy(suwnica) - wiosłowanie Zastanawiam sie teraz czy muszę cos zmieniać [...]

czy stosujac AAKG poprawie swoj zarys zylny? czy moze jest jakis suplement docelowy, slucham was

Prosze was o porade w kwesti dawkowania mety a mianowicie zdecydowałem się brac 25mg dziennie. I terz nie wiem co będzie lepsze czy po 5mg czy może trzy razy dziennie po śniadaniu 5mg obiad 10mg i kolacja 10mg Za wszystkie odpowiedzi dzęki

Siema! Chce sie was spytac jak rozlozyc treningi na poszczegolne partie miesni przy codziennym treningu (wazne sa dla mnie barki chce je jak najbardziej rozwinac).

witam, Ćwicze 2 tygodnie (to jakies 7 treningów) FBW na domowej siłowni. Niestety nie zauwazyłam zadnych nawet minimalnych efektów w sile (jak w 1 dzien podniosłem 50kg tak po tych 2 tygodniach ani grama wiecej) ani efektów w wygladzie.... Stosuję diete. Wiem ze moze mnie zaraz owalicie ze wymagam cudów po 2 tygodniach ale jak to było u Was? Kiedy [...]

witam wszystkich,,,,mam mały problem..chodzi o to że moja klatka nie rośnie do przodu tyklo tak bardziej na boki....nie wiem jakie są dobre ćwiczenia na to...mój kolega mi mówi że dobre będą na to pompki zwykłe ale wolę o to was zapytać???prosezę o pomoc

Witam mam do was wielka prośbe jestem początkujący mam 15 lat waże 60kg i chciałbym żebyście mi rozpisali jakiś plan treningów stosowny dla mnie ćwiczymy u kumpla w siłowni i nasz sprzęt to atlas ze steperem hantle i ławka mam prośbe żebyście napisali to normalnym prostym językiem bo jestem blady w tych wszystkich warażeniach itp. i jakoś diete [...]

Witam wszystkich znawców tematu .. ! .. chciałem was sie doradzić ludzi siedzacych w temacie lata .. jaka jest najlepsza opcja na 2 cykl .. jak w temacie moge przeznaczyc na SAA 300zł .. dieta trzymana jest przez caly czas .. DIETA na cyklu naturalnie bedzie dopięta na ostatni guzik .. ! a teraz tabela : 1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST:179 [...]

Witam. Dopiero zaczynam z takimi treningami i odżywianiem.Gdyby ktos mógł mi ułożyć plan treningu i jakis jadłospis czy cos takiego. Oto moja fotka klaty: http://img520.imageshack.us/img520/6590/dscn1199py8.jpg ahh wstyd :/ Da sie cos zrobic aby nabrac masy ?? Mam 175 cm wzrostu i waże 63 kg. Prosze was o rady Serdecznie dziękuje. Zmieniony przez [...]

witam mam wielka prosbe zaczałem bawic sie troche na silowni i potrzebuje pomocy wy na ppewno znacie sie wiecej na tym odemnie wiec prosze was o pomoc! czy ten plan treningowy jest dobry??? Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie [...]

Witajcie, czytam was od dawna,a teraz nadszedl czas cos napisac :). Mam następujący problem, mianowicie bardzo często w dzien chce mi sie spac, jesli sie poloze to jest raczej pewne ze w niedlugim czasie zasne. Takze z koncentracja w ciagu dnia jest nie najlepiej (czyli ogolna zmula). Klade sie spac przed 12, ostatnio pozniej i czesto mam problemy [...]

Otóż wymyśliłem sobie, ze wypadało by poprawić swój wygląd :) tylko ze w tych sprawach sie zbytnio nie orientuje. Teraz mam w miarę sporo czasu bo jak wiadomo zima. A wiec miałbym małą prośbę do was, czy ktoś by mógł mi ułożyć rozpiskę nastawioną głównie na zdobycie trochę masy :) obecnie mam 178cm, 70kg i 19lat. Jak jest pogoda dużo śmigam na [...]

Witam! Mam zamiar zdawac na młodszego ratownika W tym celu potrzebuje jakiegos planu na poprawe 50m kraula i plywania pod woda rekordy 50m kraulem=45s (ale bez skoku do wody) 50m gleich=46s Plywanie pod woda jakies 20m ale z odbiciem od sciany wiec realnie z 15... I proszę Was nie piszcie plywaj interwałami bo to mało daje potrzebuje konkret [...]

Mam prosbe do was czy ktos wie jak moze wyglodac ew. 2 cykl z zastosowaniem deki i winka ??? Ile czego zakupic , i jakie dawkowanie ;) Z gory dziekuje B-) Zmieniony przez - KeRiO w dniu 2008-01-23 21:33:30

Wujek ma wysyłać paczkę dla rodziny, chce mi kupić jakiegoś supla z USA, chciałbym się was poradzić co lepiej wziąć ? Za jakieś 2 miesiące przymierzam się do cyklu z 2 staków i nie wiem co wybrać, a wybór spory ..

Witam mam do was pytanie czy znacie jakieś sklepy w Ostrowie.Wlkp z odżywkami ?? jak coś macie to prosze napiszcie